Under graviditeten behöver modern en mängd olika näringsämnen för fostrets omfattande utveckling. Men kan gravida kvinnor med graviditetsdiabetes äta yoghurt?
Diabetes är en kronisk sjukdom som drabbar människor i alla åldrar. I synnerhet kvinnor under graviditeten är också mottagliga för graviditetsdiabetes. Diabetes medför många farliga komplikationer, så patienter måste vara mycket uppmärksamma på sin kost och livsstil. Så frågan "Kan graviditetsdiabetes äta yoghurt?" intresserad av många människor. Blogga aFamilyToday kommer att svara på denna fråga genom artikeln nedan!
Vad är graviditetsdiabetes?
Graviditetsdiabetes är en sjukdom som förekommer hos gravida kvinnor . En kvinna kan ha diabetes under graviditeten, eller ha diabetes före graviditeten men inte upptäcka sjukdomen och bli värre när du är gravid.
Under graviditeten förändras hur kroppen använder insulin. Vid denna tidpunkt kommer kroppen automatiskt att bli resistent mot insulin, vilket hjälper fostret att absorbera mer glukos. I många fall svarar en kvinnas kropp inte tillräckligt på insulin eller tillverkar inte insulin, vilket leder till en överbelastning av blodsocker och graviditetsdiabetes .
Graviditetsdiabetes är en vanlig sjukdom hos gravida kvinnor
Kan graviditetsdiabetes äta yoghurt?
Faktum är att många studier har visat att att äta yoghurt inte har någon effekt på graviditetsdiabetes hos gravida kvinnor. Tvärtom är det också mycket fördelaktigt för graviditetsdiabetes i synnerhet och diabetes i allmänhet. Om du äter med måtta är mängden socker i yoghurt väldigt låg, så det kan inte höja blodsockerindexet. Dessutom innehåller yoghurt många höga näringskomponenter, särskilt probiotika, så det har en effektiv effekt för att öka kroppens motståndskraft och immunförsvar. Detta är också ett mycket bra material för det mänskliga matsmältningssystemet, stimulerar aktiviteten av tarmperistaltiken och förbättrar förstoppning hos gravida kvinnor .
Enligt en studie i Storbritannien kan kvinnor med graviditetsdiabetes som äter yoghurt regelbundet minska risken för diabetes med 28 %. Yoghurt hjälper till att minska risken för fetma, mycket bra stöd vid behandling av typ II diabetes. Dessutom kan andra fermenterade produkter som ost också hjälpa gravida kvinnor att kontrollera blodsockret väl .
Graviditetsdiabetes kan äta yoghurt är inte en fråga för många gravida kvinnor
Graviditetsdiabetes när man äter yoghurt bör vara uppmärksam på vad?
Varje dag bör patienter äta 2 burkar yoghurt för att förbättra deras hälsotillstånd. För bra blodsockerkontroll bör du dock välja osmaksatt, lågsocker-, fettfri eller mager yoghurt. Experter rekommenderar också att gravida kvinnor med graviditetsdiabetes bör konsumera följande yoghurtprodukter:
- Grekisk yoghurt;
- Ekologisk yoghurt;
- Plantyoghurt.
Vad ska graviditetsdiabetes äta?
Mödrar med graviditetsdiabetes måste upprätthålla en lämplig kost och komplettera kroppen med viktiga näringsämnen. Speciellt måste patienter överväga och kombinera rätter på lämpligt sätt för att undvika hyperglykemi. Men inte alla patienter vet vilka livsmedel som är lämpliga för dem. Du kan hänvisa till följande livsmedel för att lägga till din dagliga meny!
Gröna grönsaker
De flesta fiberrika livsmedel är låga i kolhydrater. Fiber hjälper mammans matsmältningssystem att fungera bättre, vilket begränsar symtom som: Matsmältningsstörningar, diarré, förstoppning, ... uppträder under graviditeten.
Gravida kvinnor bör äta mycket färska grönsaker
Graviditetsmjölk för personer med graviditetsdiabetes
Graviditetsmjölk för gravida kvinnor med diabetes är vanligtvis sockerfri mjölk, som inte orsakar för högt blodsocker. Denna mjölk är också låg i kolhydrater. Gravida kvinnor behöver dock besöka välrenommerade sjukvårdsinrättningar för att veta sin egen sjukdomsstatus. Din läkare hjälper dig att välja den bästa typen av graviditetsmjölk för dig och ditt barns hälsa.
Sötpotatis
Sötpotatis är väldigt bra för graviditeten tack vare effekten att kontrollera och förebygga blodsockret. Men du ska inte äta kokt eller ångad sötpotatis utan ska äta bakad eller stekt sötpotatis i måttlig mängd. Mamma bör också äta vid middagstid för efter att ha ätit behöver kalciumet i sötpotatisen upp till 4 timmar för att absorberas i kroppen.
Proteinrik mat
Att äta protein med kolhydrater eller välja kolhydrater som innehåller protein hjälper till att balansera blodsockernivåerna. Kvinnor med graviditetsdiabetes bör lägga till en mängd olika magra, proteinrika livsmedel som fisk, kyckling, tofu, nötter, baljväxter, ...
Graviditetsdiabetes behöver också ge tillräckligt med protein
Med frågan: " Kan graviditetsdiabetes äta yoghurt ?" Svaret är absolut ja. Yoghurt har många fördelar för gravida kvinnor med graviditetsdiabetes. Därför bör kvinnor komplettera denna mat dagligen för att kontrollera mängden blod i kroppen och säkerställa en omfattande utveckling av fostret!