Hur kommer dålig kost att påverka barnet?
Bebisar behöver näringsämnen för att växa normalt. Aktier från aFamilyToday Health hjälper dig att identifiera farorna med dålig kost och ta bättre hand om ditt barn.
Höga leverenzymer ska äta och vad ska man inte äta?
Höga leverenzymer är en ganska farlig sjukdom och påverkar leverfunktionen avsevärt. Därför är det oerhört viktigt att upprätthålla en vetenskaplig kost. Så vad ska man äta och inte äta med höga leverenzymer?
Kosten har ingen liten inverkan på utvecklingen av förhöjda leverenzymer. Vad ska personer med höga leverenzymer äta och vad ska de undvika? Här är de livsmedel som personer med höga leverenzymer bör komplettera och undvika om de vill att symtomen på sjukdomen ska lindras.
Höga leverenzymer bör äta vad?
Höga leverenzymer är ett tillstånd där fett ansamlas i levern och påverkar leverns funktion. När du har höga leverenzymer bör du använda följande livsmedel:
Mat rik på folsyra
Folsyra är en form av vitamin B9. Detta vitamin finns vanligtvis i kosttillskott och i vissa naturliga former som folat i livsmedel. Folsyra är avgörande för produktionen och funktionen av röda blodkroppar.
Höga leverenzymer bör äta vad? Mat rik på folsyra är det rätta valet för personer med höga leverenzymer
Folsyrabrist kan göra att ALAT-nivåerna blir högre. Följaktligen bör du lägga till mat som är rik på folsyra i din dagliga kost som mörkgröna grönsaker som grönkål, spenat, bladgrönsaker, jordnötter, bönor, fullkorn, frön. solros...
Höga leverenzymer bör äta vad? Frukter rika på vitamin C
Grönsaker och frukter rika på C-vitamin finns ofta i citroner, apelsiner, äpplen, kiwi, grapefrukt etc. De kan hjälpa till att sänka leverenzymer mycket effektivt.
Vitlök
Att ta vitlök regelbundet kan hjälpa till att stödja leverns hälsa. Ämnen som finns i vitlök som vitamin C, vitamin B6, allicin och selen hjälper till att avgifta gifter från kroppen. Dessutom stimulerar vitlök också leverenzymer för att stödja bättre matsmältning.
Olivolja
Att konsumera olivolja kan minska nivån av enzymer i levern och minska ansamlingen av fett i levern.
Personer med höga leverenzymer kan använda olivolja
Omega-3 rik mat
En kost rik på Omega 3-fettsyror kommer att sänka leverenzymnivåerna. Flera studier har visat att fisk som tonfisk, sardiner och lax hindrar fett från att samlas i levern. Detta kommer att hålla leverns enzymnivåer inom det normala intervallet.
Blåbär
Bär som blåbär kan hjälpa till att skydda levercellerna från skador och minska leverinflammation . Aktiva ingredienser som antocyaniner, antioxidanter som finns i blåbär hjälper till att minska de enzymer som produceras av leverceller när levern skadas, och samtidigt förbättra leverinflammation, höga leverenzymer effektivt, minska risken för skada på levern.
Valnötter
Valnötter innehåller mycket omega 3-fettsyror. Detta är ett mycket viktigt ämne för att återställa leverfunktionen. Många studier har visat att personer med fettlever när de äter valnötter har avsevärt förbättrade leverfunktionstester.
Avokado
Avokado är rik på nyttiga fetter och kemikalier som bromsar skadorna på levern. Dessutom är mängden fibrer i avokado också mycket bra för viktkontroll.
Grönt te
Många studier har visat att intag av grönt te kan förbättra leverfunktionen. En klinisk prövning publicerad i tidskriften Molecular Medicine visade att konsumtion av 3 koppar hög katekinsoppa i 12 veckor kan förbättra leverinflammation och förhöjda leverenzymer.
Att dricka grönt te kan förbättra leverfunktionen
Höga leverenzymer bör inte äta?
Om leverenzymer är förhöjda bör du begränsa eller undvika följande livsmedel:
- Alkohol: Alkohol är en av huvudorsakerna till fettleversjukdom och andra leversjukdomar. Dessutom är alkohol inte bra för hälsan.
- Livsmedel med hög sockerhalt: Människor med höga leverenzymer bör hålla sig borta från livsmedel som innehåller mycket socker som kakor, godis, läsk och frukt eftersom de kan få fett att samlas i levern.
- Fet mat, stekt mat eftersom de innehåller mycket kalorier och fett.
- Salt: Att tillsätta för mycket salt kan få kroppen att behålla överflödigt vatten. Därför bör du begränsa saltkonsumtionen till mindre än 1500 milligram per dag.
- Ris, vitt bröd, pasta: Dessa livsmedel kan få blodsockret att stiga mer än fullkorn på grund av bristen på fibrer.
- Rött kött: Rött kött som kallskuret och nötkött är alla höga i mättat fett och är inte bra för personer med höga leverenzymer.
Höga leverenzymer är ett tecken på att din lever är skadad. Höga leverenzymer bör äta och vad ska man undvika? Man kan säga att en rimlig kost kommer att hjälpa ditt tillstånd att bli bättre. Därför bör du ägna särskild uppmärksamhet åt denna fråga.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.