Hur man odlar söta och krispiga vita böngroddar hemma

Böngroddar är ett oumbärligt tillbehör till många rätter, som kan användas för att göra röror, soppor eller råa. Det är dock inte alla anläggningar som säljer rena böngroddar. Kolla in de superenkla sätten att göra dina egna böngroddar hemma genom följande artikel!

Böngroddar är kända för att vara ett livsmedel rikt på näringsvärde, men många människor är oroade över kvaliteten och säkerheten när de köper dem i butik. Därför söks alltid nyckelord som hur man gör böngroddar, hur man odlar böngroddar hemma av kvinnor. Följande artikel kommer vi att guida dig hur du odlar groddar hemma extremt enkelt och fräscht. 

Näringssammansättning i böngroddar

Böngroddar stödjer kroppen för att främja näringsupptaget. Råa böngroddar är mer näringsrika än när de kokas. Näringsvärdena från böngroddar kan nämnas som:

• Kolhydrater: Ger 4 - 5,7 % kolhydrater och 2,4 g smältbara fibrer per 100 g pris.
• Varje 100 g böngroddar ger 5,3 g protein - de aminosyrorna som kroppen behöver.
• Det är en utmärkt källa till B-vitaminer, riboflavin, vitamin B6 , niacin, tiamin och pantoten.
• Böngroddar är rika på mineraler, varje kopp groddar när de tillagas motsvarar 0,32 mg mineraler. Dessutom innehåller priset även mangan, zink och magnesium.
• Speciellt i priset har full järnhalt för att hjälpa till att ge kroppens näringsbehov.

Böngroddar är livsmedel med högt näringsvärde

Hälsofördelar med böngroddar

Vilka är fördelarna med att äta böngroddar är något som många är intresserade av, särskilt kvinnor som vill använda näringsrik mat till sin familj. Här är hälsofördelarna med böngroddar:

• Förebygger cancer: Oligosackaridkedjan i böngroddar kan bli kolhydrater för att minska ansamlingen av gifter i kroppen.
• Skönhet: Med låg fetthalt och antioxidant vitamin E hjälper din hud vackrare.
• Stöd för matsmältningssystemet: Upprätthåller syranivåerna i magen, lindrar tarmspasmer, förbättrar förstoppning och gör promenader lättare.
• Förhindra stroke och hjärt-kärlsjukdom: Saponinföreningen hjälper till att ta bort dåligt kolesterol och undvika blodfett, vilket gör ditt kardiovaskulära system friskare.
• Begränsa osteoporos: Med östrogenhalten i böngroddar kommer bentätheten att förbättras avsevärt. 
• Dessutom kan att äta böngroddar också förbättra immunförsvaret, ge östrogen till kvinnor, kyla levern.

Böngroddar har många användningsområden för att förbättra immunförsvaret

Hur man odlar böngroddar hemma för att vara fet, krispig och läcker

Hur man odlar böngroddar med en vit, fet frigolitlåda som alla kan odla:

Förbered material:

• 100 g gröna bönor.
• 1 frigolitlåda.
• Stora servetter.
• Skog.

Steg för att göra böngroddar med skumlådor för att säkerställa framgång:

• Steg 1: Tvätta och blötlägg böngroddar med varmt vatten över natten.
• Steg 2: Slå hål i botten av skumlådan, lägg på 3-4 lager hushållspapper för att täcka hålet. Bred ut jordskiktet jämnt på pappret ca 3cm men tryck inte ihop det för hårt. Fördela de blötlagda haricots verts jämnt på sanden, täck ytan med en pappershandduk.
• Steg 3: Vattna frigolitbehållaren två gånger om dagen.
• Steg 4: Skörda groddarna efter 2 till 3 dagar.

Instruktioner om hur man gör böngroddar med obesegrade plastflaskor

Förbered material:

• 1,5 liters tom plastflaska.
• Gröna bönor: 100g.

Hur man gör böngroddar med plastflaskor steg för steg:

• Steg 1: Tvätta gröna bönor, blötlägg i varmt vatten i 1 timme.
• Steg 2: Skölj plastflaskan, stick hål runt flaskans kropp och gör ett stort hål i flaskan för att göra det lättare att parkera.
• Steg 3: Lägg 100g gröna bönor i flaskan. Placera flaskan horisontellt på en mörk plats eller täck den med en svart plastpåse.
• Steg 4: Blötlägg flaskan i vatten i ca 1 minut och ta ut den, upprepa två gånger om dagen.

Du kan skörda böngroddar efter 2-3 dagar.

Hur man odlar böngroddar hemma med pappersmjölkkartonger

I likhet med att odla groddar med plastflaskor kan vi även ersätta dem med mjölkkartonger av papper.

Förbered material:

• Tom pappersmjölkförpackning.
• 100 g gröna bönor.

Använd pappersmjölkkartonger för att odla böngroddar

Implementeringssteg:

• Steg 1: Tvätta bönorna och blötlägg dem i 1 timme med varmt vatten i förhållandet 2 kokande: 3 kalla.
• Steg 2: Klipp ena sidan av mjölkkartongen, var noga med att inte skära den så att den kan täckas och slå hål runt.
• Steg 3: Lägg 100g gröna bönor i lådan, lägg lådan på en plats med lite ljus eller täck flaskan med en svart plastpåse.
• Steg 4: Vattna två gånger om dagen, skörd efter 2 till 3 dagar.

Instruktioner för att odla böngroddar med köksaska

För dem som använder vedspisar för matlagning, använd köksaska för att göra böngroddar ekonomiskt och effektivt.

Förbered material:

• 100 g gröna bönor.
• 1 plastkorg.
• Köksaska.

Gör:

• Steg 1: Blötlägg på samma sätt som att plantera böngroddar ovanför.
• Steg 2: Bred ut ett lager aska ca 5 cm tjockt i korgen och spraya lite vatten så att askan har precis tillräckligt med fukt. Bred sedan ut de blötlagda bönorna på ytan av askan och sprid ett tunt lager aska ovanpå och lämna korgen på en plats med lite ljus.
• Steg 3: Vattna två gånger om dagen, skörda böngroddar efter 2 till 3 dagar.

Hur man gör böngroddar hemma med en superenkel plastkorg

Bland sätten att göra böngroddar hemma är att göra böngroddar med en plastkorg det mest bekväma och lätta att ta hand om. För att göra metoden för att göra böngroddar med plastkorgar, förbered följande material och förnödenheter:

Förbereda: 

• Gröna bönor: 25 - 30 gram.
• Plastkorgar med krukor med en diameter på 35 - 40cm.
• Glasplatta eller skärbräda i plast som får plats i korgen.
• Handdukar är ca 4 stycken (storleken är lika med storleken på korgen).

Plastkorgar kan göra böngroddar hemma

Implementeringsguide:

• Steg 1: Gröna bönor plocka upp de djupa, platta fröna och låt dem sedan rengöras. Blötlägg i kallt vatten i 10-12 timmar. Under blötläggningsprocessen kan du byta ut vattnet några gånger för de vita bönorna. Efter en stunds blötläggning visar de spruckna ärtorna tecken på att de gror, ta sedan ut dem och skölj med rent vatten.
• Steg 2: Med det här inkubationssättet kan du fodra korgens botten med en handduk, fördela bönorna och fördela dem jämnt, täcka hinken med en handduk och sedan lägga skärbrädan eller tallriken i korgen.
• Steg 3: Täck korgen med en plastpåse och förvara den på ett stängt ställe utan ljus. Två gånger om dagen, morgon och kväll, öppnar du tallriken, lyfter korgen med ställ (låt handduken ligga kvar), sköljer under vatten, väntar tills den torkar och lägger den sedan i skålen. Efter 3 dagars inkubation spirar groddarna och du kan skörda.

Ovan är delningen av aFamilyToday-bloggen om hur man odlar böngroddar säkert hemma. Hoppas du kan träna framgångsrikt och få färska böngroddar att njuta av med din familj.