Vad bör gravida kvinnor tänka på när de äter vitlök?
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Numera tillämpas den flytande kosten av många människor eftersom den sparar tid, förbättrar ämnesomsättningen och är fördelaktig för viktminskning. För att lära dig mer om denna diet, se vår artikel nedan!
Den flytande kosten består av livsmedel som antingen är flytande eller kommer att bli flytande när de lämnas i rumstemperatur. Så vad är hälsofördelarna med denna diet, låt oss ta reda på genom artikeln nedan!
Vad är en flytande diet?
Flytande kost hjälper kroppen att absorbera näringsämnen snabbare
En full flytande diet är en diet med livsmedel som antingen är flytande eller kommer att bli flytande när de lämnas i rumstemperatur eller i kroppen. Denna diet kommer att ge mer näring än en klar flytande kost på grund av ett bredare utbud av matval. Den klara flytande kosten tillåter vätskor som vatten, benbuljong, köttbuljong och te för att hjälpa kroppen att återhämta sig från ett medicinskt ingrepp.
Flytande dieter görs vanligtvis i följande fall:
I de flesta fall tas den flytande kosten endast under en kort tidsperiod från 5 dagar till 2 veckor.
Hälsofördelar med en flytande kost
Flytande diet för effektiv viktminskning
Flytande dieter hjälper till att ge oväntade fördelar för vår hälsa som:
Hjälp till att gå ner i vikt
Flytande dieter med lågt kaloriinnehåll eftersom de innehåller klara vätskor som fruktjuicer, grytor och smoothies är bättre för viktminskning än andra dieter som dieter med lågt kaloriinnehåll. Begränsa mat med högt socker. Om kaloriintaget är mindre kan kroppen använda upp glykogen och fettdepåer vilket är bra för viktminskning och förebyggande av fetma .
Flytande kost hjälper till att avgifta kroppen
Flytande dieter hjälper kroppen att avgifta eftersom juicer, buljonger och smoothies är rika på vitaminer och mineraler. Dessutom är fruktjuicer eller smoothies också rika på antioxidanter som hjälper till att förhindra cellskador orsakade av oxidation. Dessutom hjälper den rikliga mängden fibrer i den flytande kosten också till att rengöra matsmältningskanalen och är också fördelaktig för viktminskning.
Tillför många näringsämnen till kroppen
Flytande mat i form av juice eller smoothies innehåller många näringsämnen och spårmineraler som är väsentliga för kroppen. Flytande livsmedel rika på viktiga mineraler som järn, koppar och B-vitaminer hjälper till att stödja immunitet och förhindra anemi . Dessutom hjälper de också till att ersätta middagen med flytande mat för att effektivt förbättra matsmältningssystemets hälsa.
Lättsmält
Juicer, smoothies är lättsmälta, lätta att ta upp och även lättare att utsöndra. Dessutom kan fibrerna och vattnet i en flytande kost hjälpa till att göra fast föda lättare att smälta. Den flytande kosten hjälper också till att minska trycket på magen och hjälper därmed till att förhindra förstoppning .
Lätt att förbereda
Att äta en flytande kost är lätt att förbereda och laga för att spara mer tid. För att äta vätska behöver du bara lägga alla frukter, grönsaker, bönor, frön i en mixer och sedan puré för att njuta.
Hjälper en flytande kost med viktminskning?
Den flytande kosten är mycket lägre i kalorier än den fasta kosten, så den kommer att hjälpa till med snabb viktminskning på kort tid. Detta beror på att drastiskt minskade kalorier ibland hjälper till att sakta ner din ämnesomsättning för att spara energi.
Så när du väl slutat med dieten kan du återfå all vikt du förlorat. Men att bygga en diet som innehåller både fast föda och en flytande kost kommer att ha en mer effektfull och effektiv viktminskningsplan.
Anmärkningar när du implementerar en flytande diet
Anmärkningar när du följer en flytande diet
Innan du bestämmer dig för att följa en flytande diet för viktminskning, rådfråga din läkare eller råd från en nutritionist.
Ovan är våra delar om flytande kost och vad du behöver veta. Hoppas artikeln ovan har gett dig användbar information för att hjälpa dig att bättre förstå denna intressanta diet.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
aFamilyToday Health - Vissa livsmedel som barn med ADHD äter kan hjälpa till att lindra symtomen. Vad ska föräldrar ge sina barn att äta och vad ska man undvika?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck den senaste metoden för chiafrön blötläggning 2024. Lär dig hur vattentemperatur påverkar näringsupptag och få expertens råd för bästa resultat. Inkluderar steg-för-steg-guide och jämförelsetabell.
Upptäck den senaste kunskapen om störfisk - en näringsrik delikatess med högt kommersiellt värde. Lär dig om dess hälsovinster, populära arter och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck om möglig ost är ätbar enligt senaste livsmedelsråden. Lär dig skillnaden mellan hårdost och mjukost, samt 4 hälsosamma ostsorter rika på protein och kalcium.
Upptäck sanningen om kycklingfötter - är de feta eller nyttiga? Lär dig om den senaste forskningen kring näringsvärde, hälsovinster och smarta ätstrategier för viktminskning. Inkluderar expertråd och säkra tillagningsmetoder.
Upptäck hur många kalorier i körsbär enligt senaste nutritionsexperterna. Lär dig om nya hälsofördelar och hur du optimerar din hälsa med denna superfrukt.