Pumpakärnor är älskade av många människor, speciellt under Tet. Att äta pumpafrön är dock en fråga som får många att undra, låt oss ta reda på det rakt igenom artikeln nedan!
På nyårsdagen har varje familj en tallrik med godis och nötter att visa upp för gästerna. Särskilt rostade pumpafrön med fettkött är mångas favoritmat att smutta på en kopp. Att äta pumpafrön med hosta är dock inte en fråga som många ställer, låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen rakt igenom artikeln nedan!
Fantastiska fördelar med pumpafrön
Pumpafrön innehåller många viktiga komponenter för kroppen som zink, koppar, mangan, järn, tryptofan, protein och många antioxidanter, så de ger många hälsofördelar som:
Bra för kardiovaskulära
Pumpakärnor innehåller höga halter av magnesium, som är ett mikronäringsämne som spelar en viktig roll i många fysiologiska processer i kroppen. Dessutom har pumpafrön också visat sig vara fördelaktiga för blodtrycket, vilket hjälper till att förhindra plötslig död och hjärtklaffsjukdom .
Pumpafrön har många stora hälsofördelar
Pumpafrön hjälper till att stärka kroppens motstånd
Pumpafrön innehåller höga nivåer av zink, vilket hjälper till att stärka immunaktiviteten samtidigt som det ökar kroppens motståndskraft mot sjukdomsalstrande ämnen som virus, bakterier... Inte nog med det, zinken i pumpafrön Det hjälper oss också att sova gott.
Förebyggande av typ 2-diabetes
Experter har visat att att äta pumpafrön regelbundet kan bidra till att förbättra insulinresistensen och därigenom hjälpa till att förebygga komplikationer av typ 2-diabetes . Att äta pumpafrön hjälper dessutom personer med diabetes att bättre kontrollera blodsockret och begränsa högt blodsocker.
Bra för kvinnor efter förlossningen
Pumpafrön innehåller många viktiga näringsämnen för kvinnor, särskilt kvinnor efter förlossningen. Dessutom bidrar kvinnor efter förlossningen som äter pumpafrön också till att stimulera mjölkproduktionen för att hjälpa barn att växa snabbare, hälsosammare och undvika undernäring.
Pumpafrön hjälper till att förbättra osteoporos
Pumpafrön är rika på magnesium och zink, vilket hjälper till att hålla ben och leder starka . Pumpafrön hjälper till att minska risken för benskörhet, särskilt efter klimakteriet. Pumpafrön är rika på omega-3-fettsyror och antioxidanter som säkerställer tillförseln av nödvändig vätska till folliklarna så att äggen mognar vid rätt tidpunkt.
Öka fertiliteten
Att äta pumpafrön kommer att förse din kropp med naturliga fytoöstrogener som ökar det goda kolesterolet i kroppen. De hjälper också till att lindra några vanliga symtom på klimakteriet som värmevallningar, ledvärk och huvudvärk.
Får du att hosta av att äta pumpafrön?
Faktum är att det inte finns några studier som bevisar att att äta pumpa orsakar bra hosta. Men i pumpafrön finns det en typ av fett som irriterar slemhinnan i halsen, så om du äter för många pumpafrön kan du lätt hosta och bli hes. Därför bör du äta pumpafrön i måttlig dos så att pumpafrön både ger en aptitkänsla och inte påverkar hälsan.
Svar: Hostar du om du äter pumpafrön?
Hur många gram pumpafrön ska man äta per dag?
När de konsumeras med måtta, har pumpafrön många goda effekter för dina ben starkare, sänker blodsockernivåerna samtidigt som de håller hjärtat friskt, hårväxt, förbättrar sömnkvaliteten . Rätt portionsstorlek för att du ska äta pumpafrön är 30 g eller 1/4 kopp per dag.
Om de äts med måtta, kommer pumpafrön att vara ett extremt viktigt näringsämne som hjälper ditt matsmältningssystem, vilket begränsar tillståndet för ett förstorat hjärta. Pumpafrö är bra för tarmen eftersom det erbjuder många hälsofördelar, inklusive medicinska egenskaper som hjälper till att skydda magen och många andra åkommor. Men om det konsumeras i överskott kan överskottet av fiber i pumpafrön leda till förstoppning. Att äta för många pumpafrön kan dessutom orsaka inflammatoriska tarmsjukdomar, magsmärtor, ...
Några anteckningar att komma ihåg när man äter pumpafrön
För att pumpafrön ska fungera bäst bör du äta dem råa för efter rostning har pumpafrön tappat en stor mängd magnesium i sina ingredienser. Men om att äta pumpafrön råa inte skapar en aptit, väljer många fortfarande att äta det efter rostning. Dessutom finns det i pumpafrön en typ av fett som kan irritera halsslemhinnan, så om du äter för mycket kan du lätt hosta och hes röst.
Anteckningar att komma ihåg när du äter pumpafrön
Ovan är våra aktier för att hjälpa dig att bättre förstå pumpafrön och svara på om att äta pumpafrön kommer att orsaka hosta . Det kan ses att pumpafrön är en typ av frö som ger många fördelar för kroppen, men du bör vara uppmärksam på att äta pumpafrön ordentligt för att få bästa hälsa!
Upptäck de senaste rönen om papayafrön - ett kraftfullt näringsämne med exceptionella hälsofördelar. Lär dig hur du optimerar din hälsa med dessa antioxidationsrika frön.
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om groddars hälsovinster 2024. Lär dig hur dessa näringspaket kan stärka immunförsvaret, främja viktminskning och förbättra hjärthälsa. Innehåller nyckelordet "groddar hälsa".
Spenat är en grönsak rik på näringsämnen och har en riklig mängd vitaminer som behövs för barnets utveckling. Gör därför spenat som ditt barn kan äta.
aFamilyToday Health - När ditt barn lider av en idisslande sjukdom måste du ta reda på orsaken och behandlingen, annars kan ditt barn få allvarliga komplikationer.
Som förälder, förutom att lägga till näringsämnen för att hålla ditt barn friskt, är vad du ska göra för att hjälpa ditt barn att bli smart också något som föräldrar bryr sig lika mycket om.
Med en bebis som äter skräpmat har du ibland huvudvärk för att du inte vet vad du ska göra för ditt barn? Så prova att göra mosad barnmat med en mängd olika grönsaker och frukter.
Mat som innehåller fiber är ofta inte särskilt attraktiv för spädbarn. Här är några förslag som hjälper dig att öka fibrerna för ditt barn och ändå passa hans/hennes smak.
aFamilyToday Health - Följande 4 enkla och lätta att hitta livsmedel kommer att vara "universalmedlet" bidra till att berika bröstmjölken för att skapa omfattande utveckling för spädbarn.
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.
