Lotusfrön har länge varit kända som ett näringsrikt livsmedel och stöder behandlingen av ett antal sjukdomar. Men är det bra att äta mycket lotusfrön? Hur man äter lotusfrön för att säkerställa hälsan? Låt oss ta reda på det tillsammans nu.
Sedan urminnes tider är lotus känd som en värdefull medicinsk ört och förekommer i många rätter. Lotusfrön har visat sig ge goda effekter på hälsan. Så är det bra att äta mycket lotusfrön? Vad bör man tänka på när man använder lotusfrön? Låt oss lära oss det här problemet med aFamilyToday Blog genom följande innehåll.
Vad är lotusfrö?
Lotus tillhör familjen näckrosor och har mer än 100 arter, men den populäraste är den enkelblommiga vita lotusblomman. Lotusfrön, även kända som förnedring, är söta, medelmåttiga och har många näringsvärden. I Vietnam lever lotus mestadels i många provinser och städer, det ger många användningsområden för att ge näring och förbättra människors hälsa.
Enligt forskningsrapporter kan i genomsnitt 100 gram torkade lotusfrön ge 18 g protein och fibrer. Lotusfrön innehåller mycket protein, magnesium, kalium och fosfor, medan deras innehåll av mättat fett, natrium och kolesterol är mycket lågt.
Inom medicin anses lotusfrön vara ett värdefullt läkemedel, som kan bota sjukdomar som svaghet, neurasteni, sömnlöshet, dålig aptit och matsmältningsbesvär.
Lotusfrön innehåller många näringsämnen och vitaminer som är bra för hälsan
Lotusfrö är inte bara en läcker och näringsrik mat, utan det är också ett värdefullt läkemedel som har lugnande och gynnsamma effekter på njurarna och kan förbättra tillståndet för spermier, mardrömmar hos män, diarré, långsam matsmältning. , uppblåsthet, dålig aptit, hög feber eller uttorkning.
Är det bra att äta mycket lotusfrön?
Lotusfrön har en sval, aromatisk smak, så de är lätta att äta, men näringsrekommendationer indikerar att vanan att äta mycket lotusfrön inte kommer att vara bra för hälsan. Du måste se till att användningen av denna nöt måste vara i rätt dosering och rimlig.
Följaktligen bör i en portion per dag använda upp till 28g lotusfrön och behålla 3-4 måltider i månaden. Om den appliceras korrekt när du använder lotusfrön kan du undvika några av följande dåliga effekter:
Magen full av matsmältningsbesvär
Enligt näringsanalys är lotusfrön en typ av mat med ett ganska rikt fiberinnehåll, vilket hjälper till att stödja matsmältningsaktiviteter. Men medicinska studier har visat att överdrivet intag av kostfiber från lotusfrön kommer att orsaka motsatta effekter, vilket leder till uppblåsthet, matsmältningsbesvär och förstoppning .
Att äta mycket lotusfrön kan leda till matsmältningsbesvär och uppblåsthet
Hjärtarytmi
Lotusfrön har ett vitt frö på utsidan och ett lotushjärta, ett blått lotuscentrum inuti som innehåller en stor mängd nelumboämne med egenskapen att hjälpa till att lugna ner och minska sömnlöshet. Men experter uppmuntrar, det är nödvändigt att anpassa mängden lotusfrön rimligt eller inte under lång tid eftersom den aktiva ingrediensen nelumbo har ganska starka medicinska egenskaper som kan orsaka hjärtrytmrubbningar och blodtryck.
Minnesnedgång
Sömn spelar en stor roll för att upprätthålla hjärnaktivitet och hjälper till att förhindra minnesförsämring och förbättra glömska.
Men om de absorberas för mycket kan mängden lugnande ämnen i lotusfrön orsaka vissa potentiella problem som att orsaka sömnstörningar. Vid denna tidpunkt kommer användaren alltid att vara i ett tillstånd av dåsighet, långvarig sömn. Kommer att påverka minnesförmågan och kan minska den förväntade livslängden.
Några anteckningar när du använder lotusfrön på rätt sätt
För att främja alla fördelar och samtidigt begränsa skadorna från lotusfrön, i processen att använda detta frö kan du tillämpa följande anteckningar, specifikt:
Begränsa användningen till barn under 6 månader
Lotusfrön är inte i toppfödan som lämpar sig för barn, särskilt spädbarn under 6 månader. Om du vill lägga till lotusfrön till ditt barn i varje måltid bör föräldrarna välja tidpunkten när barnet har gått över till avvänjning, speciellt att mala det fint så att barnet äter det utan att kvävas.
Förbättra sömnlöshet bör använda lotus sinne ensam
Användningen av att behandla sömnlöshet och att vakna på natten beror till stor del på de aktiva ingredienserna i lotushjärtat. Därför kan du kombinera med både fröna och lotushjärtat, men för bästa effekt bör du använda lotuscentret separat.
Tam sem hjälper till att förbättra sömnlöshet och sömnproblem effektivt
Avgifta lotussinnet
Lotushjärtat är en del som har mycket näringsämnen som är bra för hälsan, men det innehåller fortfarande giftiga alkaloider. Därför bör du, innan du använder sinnet som kokvatten eller brygger te, tvätta det med utspätt saltvatten eller avgifta det genom att gulna det och torka det.
Dåligt matsmältningssystem bör inte använda
Människor som upplever tillstånd som uppblåsthet och matsmältningsbesvär bör inte ta lotusfrön eftersom de innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler som gör det svårt för matsmältningssystemet att absorbera och förvärra sjukdomen.
Ovan finns lite information för att svara på frågan om det är bra att äta mycket lotusfrön . Precis som andra livsmedel måste du balansera dosen när du använder lotusfrön för att säkerställa att kroppen får näring och för att undvika skador från detta frö.
Enligt forskning kommer spädbarn som uteslutande ammas att ta upp ganska mycket D-vitamin. Därför måste du vara uppmärksam på att komplettera D-vitamin för bebisar för att undvika risken för rakitis.
Lär dig om vikten av vitamin D och omega-3-fettsyror under graviditeten och matkällor för dessa två mikronäringsämnen på aFamilyToday Health för en hälsosam graviditet.
För att hitta svaren på dina frågor när du först blir förälder, gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om näring för bebisar under 1 år!
Att välja rätt tid och rätt mat för att introducera fasta ämnen till ditt barn är avgörande för att etablera hälsosamma matvanor.
Fläder är en av de mest använda medicinska örterna i världen på grund av dess många bra användningsområden.
Kvinnor behöver mer järn under graviditeten för att stödja barnets blodtillförsel och förbereda sig för förlossningen.
Yrsel under graviditeten uppstår vanligtvis bara under de första 3 månaderna. Men ibland kan det pågå under hela graviditeten.
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Om föräldrar har frågor om näring för sina bebisar, vänligen hänvisa till aFamilyToday Healths artikel för att bättre förstå detta problem.
Med delning från aFamilyToday Health kan du helt förbereda en näringsrik 30-minuters middag och ha möjlighet att följa med ditt barn i köket för att lära ditt barn att älska.
aFamilyToday Health - Under lång tid har vitlök blivit en oumbärlig krydda i vietnamesiska familjemåltider. För gravida kvinnor, vad bör man tänka på när man äter vitlök?
aFamilyToday Health delar med mammor 7 extremt effektiva tips för att uppmuntra barn att dricka mer vatten eftersom vattnets roll med barn är oerhört viktig.
aFamilyToday Health - Matvanor kan leda till andra oförutsägbara konsekvenser. Vad ska föräldrar göra när deras tonåring har detta fenomen?
Ta reda på på aFamilyToday Health-specifika tidpunkter då du kan ge ditt spädbarn vatten att dricka så att det inte stör ditt barns förmåga att absorbera näringsämnen.
Fisk och skaldjur ger mycket näring till barn, men du låter inte ditt barn äta skaldjur godtyckligt, utan lär dig när du ska ge skaldjur till barn för att undvika allergier.
aFamilyToday Health - Järn spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av barn. Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om järntillskott för barn.
Bröstmjölk har många fördelar för både mamma och barn. Amning är inte bara bra för den övergripande utvecklingen av bebisar och barn, utan ger också många stora fördelar för mammor som att minska risken för cancer eller depression, fördröja menstruationscykeln, etc. etc. etc.
Att äta vindruvor under graviditeten är ett problem som ofta tas upp på bordet på grund av fördelarna och biverkningarna som kommer med att äta för mycket.
Amning är en viktig del av amningen. Men bebisar som somnar när de ammar gör att många känner oro.
Bebisar behöver tillräckligt med näring för normal tillväxt. aFamilyToday Health delar med dig 10 tips för att hantera kräsna ätare.
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.
