Är det bra att äta mycket lotusfrön? Några anteckningar när man äter lotusfrön

Lotusfrön har länge varit kända som ett näringsrikt livsmedel och stöder behandlingen av ett antal sjukdomar. Men är det bra att äta mycket lotusfrön? Hur man äter lotusfrön för att säkerställa hälsan? Låt oss ta reda på det tillsammans nu.

Sedan urminnes tider är lotus känd som en värdefull medicinsk ört och förekommer i många rätter. Lotusfrön har visat sig ge goda effekter på hälsan. Så är det bra att äta mycket lotusfrön? Vad bör man tänka på när man använder lotusfrön? Låt oss lära oss det här problemet med aFamilyToday Blog genom följande innehåll.

Vad är lotusfrö?

Lotus tillhör familjen näckrosor och har mer än 100 arter, men den populäraste är den enkelblommiga vita lotusblomman. Lotusfrön, även kända som förnedring, är söta, medelmåttiga och har många näringsvärden. I Vietnam lever lotus mestadels i många provinser och städer, det ger många användningsområden för att ge näring och förbättra människors hälsa.

Enligt forskningsrapporter kan i genomsnitt 100 gram torkade lotusfrön ge 18 g protein och fibrer. Lotusfrön innehåller mycket protein, magnesium, kalium och fosfor, medan deras innehåll av mättat fett, natrium och kolesterol är mycket lågt.

Inom medicin anses lotusfrön vara ett värdefullt läkemedel, som kan bota sjukdomar som svaghet, neurasteni, sömnlöshet, dålig aptit och matsmältningsbesvär.

Lotusfrön innehåller många näringsämnen och vitaminer som är bra för hälsan

Lotusfrö är inte bara en läcker och näringsrik mat, utan det är också ett värdefullt läkemedel som har lugnande och gynnsamma effekter på njurarna och kan förbättra tillståndet för spermier, mardrömmar hos män, diarré, långsam matsmältning. , uppblåsthet, dålig aptit, hög feber eller uttorkning.

Är det bra att äta mycket lotusfrön?

Lotusfrön har en sval, aromatisk smak, så de är lätta att äta, men näringsrekommendationer indikerar att vanan att äta mycket lotusfrön inte kommer att vara bra för hälsan. Du måste se till att användningen av denna nöt måste vara i rätt dosering och rimlig.

Följaktligen bör i en portion per dag använda upp till 28g lotusfrön och behålla 3-4 måltider i månaden. Om den appliceras korrekt när du använder lotusfrön kan du undvika några av följande dåliga effekter: 

Magen full av matsmältningsbesvär

Enligt näringsanalys är lotusfrön en typ av mat med ett ganska rikt fiberinnehåll, vilket hjälper till att stödja matsmältningsaktiviteter. Men medicinska studier har visat att överdrivet intag av kostfiber från lotusfrön kommer att orsaka motsatta effekter, vilket leder till uppblåsthet, matsmältningsbesvär och förstoppning .

Att äta mycket lotusfrön kan leda till matsmältningsbesvär och uppblåsthet

Hjärtarytmi 

Lotusfrön har ett vitt frö på utsidan och ett lotushjärta, ett blått lotuscentrum inuti som innehåller en stor mängd nelumboämne med egenskapen att hjälpa till att lugna ner och minska sömnlöshet. Men experter uppmuntrar, det är nödvändigt att anpassa mängden lotusfrön rimligt eller inte under lång tid eftersom den aktiva ingrediensen nelumbo har ganska starka medicinska egenskaper som kan orsaka hjärtrytmrubbningar och blodtryck.

Minnesnedgång 

Sömn spelar en stor roll för att upprätthålla hjärnaktivitet och hjälper till att förhindra minnesförsämring och förbättra glömska.

Men om de absorberas för mycket kan mängden lugnande ämnen i lotusfrön orsaka vissa potentiella problem som att orsaka sömnstörningar. Vid denna tidpunkt kommer användaren alltid att vara i ett tillstånd av dåsighet, långvarig sömn. Kommer att påverka minnesförmågan och kan minska den förväntade livslängden.

Några anteckningar när du använder lotusfrön på rätt sätt

För att främja alla fördelar och samtidigt begränsa skadorna från lotusfrön, i processen att använda detta frö kan du tillämpa följande anteckningar, specifikt: 

Begränsa användningen till barn under 6 månader 

Lotusfrön är inte i toppfödan som lämpar sig för barn, särskilt spädbarn under 6 månader. Om du vill lägga till lotusfrön till ditt barn i varje måltid bör föräldrarna välja tidpunkten när barnet har gått över till avvänjning, speciellt att mala det fint så att barnet äter det utan att kvävas. 

Förbättra sömnlöshet bör använda lotus sinne ensam

Användningen av att behandla sömnlöshet och att vakna på natten beror till stor del på de aktiva ingredienserna i lotushjärtat. Därför kan du kombinera med både fröna och lotushjärtat, men för bästa effekt bör du använda lotuscentret separat.

Tam sem hjälper till att förbättra sömnlöshet och sömnproblem effektivt

Avgifta lotussinnet

Lotushjärtat är en del som har mycket näringsämnen som är bra för hälsan, men det innehåller fortfarande giftiga alkaloider. Därför bör du, innan du använder sinnet som kokvatten eller brygger te, tvätta det med utspätt saltvatten eller avgifta det genom att gulna det och torka det.

Dåligt matsmältningssystem bör inte använda

Människor som upplever tillstånd som uppblåsthet och matsmältningsbesvär bör inte ta lotusfrön eftersom de innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler som gör det svårt för matsmältningssystemet att absorbera och förvärra sjukdomen.

Ovan finns lite information för att svara på frågan om det är bra att äta mycket lotusfrön . Precis som andra livsmedel måste du balansera dosen när du använder lotusfrön för att säkerställa att kroppen får näring och för att undvika skador från detta frö.