Den bästa sovställningen för gravida kvinnor
aFamilyToday Health kommer att dela de bästa sovställningarna för gravida mödrar för att hjälpa dig att känna dig mest bekväm under 9 månader och 10 dagar av graviditeten.
Vilken sovställning under graviditeten är bra för både mamma och bebis?
Sömn är mycket viktigt för gravida kvinnor, det påverkar i hög grad graviditetens hälsa. Så hur får man en bra sovställning under graviditeten för hela mamman?
Sömn är mycket viktigt för gravida kvinnor, det påverkar i hög grad graviditetens hälsa. Så hur får man en bra sovställning under graviditeten för både mamma och bebis?
Förutom standardnäringen för gravida kvinnor , är levnadsvanorna, särskilt det vetenskapliga och rimliga sättet att gå, sova och sova, också saker som mammor måste vara uppmärksamma på under graviditetens månader. Faktum är att du kommer att sova mer under graviditetens första trimester. Och under de följande månaderna kommer sömnen att bli mer orolig eftersom barnet har vuxit, magen är förstorad och en rad andra hälsoproblem som ryggsmärtor, knätrötthet, frekvent urinering på natten etc. För att kunna bli gravid friska och ändå säkerställa sömn, berättar tidningen Parents för mammor några vanliga sovställningar som inte behöver justeras precis nedanför.
Liggande på magen under graviditeten
Att sova på magen är inte bra för gravida kvinnor
I de tidiga stadierna av graviditeten kan du ligga helt på mage så länge du känner dig bekväm. Men med tiden växer fostret sig större, denna position får dig inte bara att känna dig obekväm utan också farlig för barnet. Detta anses vara den farligaste positionen under graviditeten eftersom livmodern vid denna tidpunkt kommer att vara under det största trycket och kan orsaka oförutsägbara konsekvenser.
Ligg på rygg
Att sova på rygg är dåligt för barnet
Under de första 3 månaderna av graviditeten behöver du inte oroa dig för mycket över din sovställning. Under de följande månaderna av graviditeten är det inte en bra sovställning att ligga på rygg och bör undvikas helt. Att ligga på rygg sätter fostret på ryggraden, ryggmusklerna och tarmarna, vilket gör det lätt för gravida kvinnor att möta risken för ledvärk , kramper och hemorrojder. För att inte tala om fostret kan vara undernärt om mamman ligger på rygg eftersom blodtillförseln till barnet också minskar. Denna liggställning gör också gravida kvinnor yr och illamående.
Ligger på höger sida
Att sova på höger sida är bättre för gravida än att ligga på rygg och mage. Läkarna rekommenderar dock att detta fortfarande inte är en bra sovställning. Den högra sidan av kroppen är där vena cava passerar. När en gravid kvinna ligger på denna sida kommer fostrets vikt att sätta press på ligamenten och livmoderslemhinnan sträcks, blodkärlen sträcks också, vilket hindrar blodcirkulationen till fostret. Detta stör blodtillförseln till barnet och lämnar barnet med syrebrist.
Att sova på vänster sida är den bästa sovställningen under graviditeten
Att sova på vänster sida är den bästa sovställningen under graviditeten
Läkare rekommenderar att ligga på vänster sida är den bästa sovställningen under graviditeten för gravida kvinnor, eftersom det bidrar till att öka blodflödet till fostret vilket innebär ökad näring för barnet. En studie i Auckland, Nya Zeeland fann att att sova på sidan var mindre sannolikt att få en för tidig födsel och död än andra ställningar. Att ligga på vänster sida minskar dessutom lågt blodtryck hos gravida kvinnor. Därför bör gravida kvinnor öva på vanan att sova på vänster sida redan från de tidiga stadierna av graviditeten.
Tips på hur du får en god natts sömn under graviditeten
Det finns många vardagsproblem som gör dig frustrerad, har svårt att sova och påverkar din graviditet. För att hjälpa dig att få en god natts sömn, prova några av följande:
- Ta ett bad innan du lägger dig, detta gör dig lugnare och mer bekväm.
- Att dricka en varm dryck, som fruktte, hjälper dig också att slappna av.
- Om du upplever bäcken-, perineal- eller allmänvärk, be din man eller någon annan att ge dig en massage innan du lägger dig.
Förhoppningsvis kommer detta att hjälpa dig att lindra dina frustrationer och obehag och somna lättare.
Huong
Källa: Föräldrar
Att ta ett varmt bad under graviditeten. Saker gravida mammor behöver veta
Under graviditeten kan du ta ett varmt bad för att skingra trötthetskänslan. Se delningen från aFamilyToday Health för att garantera säkerheten för gravida kvinnor!
Vecka 14
Vid 14 veckors graviditet kan blivande mammor behöva utföra vissa screeningtest för fosterskador för sina barn!
Att ta piller under graviditeten: var mycket försiktig!
aFamilyToday Health - Den här artikeln delar tips för gravida kvinnor när de använder receptfria läkemedel, kosttillskott och örter för att säkerställa säkerheten för mor och barn.
6 förändringar i gravida kvinnors bröst behöver veta
aFamilyToday Health - Artikeln delar om förändringar i brösten hos gravida kvinnor och hur man hjälper dig att övervinna obehaget av dessa förändringar.
Vad ska gravida kvinnor vara uppmärksamma på när de lider av migrän?
Migrän orsakas av episodisk huvudvärk. Aktier från aFamilyToday Health kommer att svara på frågor om orsaker och behandlingar för migrän.
Handbok för gravida kvinnor: vad man ska göra och vad man inte ska göra?
Under graviditeten finns det vissa vanor som inte bör följas. Dessutom finns det många andra anteckningar i handboken för gravida kvinnor som du kanske inte känner till.
3 skäl som ökar risken för stroke under graviditeten
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Risk för missfall på grund av flukonazolbehandling av vaginal svampinfektion
Vaginala svampinfektioner är en vanlig förekomst hos gravida kvinnor. Men om du inte vet hur man behandlar en vaginal svampinfektion kan det orsaka en extremt farlig komplikation, som är missfall.
Några sätt att träna EQ för bebisar som föräldrar bör tillämpa
EQ har stor betydelse för barn, vissa studier av amerikanska forskare visar att IQ endast står för cirka 20 % och EQ står för 80 % av barns framgång. Om du upptäcker att ditt barn har ett lågt uttryck för detta index, kan du tillämpa eq-träning för ditt barn för att avsevärt förbättra indexet.
Anteckningar när barn har förstoppning mödrar behöver veta
Följande anteckningar när barn är förstoppade kommer förhoppningsvis att hjälpa föräldrar att få en ny och korrekt syn på denna sjukdom. Barns tarmkanal är vanligtvis
Svar: Är kejsarsnittet förstorat?
Kejsarsnitt är inte bred? Detta är något som många kvinnor bryr sig om när de förbereder förlossningen eller under graviditeten. Ta reda på det mest korrekta svaret i artikeln nedan!
Instruktioner om hur man läser resultaten av transduktorns ultraljud
För att diagnostisera problem med de kvinnliga könsorganen kommer läkare ofta att beställa ett ultraljud, inklusive transvaginalt ultraljud. Bloggen aFamilyToday hjälper dig att veta hur du korrekt läser resultaten av transduktorns ultraljud genom informationen som delas i den här artikeln.
Vad är det för fel på ammande mammor - hur fixar man dem?
Efter att ha fött ett barn sjunker inte bara hennes hälsa, utan hon går också ner i vikt och har många hälsoproblem under amning. Ett av fenomenen som får mammor att oroa sig är att mamman har en uppsvälld mage för att amma sitt barn efter förlossningen. Så vad är det för fel med ammande mammor och hur man kan övervinna denna situation?
Avslöjar hemligheten med att behandla bristningar med vitamin E för gravida kvinnor efter förlossningen
Nyligen har kvinnor pratat om den underbara användningen av vitamin E i skönhet och behandling av bristningar efter förlossningen. Så hur behandlar man bristningar med vitamin E för att uppnå den säkraste effekten? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Vilken typ av fett ska gravida kvinnor äta? Rätt sätt att lägga till fett
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Hur mycket mjölk dricker ett 1-årigt barn per dag, anteckningar att komma ihåg!
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Information att känna till vid behandling av hosta hos barn
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna vad ska man göra?
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna av graviditeten är de mest rädda, eftersom influensaviruset kommer att påverka fostret negativt, vilket ökar risken för missbildningar eller missfall.