Vad är migränhuvudvärk?

Migränhuvudvärk om den inte behandlas i tid och i tid. Så vad är en migrän, vad orsakar den och hur behandlas den? 1. Orsaker till migrän

Migränhuvudvärk om den inte behandlas i tid och i tid. Så vad är en migrän ,  vad orsakar den och hur man behandlar den?

1. Orsaker till migrän

Migrän på grund av stress, stress: när man är alltför fokuserad på ett problem under lång tid, stimulerar det nerver i hjärnan, vilket orsakar migrän.

- Migrän på grund av hormonella förändringar hos kvinnor: på grund av fluktuationer i östrogen, särskilt före och efter menstruationscykeln.

Migrän på grund av stress, stress

Matinducerad migrän: de vanligaste är livsmedel som choklad, koffein, mononatriumglutamat, alkohol, salt mat eller på grund av vegetarianism, hoppa över måltider.

– Migrän på grund av förändringar i den dagliga biologiska klockan: att vara uppe för sent, sova sent, vara vaken på natten, inte sova tillräckligt 8 timmar, ..

Migränhuvudvärk orsakad av sensoriska stimuli från omgivningen: på grund av för höga ljud, värme och solljus

– Huvudvärk på grund av väder, boendemiljö: plötsliga årstider, oren, fuktig boendemiljö.

- Migrän som orsakas av att du tar icke receptbelagda läkemedel, tar medicin på fastande mage, tar för mycket smärtstillande medel.

2. Symtom på migrän

• Episodisk migrän
• Det finns några tecken som: illamående, kräkningar, mer känslighet för ljus och höga ljud, etc.
• Huvudvärk kan vara från 4 till 72 timmar beroende på fallet.
• Smärtan uppträder också väldigt olika, vissa har huvudvärk några gånger i veckan, andra några gånger i månaden.
• Under smärta bör rörelsen begränsas eftersom detta kan öka smärtintensiteten.

Du kommer då att uppleva en "övergående aura" (tillfällig sensorisk eller motorisk störning), som inträffar strax före migränen. Dessa tecken inkluderar hörsel- och synproblem (att se ljusblixtar, blinkande ljus, glorier eller blinda fläckar). Detta varar vanligtvis 10 till 30 minuter, varefter en huvudvärk kommer att uppstå och en dov värk (eller pulserande smärta) på ena sidan av huvudet.

För en normal huvudvärk blir det ingen "aura" och smärtan uppstår på båda sidor av huvudet. Du kan känna dig illamående och ibland känna dig avtrubbad och trött.

3. Hur behandlar man migrän?

• Behöver ha en regelbunden livsstil

Ät vid rätt tidpunkt, regelbundet. Hoppa inte över någon måltid, särskilt den viktiga frukosten.

Ha en lämplig kost

• Träna regelbundet

Träna regelbundet: Ur ett vetenskapligt perspektiv hjälper träning till att stimulera blodcirkulationen i kroppen och givetvis inte förutom nervsystemet och hjärnan. Regelbundet och rikligt blodflöde till hjärnan kommer att begränsa risken för migrän.

Dessutom är träning också ett sätt att "slå" stressen som orsakar stress, trötthet är "medbrottsling" till migrän. Det finns många övningar för dig att välja mellan, men det är viktigt att övningen passar din hälsostatus och dina preferenser.

• Få tillräckligt med sömn

Sömnbrist eller för mycket sömn är skadligt för hälsan. Brist på sömn kommer att orsaka psykologisk stress, vilket leder till känslan av migrän. För mycket sömn påverkar signalsubstanser i hjärnan som serotonin.

Människor som sover för mycket på dagen och har stört sömnen på natten kan uppleva migrän på morgonen. Därför är standardmängden sömn cirka 6-7 timmar om dagen, bör inte sova mindre än 6 timmar och bör inte sova mer än 9 timmar om du inte vill drabbas av känslan av att "knacka" huvudvärk.

• Att sluta röka

Nikotinet i cigarettrök orsakar inte bara problem för lungorna, utan det är också den största boven vid migrän.

• Drick grönt te

I grönt te innehåller antioxidanter, det är inte bara ett "vapen" mot farliga cancerformer, utan det är också ett effektivt smärtstillande medel vid migränsyndrom . Att dricka grönt te har förmågan att rena kroppen, avgifta och kyla ner kroppen. Men med grönt te bör du inte dricka det på fastande mage och inte dricka för mycket, utan bara använda det med måtta.

Förutom grönt te kan du dricka ingefärste, kamomillte eller något annat örtte som också har samma effekt.

• Viktkontroll

En nyligen genomförd studie har visat att personer som är överviktiga är mer benägna att få migrän.

Här är några av orsakerna och symtomen på migrän, och enkla behandlingar som omedelbart kan lindra din huvudvärk.

tors ha