Ett diskbråck beror delvis på felaktig sitt-, liggande- eller gångställning. Sjukdomen ger långvariga besvär och smärta som påverkar patientens aktiviteter och arbete. Följande artikel kommer att informera dig om de bästa ligg- och sittställningarna för personer med diskbråck.
Utöver de vanliga behandlingsmetoderna uppmuntrar läkarna patienter att träna sittande och liggande ställningar för diskbråck för att förbättra behandlingens effektivitet.
Vad du behöver veta om diskbråck
Diskbråck är en degenerativ ledsjukdom. Man vet att orsaken till bråck oftast beror på ålder, livsstil och aktiviteter. Dessutom, hos personer som utför tungt arbete, kommer att behöva bära tunga laster regelbundet sätta en viss press på ryggraden. Människor som har haft en historia av ryggmärgsskada eller har genomgått ryggradsoperation löper också högre risk att utveckla detta tillstånd.
Skivans uppgift är att stödja kotorna och skydda ryggraden från att förskjutas under rörelse. När den utsätts för yttre krafter kommer den att brista skivan, vilket gör att det yttre höljet får nucleus pulposus att sticka ut, mängden slem som avsätts på nerven kommer att orsaka smärta.
Diskbråck tenderar att förvandlas till kroniska, återkommande symtom. Om en epidural skadas kan de skadade nerverna orsaka permanent förlust av rörlighet. Sjukdomen blir allvarligare om patienten inte uppmärksammar hållningen vid rörelse. På lång sikt kan patienten bli förlamad i de nedre extremiteterna. Denna komplikation är vanlig hos patienter med kroniskt diskbråck.
Diskbråck är en degenerativ ledsjukdom som orsakas av många olika orsaker på grund av ålder, livsstil, ...
Sittställning för personer med diskbråck
Enligt experter ökar risken för skador på ryggraden när man sitter länge, vilket gör det lättare att förvärra diskbråckssjukdomen. Vissa jobbegenskaper, såsom kontorsanställda, kan dock inte undvika att sitta i timmar. För att förhindra att ovanstående situation inträffar kan läkaren rekommendera vissa sittställningar för personer med diskbråck enligt följande:
Hur personer med diskbråck bör undvika att sitta:
Sittställningar som personer med diskbråck bör undvika inkluderar:
Rätt sittställning för personer med diskbråck hjälper till att minska smärta och begränsa ryggradsfel
Liggställning för personer med diskbråck
Vid diskbråck bör man förutom sittställning också vara uppmärksam på sovställningen. Många studier visar att liggande inte bara påverkar ryggradens tillstånd, utan också direkt påverkar sömnen. Sömnkvaliteten spelar i alla fall alltid en viktig roll för att upprätthålla den allmänna hälsan. Därför har experter gett några korrekta sovställningar för personer med diskbråck enligt följande:
Ligg på sidan och böj knäna
För personer med diskbråck är detta en av de mest lämpliga liggställningarna för personer med diskbråck . Allt du behöver göra är att ligga på sidan och böja på knäna. Denna ställning är väldigt enkel och kan hjälpa dig att sträcka ut ryggraden. Utvidga utrymmet mellan lederna och därigenom sprida trycket i skivorna och stödja benmusklerna för att bli mer flexibla.
Ligg på sidan och lägg en kudde mellan benen
Det är inte som att ligga på sidan med böjda knän. För denna ställning måste du lägga till en specifik kudde som att placera en kudde mellan dina knän. Knäet är också bara lätt böjt, inte helt böjt som ovanstående position.
Dessutom kan personer med diskbråck lägga en liten kudde bakom midjan, för att bibehålla ryggradens fysiologiska krökning, stödja höfterna och bäckenet och minska trycket på ryggraden.
Att ligga på sidan med en kudde mellan benen är en liggställning för personer med diskbråck för att minska trycket på ryggen
Ligg på mage och lägg en kudde under magen
Denna ställning är främst lämplig för personer med diskbråck i halsryggen. Att ligga på mage kan lugna din nacke och rygg och hjälpa dem att slappna av. Dessutom, genom att placera en kudde under magen förhindrar du att ryggen kröks för mycket. Experter uppskattar dock inte liggställningen för personer med detta diskbråck eftersom att ligga på magen har dåliga effekter på hjärta och lungor.
Ligg på rygg och lägg en kudde under fötterna
Enligt många studier är detta den bästa liggställningen för personer med diskbråck. Denna ställning hjälper inte bara att lindra smärta utan förbättrar också sömnkvaliteten. Att placera en kudde under knät hjälper till att balansera kraften på ryggraden samtidigt som den anpassar ryggradens naturliga krökning.
Sömn spelar en oerhört viktig roll för hälsan. Lär dig därför liggande och sittande positioner för personer med diskbråck för att både justera ryggraden för att minska trycket på nerverna och minska symtom på smärta på natten för att säkerställa sömn och hälsa.
Fel datorsittställning gör att kroppen skadar händer, handleder, armar ... vilket ökar risken för RSI-syndrom. Ignorera inte instruktionerna för följande vanliga datorsittställning för kontorsanställda.
Vägledning om korrekt sittställning hjälper till att begränsa skador i rygg, ryggrad och skapar en bekväm känsla när man sitter länge för att studera eller arbeta. Kolla nu!
Korrekt sittställning har stor inverkan på hälsan och kvaliteten på barns lärande. En korrekt sittställning kan hjälpa barn att lära sig längre och uppnå bättre resultat.
Diskbråck orsakar långvarig smärta och obehag. Följande artikel kommer att ge information om de bästa ligg- och sittställningarna för personer med diskbråck.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
