Instruktioner för korrekt sittställning för barn bör föräldrar känna till

Korrekt sittställning har stor inverkan på hälsan och kvaliteten på barns lärande. En korrekt sittställning kan hjälpa barn att lära sig längre och uppnå bättre resultat. Men föräldrar uppmärksammar ofta inte detta problem. Därför ökar andelen barn som lider av skolsjukdomar år för år. I artikeln nedan, låt oss lära oss den korrekta sittställningen med Blog aFamilyToday.

Skolios hos barn tenderar att öka i vårt land på grund av många olika orsaker. Skolios ger allvarliga hälsokonsekvenser och påverkar barns livskvalitet senare i livet.

Fördelarna med rätt sittställning för barn

Att träna korrekt sittställning för barn från ung ålder ger många hälsofördelar och deformerar inte kroppen.

• Förbättra blodcirkulationen: När barn sitter snyggt på bordet med rätt höjd kan benen kännas bekväma, vilket förbättrar blodcirkulationen.
• Förbättrar mental hälsa: En studie visar att en bra hållning hjälper till att arbeta i ett mer avslappnat och produktivt tillstånd. Att bibehålla en god hållning hjälper till att förbättra kroppsform och utseende.
• Korrekt sittställning är sättet att förbättra koncentrationen: Att sitta i en korrekt och bekväm ställning förbättrar cirkulationen och andningen. Syre tas också upp lättare, vilket stärker lungorna, förbättrar andningen och koncentrationen.
• Minska risken för puckelrygg, närsynthet: Korrekt sittställning hjälper till att minska trycket på magmusklerna och ryggraden, inklusive diskar, ligament och muskler. Att sitta i rätt hållning kommer att göra avståndet mellan ögonen och skrivbordet mer exakt, vilket undviker närsynthet .

Korrekt sittställning hjälper barn att inte avvika från ryggraden och begränsa närsynthet

Skada av att sitta i fel studieställning

Vad är fel sittställning?

Barn har lätt för att sitta i fel hållning om föräldrar och lärare inte regelbundet påminner dem. Att sitta med fel hållning orsakar stora skador på ryggraden hos barn som: 

• Överdrivet lutande, liggande på bordet eller i sängen för att skriva, nedsatt ögon-, hjärta-, lungfunktion. Detta är särskilt utsatt för krökning av ryggraden.
• När de studerar på en plats med svag belysning lutar barn sig nära sina anteckningsböcker, och risken för att barn utvecklar närsynthet och skolios eller artros är mycket hög. 
• Att sitta med en böjd rygg med en hand för att skriva, en hand för att stödja pluggen, för att vila huvudet kommer att göra halsryggraden och ryggen spänd och bedövad. 
• Att sitta vid bord och stolar är inte lämpligt för barnets längd. Bord som är för höga eller för låga är inte lämpliga för barnets höjd och form vilket leder till problem med ryggraden som ryggmärgsbråck.

Därför, för att begränsa skador på den övre ryggraden, måste föräldrar vara uppmärksamma på att instruera sina barn i rätt sittställning för att studera.

Effekter av att sitta i fel hållning

Effekter på fysik: Felaktig sittställning deformerar benstrukturen, vilket leder till benkrökning, puckelrygg. Dessutom kommer fel sittställning att öka trycket på buken, sträck inte musklerna i magen och ryggen, så det är omöjligt att bränna lagrat fett. Detta är också orsaken till fettansamling i buken. 

Effekter på matsmältningssystemet: Att sitta i fel position kan orsaka sura uppstötningar. Tryck på ryggen och sedan på buken. Detta tryck gör att magen inte kan smälta maten optimalt. 

Ryggsmärta , skolios, närsynthet: Om barnet inte sitter ordentligt är ögonavståndet från skrivbordet inte optimalt, speciellt den välvda ryggen, ju närmare avståndet till böcker gör ögonen trötta. Med tiden är det möjligt att utveckla närsynthet.

Effekter på cirkulationen: När du böjer ryggen blockeras blodflödet. Ju smalare blodkärlet är, desto mer sannolikt är det att det blockeras. Detta leder till nedsatt lever, njure, mage och kardiovaskulär funktion. Trötthet leder till låg arbets- och studieeffektivitet.

Små barn som sitter i fel ställning påverkar i hög grad deras benutveckling senare

Instruktioner för korrekt sittställning för barn

Låt barnet sitta i rätt position, utan begränsningar eller fel position. Föräldrar kan lära sig om anti-puckelrygg anti-myopi studiebänkar så att deras barn har rätt sittställning att studera. Därifrån skapa goda vanor för barn. 

Den korrekta sittställningen är en rak ryggposition, kroppen är inte böjd framåt, fötterna är på golvet, vinkelrätt mot låren, knäna är böjda 90 grader. Så här lär du dig rätt hållning för barn som föräldrar bör vägleda barn: 

• Bröstet ska inte vila på bordet. 
• Håll ryggen rak, undvik att trycka dig framåt. 
• Ryggen ska vila mot stolsryggen. 
• Båda händerna placeras snyggt på bordet, i samma plan som axlarna för att hålla huvudet balanserat. 
• Avståndet mellan ögonen och bordet är ca 25-30 cm. Placera den bärbara datorn i rätt position, parallellt med bordets kant. 

Dessutom måste föräldrarna välja ett skrivbord som är rätt storlek för barnets längd. Påminn alltid ditt barn om att sitta upprätt, inte ligga på bordet för att skriva eller läsa. Klistra in bilder som simulerar rätt person som sitter framför barnens skrivbord för att påminna dem.

Föräldrar måste vägleda barn i rätt sittställning för att inte påverka ryggradens form och hälsa

Kort sagt, det är mycket viktigt att lära barn den korrekta sittställningen att studera från tidig ålder. Eftersom sittställningen har en direkt effekt på barnets skelett, bröstkorg, skulderblad, nacke och ryggrad. Om barnet sitter i fel position under en längre tid och inte korrigeras i tid är barnets ryggrad benägen att krökas. Detta är mycket skadligt för hälsan, eftersom hjärtat och lungorna pressas hårt, det är svårt att fungera, andningen är svår, rörligheten minskar, lungkapaciteten minskar, barnen är smala och svaga och deras hälsa är markant nedsatt. Dessutom ökar felaktig sittställning också risken för närsynthet hos barn.