Ögon är en mycket viktig del som direkt påverkar ditt liv. Att medvetet skydda ögonen från miljöns dåliga effekter är en vana som alla borde ha för att ha friskare ögon.
Regelbundna ögonundersökningar är bara ett av många sätt du kan förbättra din syn och förhindra skador eller sjukdomar som kan skada din syn. Fortsätt läsa för att lära dig andra vetenskapliga sätt att förbättra din syn och få ett ljust öga.
Tillräcklig tillgång på viktiga vitaminer och mineraler
Ögon måste kompletteras med tillräckliga mineraler för att förebygga sjukdomar
Vitaminerna A , C och E, samt mineralet zink, innehåller alla antioxidanter som kan hjälpa till att förhindra makuladegeneration. Matkällor för dessa viktiga näringsämnen inkluderar en mängd färgglada frukter och grönsaker, såsom:
Livsmedel rika på omega-3-fettsyror, som lax och linfrön, rekommenderas också för bättre ögonhälsa.
Glöm inte de nyttiga karotenoiderna
Några andra näringsämnen är också nyckeln till att förbättra synen. Bland dem finns lutein och zeaxantin, som är karotenoider som finns i näthinnan. Du kan också hitta dem i gröna bladgrönsaker, broccoli, zucchini och ägg.
Lutein och zeaxanthin kan också tas i tilläggsform. Dessa karotenoider hjälper till att skydda gula fläcken genom att förbättra pigmentdensiteten i den delen av ögat, samtidigt som de blockerar absorptionen av intensivt ljus och blått ljus.
Hålla sig i form
Ja, träning och att hålla en hälsosam vikt kan hjälpa dina ögon. Typ 2-diabetes, som är vanligt hos personer som är överviktiga eller feta, kan skada de små blodkärlen i ögonen.
Träning är inte bara bra för kroppen utan även för ögonen
Detta tillstånd kallas diabetisk retinopati eftersom för mycket socker i blodet skadar artärerna. Diabetisk retinopati gör att mycket små artärer i näthinnan läcker blod, vilket skadar din syn.
Därför bör du kontrollera ditt blodsocker regelbundet och hålla dig i form kan minska förekomsten av typ 2-diabetes.
Hantering av kroniska sjukdomar
Diabetes är inte den enda sjukdomen som kan påverka din syn. Andra tillstånd, såsom högt blodtryck och multipel skleros, kan påverka din syn.
Till exempel kan optisk neurit orsaka smärta och till och med fullständig synförlust. Även om det inte kan förebyggas, kan du försöka kontrollera det med hälsosamma vanor och medicinering.
Dessutom kan högt blodtryck effektivt behandlas med en hjärthälsosam kost, motion och mediciner för att sänka blodtrycket.
Använd ögonskydd
Oavsett om du idrottar, jobbar i garaget eller gör ett vetenskapligt experiment i skolan är det viktigt att du skyddar dina ögon med rätt glasögon.
Skyddande och robusta glasögon är viktiga när du arbetar i miljöer med kemikalier, vassa föremål eller material som träspån eller metallskärvor om de skulle komma i ögonen.
Följ regeln 20-20-20
Dina ögon arbetar mycket under dagen och behöver en paus då och då, speciellt när du arbetar vid en dator under långa perioder. För att minska stress, följ 20-20-20-regeln. Helt enkelt, var 20:e minut ska du sluta titta på din dator och titta på något cirka 6 meter bort i 20 sekunder.
Sluta röka
Du vet att rökning är dåligt för dina lungor och hjärta och alla andra kroppsdelar, inklusive dina ögon. Rökning ökar avsevärt din risk att utveckla grå starr och åldersrelaterad makuladegeneration.
Lyckligtvis kan dina ögon, lungor, hjärta och andra kroppsdelar börja återhämta sig från år av tobaksframkallade skador. Och ju mer du håller dig borta från tobak, desto smidigare blir dina blodkärl och inflammationer.
Sluta röka för bättre hälsa
Ta reda på din familjs ögonhälsa
Vissa ögonsjukdomar som är ärftliga påverkar också dina ögon.
Ärftliga tillstånd inkluderar:
Att förstå din familjesjukdom kan hjälpa dig att vidta förebyggande åtgärder tidigt.
Håll dina händer och linser rena
Dina ögon är särskilt känsliga för infektioner och det finns många saker som kan påverka din syn. Av dessa skäl bör du alltid tvätta händerna innan du rör vid dina ögon eller kontaktar dina kontaktlinser.
Du bör också byta dina kontaktlinser med jämna mellanrum enligt anvisningar från tillverkaren eller din läkare. Bakterier i dina kontaktlinser kan leda till bakteriella ögoninfektioner.
Ögon är ett mycket viktigt organ som i hög grad påverkar livskvaliteten. Så du bör ha goda vanor och tillämpa lämpliga ögonskyddsåtgärder för att alltid ha ljusa, friska, vackra ögon!
Kanske i livet kommer det att finnas tillfällen när du har otur med insekter som flyger in i dina ögon och du inte vet vad du ska göra rätt. Håll dig lugn och lär dig följande steg för att hålla dina ögon säkra och din syn garanterad.
Även om ögondroppar är mycket populära, vet inte alla hur man använder dem säkert och korrekt.
Användningen av konstgjorda tårar är nu ganska vanligt. De har förmågan att delvis ersätta normala tårar och hjälpa till vid behandling av vissa ögonsjukdomar som orsakar torra ögon. Låt oss ta en titt på några av de bästa konstgjorda tårarna på marknaden idag.
Tårar är en av de viktigaste ingredienserna för att hålla dina ögon friska. Men i vissa fall räcker det inte med naturliga tårar för att skydda ögonen som vi behöver för att lägga till konstgjorda tårar utifrån. Följande är anmärkningarna när du använder konstgjorda tårar.
Vet du hur du skyddar dina ögon när du använder en dator? Om du ofta arbetar vid datorn, ignorera inte följande sätt att skydda dina ögon när du sitter mycket vid datorn.
Ögondroppar är väldigt olika för många olika ändamål, du måste förstå varje typ av ögondroppar för att välja rätt användning för ditt tillstånd.
Att bära kontaktlinser kan både möta problemet med brytningsfel och även ha hög estetik, så många väljer. Men om du inte vet hur du ska ta hand om dina ögon ordentligt kan kontaktlinser orsaka farliga skador på dina ögon.
Konstgjorda tårar är en speciell lösning som täcker ögonglobens yta, hjälper till att fukta, minska obehag och irritation orsakad av torra ögon.
Att välja rätt linser för dina ögon hjälper inte bara dina ögon att se bättre, utan hjälper också dina ögon att känna sig mer bekväma och skyddar bättre syn.
Kontaktlinser stöder inte bara synproblem utan har också mycket hög estetik, så många använder dem. Men förutom fördelarna har denna typ av glas också vissa nackdelar.
Ögon är en mycket viktig del som direkt påverkar ditt liv. Att medvetet skydda ögonen från miljöns dåliga effekter är en vana som alla borde ha för att ha friskare ögon.
Kliande ögon är ett tillstånd som kan hända vem som helst av olika anledningar, såsom allergier eller infektioner. Att hitta orsaken till klåda är därför också en ytterst nödvändig sak för att vi ska kunna få lämplig behandling snart.
Enligt färsk statistik från hälsoministeriet ökar andelen människor som lider av ögonsjukdomar kontinuerligt. Så vad orsakar denna situation? Följande användbar information hjälper dig att förstå.
Kontaktlinser löser inte bara problemen med brytningsfel utan har också hög estetik, så många väljer att använda dem idag. Men när du använder kontaktlinser måste du vara uppmärksam på följande frågor för säker och effektiv användning.
Förutom ögondroppar används ögonsalvor också ofta för att behandla ögonproblem. Appliceringen av ögonsalva måste dock göras ordentligt för att garantera säkerheten.
Att använda ögondroppar verkar vara en enkel uppgift, men alla vet inte hur man använder dem på rätt sätt. Låt oss se de misstag som vi ofta gör när vi använder ögondroppar.
Ögontonik kan komplettera näringsämnen för att hålla ögonen friska och kan också förebygga fall av ögonsjukdomar.
LASIK-kirurgi har de flesta fördelarna som en hög säkerhetsnivå, vilket eliminerar behovet av glasögon för att stödja och återfå klar syn. Men alla på detta sätt är inte också effektiva, riskerna efter LASIK-operation för närsynthet finns fortfarande kvar.
Den ökade temperaturen på sommardagar plus att man ofta sitter i luftkonditionerade rum gör att ögonen lätt torkar på grund av uttorkning, ögontrötthet och möter många andra sjukdomar som konjunktivit, torra ögon.
Att använda kontaktlinser när man idrottar har vissa fördelar och nackdelar. Låt oss ta en titt på fördelarna och nackdelarna med att använda kontaktlinser för sport och överväga att använda dem.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
