För nyblivna mammor är näring en högsta prioritet. Att kretsa kring en gravid kvinnas måltid under graviditeten är inte bara vad man ska äta, vad man ska äta för att gynna mjölk, utan också vad man ska äta på en diet?
Näring spelar en viktig roll i återhämtningen efter förlossningen av gravida kvinnor under förlossningsperioden. Att lära sig vad man ska äta på en diet är därför lika viktigt som att lära sig vad man ska äta på en diet ? I den här artikeln kommer vi att ta reda på svaret från råd från en dietist.
Vad är inneslutning? Varför ska du veta vad du ska äta på en diet?
Vad är inneslutning?
Fängelse är en period av vila och konvalescens för att återställa en nyfödd kvinnas kropp. Detta koncept har funnits i många generationer och är populärt i många andra länder i Sydostasien. Tidigare krävdes att fängelsetiden varade i 3 månader och 10 dagar. Under den tiden fick mamman lägga sig ner, avstå från att bada helt och äta en strikt diet.
Men i takt med att samhället förändras har attityderna om instängning också förändrats. Läkare anser att en vistelse på cirka 1 månad är lämplig. Beroende på moderns hälsotillstånd kan graviditetens varaktighet vara lång eller kort. Men i allmänhet är 1 månad tillräckligt med tid för moderns kropp att återhämta sig, såren som orsakas av förlossningsprocessen läker också gradvis.
Och det finns en viktig faktor som kan hjälpa kvinnor att förkorta förlossningstiden är näring. Detta är anledningen till att många mammor efter förlossningen vill veta vilken diet de ska äta?
Vad man ska äta när man går på diet eftersom näring spelar en viktig roll för gravida kvinnor efter förlossningen
Varför ska du veta vad du ska äta på en diet?
Att ta reda på vad man ska äta är också att lära sig rätt matupplevelse för kvinnor efter förlossningen . Anledningen till att gravida kvinnor ofta är mycket försiktiga i detta avseende är att:
Ta reda på vad du ska avstå för att hjälpa gravida kvinnor att bygga upp en hälsosam, vetenskaplig meny
Vad ska man äta på en diet?
Om du är intresserad av vad du ska undvika kan du hänvisa till listan över livsmedel att undvika nedan:
Varm kryddig mat
Kvinnor efter förlossningen upplever ofta värmevallningar, mjölkutsläpp och förstoppning. Varma kryddiga rätter kommer att förvärra denna situation. Kvaliteten på bröstmjölken beror på vad mamman äter. När mamman äter varm kryddig mat kommer smaken på bröstmjölken att förändras. Även ammade barn har halsbränna, irritabilitet, kolik eller förstoppning.
Stekt mat med mycket fett
Stekt mat med mycket fett orsakar ofta uppblåsthet och matsmältningsbesvär. Dessutom är mödrar efter förlossningen mycket intresserade av problemet med att återställa sin kroppsform efter förlossningen . Om du regelbundet äter fet mat kommer din kropp att öka dåligt fett, vilket gör det svårt att återgå till den ursprungliga formen.
Kall mat
För att svara på frågan om vad man ska fasta, råder läkare också gravida kvinnor att inte äta kall mat. Kall mat och dryck är inte bra för matsmältningssystemet och tänderna. Om mamman ofta äter kall mat under graviditeten kan mamman senare drabbas av tandkänslighet och långvariga matsmältningsbesvär.
Gammal mat
Begagnad mat, även om den förvaras i kylskåp, är inte bra för nyblivna mammor. Efter förlossningen är mammans kropp mycket svagare och matsmältningssystemet är också ovanligt känsligt. Att äta gammal mat kan lätt orsaka buksmärtor och matsmältningsbesvär.
Maten är för salt
Om du inte vet vad du ska äta på en diet bör du också avstå från mat som är för salt. Många kvinnor upplever tillfälligt högt blodtryck och förstoppning efter förlossningen. Processad mat, inlagd mat, salt bräserad mat... med hög salthalt är orsaken till förstoppning och högt blodtryck.
Raw food
Raw foods är en tabubelagd maträtt för kvinnor i fängelse. De kan vara orsaken till matförgiftning , matsmältningsstörningar, parasitinfektioner... Dessa tillstånd är inte bra för både mammans och barnets hälsa.
Gravida kvinnor bör avstå från raw food helt
Livsmedel som innehåller höga halter av kvicksilver
Vissa typer av skaldjur som: makrill, tonfisk, svärdfisk ... innehåller också en viss mängd kvicksilver. Det är bäst under de första dagarna efter förlossningen, kvinnor bör inte skynda sig att äta dessa livsmedel. Kvicksilver är inte bra för moderns oåterställda hälsa och påverkar även barnets hjärnutveckling.
Mat för gravida kvinnor som genomgått kejsarsnitt att undvika hemma
Gravida kvinnor med kejsarsnitt bör undvika mat som kan orsaka djupa ärr, keloider och pus som klibbigt ris, vattenspenat, äggvita etc. Svetsning av livsmedel som krabbor, sniglar etc. orsakar också kondensationshämning. Blodet tar längre tid att läka sår. Gravida kvinnor bör dock inte vara för abstinenta. När såret läker kan mamman säkert njuta av de läckra rätterna gjorda av ovanstående livsmedel.
Mat kan orsaka mjölkförlust
Under graviditeten bör gravida kvinnor också undvika att äta mycket mat som kan orsaka mjölkförlust såsom: guavablad, bambuskott, kål, persilja, myntablad... I dessa grönsaker innehåller några aktiva ingredienser som kan minska amning även förlust mjölk om man äter för mycket. Istället bör kvinnor öka sitt intag av mejeriprodukter för att få en riklig mjölktillgång till sina barn.
Förhoppningsvis har ovanstående information hjälpt gravida kvinnor att svara på frågor om vad de ska äta . Låt oss bygga en hälsosam meny, vetenskapliga standarder med en mängd olika livsmedel för att snabbt återställa din hälsa efter förlossningen!
Barn är ett av de stora problemen i familjelivet. Därför bör du och din partner inte hoppa över diskussioner innan du skaffar barn för att ha en tydlig psykologisk överenskommelse.
Att göra knäböj hemma under graviditeten är inte bara en form av träning, utan ger också goda fördelar för förlossningen och förlossningen.
aFamilyToday Health - Vissa gravida kvinnor måste förlita sig på stöd från födelsehjälpmedel som pincett och koppning för att säkerställa att barnet föds säkert.
Vaginal födelse efter kejsarsnitt (VABC) ger många hälsofördelar inte bara för mamman utan även för barnet i livmodern.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av vad du behöver veta om graviditetsvecka 24.
aFamilyToday Health - Följande aktier hjälper dig att ha den säkraste och mest bekväma sovställningen under graviditeten
Snarkning under graviditeten är ofta obehagligt för din man som ligger bredvid dig, men det kan också komma från en orsak som är skadlig för säkerheten under graviditeten. Gravida kvinnor snarkar, ta reda på orsaken och övervinn denna situation.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
aFamilyToday Health - Episiotomi kan hjälpa till att förebygga obstetriska komplikationer efter förlossningen. Du måste dock förstå detta innan du gör det.
Du tänker låta din läkare ingripa i tidiga förlossningar eftersom du har en viktig plan att följa. Men innan du gör detta bör du överväga noga eftersom detta kan påverka hälsan för både dig och ditt barn.
Hur påverkar astma din förmåga att bli gravid? Lär dig nu hur du kan förbättra dina chanser att bli gravid om du är astmatiker.
aFamilyToday Health - Många kvinnor vill bli mamma men vet fortfarande inte vad som är den lämpligaste åldern för att föda barn.
aFamilyToday Health - Fosterhjärtat bildas i livmodern. Så långsam fosterpuls under förlossningen är onormalt?
Ungefär 9 av 10 kvinnor sliter sönder sin perineum under förlossningen. Skadans omfattning kommer att variera, men kan i värsta fall vara permanent nervskada eller urininkontinens.
Nippelstimulering är handlingen att gnugga och massera bröstområdet för att framkalla sammandragningar och främja förlossningen hos gravida kvinnor.
Häckningsinstinkten är ett ganska intressant fenomen. När den dyker upp kommer den att uppmana den gravida mamman att göra allt för att förbereda sig för sitt barn.
Under graviditeten är det många saker att ta hand om. Där planering av förlossning av gravida mödrar är mycket nödvändig. Hur ställa in? Ta en titt!
Fostrets hjärta övervakas regelbundet av läkaren under förlossningen för att upptäcka farliga problem och ha snabba behandlingsplaner.
Gravida kvinnor oroar sig ofta under förlossningen. 3 övningar aFamilyToday Health kommer att hjälpa gravida mödrar att förbereda sig psykologiskt och ha god hälsa när gravida kvinnor får förlossning.
aFamilyToday Health - Var din första förlossning med kejsarsnitt? Du vet inte om du kan föda på andra gången? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
