Att ansluta och hjälpa andra gör människor glada. Faktum är att fördelarna med sociala relationer till hälsan är mycket bättre än vi tror. Stiga på
Att ansluta och hjälpa andra gör människor glada. Faktum är att fördelarna med sociala relationer till hälsan är mycket bättre än vi tror.
2012 visade en studie publicerad i tidskriften Social Science and Medicine att hemligheten bakom lycka och god hälsa är handlingen att hjälpa andra. En forskargrupp ledd av Santosh Kumar från University of Washingtons avdelning för global hälsa samlade in data om mer än 270 000 människor i mer än 140 länder. Publicerade resultat har visat att nivån av social sammanhållning från vänner och släktingar är signifikant relaterad till hälsotillstånd.
Med någon som hjälper eller blir hjälpt kommer båda att må bättre efter att ha stöttat varandra. Så vem motiverar dig och vem uppmuntrar du? Ta dig tid att lära dig fördelarna med sociala relationer på livskvalitet och öva på det för att förbättra din hälsa varje dag.
Att krama andra hjälper dig att minska stressen
Fördelarna med sociala relationer är som en kram som hjälper till att lindra stress
Fysisk kontakt som kramar får kroppen att frigöra hormonet oxytocin (även känt som "kärlekshormonet"). Detta hormon fungerar som en katalysator för att hjälpa nervsystemet att hålla sig friskt mot stress.
En studie publicerad 2003 i tidskriften Biological Psychiatry fann att människor som kramar andra har ökade nivåer av oxytocin i kroppen, mindre ångest och stress. Samtidigt hade dessa personer betydligt lägre nivåer av kortisol – detta är ett tecken på personer som är mindre stressade. När du möter några svårigheter, ge en kram till människorna runt omkring eftersom det är mycket fördelaktigt för hälsan.
Att blogga hjälper till att övervinna sorg
Om du vet hur man använder sociala nätverk effektivt kan du vända på "Baby Blues"-syndromet. Detta är ett syndrom som uppträder hos kvinnor 3-4 dagar efter förlossningen, när mängden graviditetshormoner minskar. Vid denna tidpunkt känner mamman sig trött, sömnlös eller känner sig rastlös, orolig och självironisk över sin oerfarenhet av att ta hand om sina barn.
En studie från 2012 från Penn State University fann att mammor ofta spenderar cirka 3 timmar om dagen på att surfa på internet, blogga och delta i sociala nätverk för att lindra stress. Resultaten visade att de kände sig mindre ensamma och förbättrade sin mentala hälsa avsevärt. Upp till 157 mammor som deltog i studien erkände att de valde att blogga mer och fann att de kände sig mer kopplade till familj och vänner. Denna känsla gör dem mer nöjda med sitt äktenskap, vilket minskar stressen i äktenskapet och trycket att uppfostra barn.
Goda relationer med syskon är bra för hälsan
De som har en bra relation med sina bröder och systrar har mycket bättre hälsa
Resultaten av en undersökning 2014 med mer än 300 familjer visade att familjen med enade bröder och systrar, den allmänna hälsan för medlemmarna förbättrades avsevärt. Forskare från Purdue University och Penn State tillfrågade tonåringar mellan 12 och 19 år om hur fästa de är vid sina syskon. Som ett resultat kommer människor med goda relationer att absorbera näringsämnen från maten bättre och även arbeta hårdare inom sport.
Å andra sidan är personer som ofta har konflikter med syskon i familjen ofta överviktiga eftersom de ofta är stressade och hittar lösningar som att äta mer. Forskarna föreslår vidare att det att känna sig nära ett syskon har potential att öka självkänslan och etablera många hälsosamma vanor från en tidig ålder.
Att ha rätt mentor ökar arbetsglädjen
Fördelarna med sociala relationer hjälper dig också att bli befordrad och öka din inkomst
Om du har turen att välja en lämplig mentor (karriärmentor) och alltid ha en bra relation, kommer du att få fler möjligheter till avancemang. 2009 gjorde forskare från psykologavdelningen vid University of Georgia en metaanalys av 116 olika forskningsrön. Experter har funnit att de som har en bra relation med sin mentor kommer att ha en högre position och få ett bättre jobb. Vanligtvis har dessa personer högre löner och arbetsglädje än de som inte har en bra mentorrelation.
Så om du vill bli nöjd, lätta på arbetstrycket, bli befordrad snabbt och ha en hög inkomst bör du utöka dina relationer och hitta dig en mentor på jobbet. Inte bara kommer din hälsa att förbättras, utan din karriär kommer också att blomstra.
Kort sagt, fördelarna med goda sociala relationer förbättrar avsevärt den mentala hälsan, vilket i sin tur direkt påverkar den fysiska hälsan. Detta är inte bara bra för dig, utan också för människorna omkring dig.
Följande 8 blodsockersänkande livsmedel kommer att förse dig med många ämnen och vitaminer för att förhindra diabeteskomplikationer och förhindra att socker absorberas i blodet.
Huvudvärk orsakad av neurasteni är vanligt hos alla patienter, det finns många orsaker som leder till denna sjukdom och kan leda till många allvarliga oförutsedda komplikationer. Så hur man minskar huvudvärk orsakad av neurasteni, se följande artikel!
Tips för att använda aprikosblad för att minska symtom på gastrisk reflux anses vara en effektiv folkmetod. Denna metod hjälper patienter att minska obehag och förbättra reflux effektivt.
Höga leverenzymer är en ganska farlig sjukdom och påverkar leverfunktionen avsevärt. Därför är det oerhört viktigt att upprätthålla en vetenskaplig kost. Så vad ska man äta och inte äta med höga leverenzymer?
Att känna igen tecknen på kvinnligt hormonöverskott och få behandling så tidigt som möjligt är sättet att skydda sig mot många farliga sjukdomar.
Efter en stroke hjälper träning patienter mycket att återställa hälsa, funktion och rörlighet. I dagens artikel kommer aFamilyToday Blog att tillsammans med dig utforska enkla och effektiva rehabiliteringsövningar efter stroke.
Stroke och stroke är de två farligaste sjukdomarna eftersom följderna den ger är extremt allvarliga. Så vad är skillnaden mellan en stroke och en stroke?
Mullvadsuppkomst är en mycket normal sak som många människor stöter på. Men tror du att mullvad tyder på cancer? Låt oss ta reda på det med oss nu!
För att skydda din egen hälsa bör du ibland veta hur du säger nej till vissa bekanta och släktingar. Speciellt när de lånar dig följande saker
Precis som att avgifta kroppen handlar det att avgifta ditt boende om att rena ditt hem från smuts och bakterier. Hjälper dig att få ett perfekt boende för att bo, studera eller arbeta.
För gravida kvinnor, förutom att behöva äta mat som inte är för fostret, måste gravida kvinnor också ha en rimlig kost och full av näringsämnen. Speciellt är fisk ett livsmedel som tillför många näringsämnen till fostrets utveckling och moderns hälsa. Så kan du bara äta gul fisk?
Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Förklädnaden är alltför bekant med populära folkläkemedel. Så vad är den verkliga användningen av förklädnadsblad, hur använder man dem? Gå med i enFamilyToday-blogg för att ta reda på mer information om de gynnsamma effekterna av betelbladsfotbad för hälsan!
Vad är Tophi? Vilka är de skadliga effekterna av tophi-frön på kroppen? Finns det något sätt att tömma dessa partiklar inuti kroppen? Att förstå det hjälper oss att hitta orsaken och tillämpa behandlingen därefter.
Hur tömmer man ut en tophi-klump? Detta är en fråga som alla måste tänka på när de lider av gikt. Det finns många sätt att tömma tophi för att säkerställa att vår kropp är frisk utan att lämna onödiga konsekvenser, så vi måste ta reda på det nu.
Cancerpatienters näringsbehov är en oerhört viktig faktor som påverkar såväl behandlingsprocessen som patientens tillfrisknande. Men många undrar om mjölkprotein ska ges till cancerpatienter? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Träning hjälper till att kontrollera blodsockret och förhindrar farliga komplikationer. Följande 7 övningar för diabetiker kommer att vara till stor hjälp för dig.
Lär du dig om piller för nattljusolja och vill veta om de är lämpliga för din ålder? I den här artikeln kommer vi att svara på dina frågor och ge detaljerad information om användningen av jättenattljusolja tabletter för olika åldrar. Låt oss lära oss mer om denna typ av produkt och dess tillämpning inom sjukvården.
Även om ytlig ventrombos inte lämnar allvarliga konsekvenser för patienten, är det nödvändigt att upptäcka och behandla det snabbt för att undvika potentiellt farliga komplikationer. Låt oss blogga aFamilyToday lära oss mer om denna situation i artikeln nedan.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
