Att ansluta och hjälpa andra gör människor glada. Faktum är att fördelarna med sociala relationer till hälsan är mycket bättre än vi tror. Stiga på
Att ansluta och hjälpa andra gör människor glada. Faktum är att fördelarna med sociala relationer till hälsan är mycket bättre än vi tror.
2012 visade en studie publicerad i tidskriften Social Science and Medicine att hemligheten bakom lycka och god hälsa är handlingen att hjälpa andra. En forskargrupp ledd av Santosh Kumar från University of Washingtons avdelning för global hälsa samlade in data om mer än 270 000 människor i mer än 140 länder. Publicerade resultat har visat att nivån av social sammanhållning från vänner och släktingar är signifikant relaterad till hälsotillstånd.
Med någon som hjälper eller blir hjälpt kommer båda att må bättre efter att ha stöttat varandra. Så vem motiverar dig och vem uppmuntrar du? Ta dig tid att lära dig fördelarna med sociala relationer på livskvalitet och öva på det för att förbättra din hälsa varje dag.
Att krama andra hjälper dig att minska stressen
Fördelarna med sociala relationer är som en kram som hjälper till att lindra stress
Fysisk kontakt som kramar får kroppen att frigöra hormonet oxytocin (även känt som "kärlekshormonet"). Detta hormon fungerar som en katalysator för att hjälpa nervsystemet att hålla sig friskt mot stress.
En studie publicerad 2003 i tidskriften Biological Psychiatry fann att människor som kramar andra har ökade nivåer av oxytocin i kroppen, mindre ångest och stress. Samtidigt hade dessa personer betydligt lägre nivåer av kortisol – detta är ett tecken på personer som är mindre stressade. När du möter några svårigheter, ge en kram till människorna runt omkring eftersom det är mycket fördelaktigt för hälsan.
Att blogga hjälper till att övervinna sorg
Om du vet hur man använder sociala nätverk effektivt kan du vända på "Baby Blues"-syndromet. Detta är ett syndrom som uppträder hos kvinnor 3-4 dagar efter förlossningen, när mängden graviditetshormoner minskar. Vid denna tidpunkt känner mamman sig trött, sömnlös eller känner sig rastlös, orolig och självironisk över sin oerfarenhet av att ta hand om sina barn.
En studie från 2012 från Penn State University fann att mammor ofta spenderar cirka 3 timmar om dagen på att surfa på internet, blogga och delta i sociala nätverk för att lindra stress. Resultaten visade att de kände sig mindre ensamma och förbättrade sin mentala hälsa avsevärt. Upp till 157 mammor som deltog i studien erkände att de valde att blogga mer och fann att de kände sig mer kopplade till familj och vänner. Denna känsla gör dem mer nöjda med sitt äktenskap, vilket minskar stressen i äktenskapet och trycket att uppfostra barn.
Goda relationer med syskon är bra för hälsan
De som har en bra relation med sina bröder och systrar har mycket bättre hälsa
Resultaten av en undersökning 2014 med mer än 300 familjer visade att familjen med enade bröder och systrar, den allmänna hälsan för medlemmarna förbättrades avsevärt. Forskare från Purdue University och Penn State tillfrågade tonåringar mellan 12 och 19 år om hur fästa de är vid sina syskon. Som ett resultat kommer människor med goda relationer att absorbera näringsämnen från maten bättre och även arbeta hårdare inom sport.
Å andra sidan är personer som ofta har konflikter med syskon i familjen ofta överviktiga eftersom de ofta är stressade och hittar lösningar som att äta mer. Forskarna föreslår vidare att det att känna sig nära ett syskon har potential att öka självkänslan och etablera många hälsosamma vanor från en tidig ålder.
Att ha rätt mentor ökar arbetsglädjen
Fördelarna med sociala relationer hjälper dig också att bli befordrad och öka din inkomst
Om du har turen att välja en lämplig mentor (karriärmentor) och alltid ha en bra relation, kommer du att få fler möjligheter till avancemang. 2009 gjorde forskare från psykologavdelningen vid University of Georgia en metaanalys av 116 olika forskningsrön. Experter har funnit att de som har en bra relation med sin mentor kommer att ha en högre position och få ett bättre jobb. Vanligtvis har dessa personer högre löner och arbetsglädje än de som inte har en bra mentorrelation.
Så om du vill bli nöjd, lätta på arbetstrycket, bli befordrad snabbt och ha en hög inkomst bör du utöka dina relationer och hitta dig en mentor på jobbet. Inte bara kommer din hälsa att förbättras, utan din karriär kommer också att blomstra.
Kort sagt, fördelarna med goda sociala relationer förbättrar avsevärt den mentala hälsan, vilket i sin tur direkt påverkar den fysiska hälsan. Detta är inte bara bra för dig, utan också för människorna omkring dig.
Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.
Förklädnaden är alltför bekant med populära folkläkemedel. Så vad är den verkliga användningen av förklädnadsblad, hur använder man dem? Gå med i enFamilyToday-blogg för att ta reda på mer information om de gynnsamma effekterna av betelbladsfotbad för hälsan!
Vad är Tophi? Vilka är de skadliga effekterna av tophi-frön på kroppen? Finns det något sätt att tömma dessa partiklar inuti kroppen? Att förstå det hjälper oss att hitta orsaken och tillämpa behandlingen därefter.
Hur tömmer man ut en tophi-klump? Detta är en fråga som alla måste tänka på när de lider av gikt. Det finns många sätt att tömma tophi för att säkerställa att vår kropp är frisk utan att lämna onödiga konsekvenser, så vi måste ta reda på det nu.
Cancerpatienters näringsbehov är en oerhört viktig faktor som påverkar såväl behandlingsprocessen som patientens tillfrisknande. Men många undrar om mjölkprotein ska ges till cancerpatienter? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Träning hjälper till att kontrollera blodsockret och förhindrar farliga komplikationer. Följande 7 övningar för diabetiker kommer att vara till stor hjälp för dig.
Lär du dig om piller för nattljusolja och vill veta om de är lämpliga för din ålder? I den här artikeln kommer vi att svara på dina frågor och ge detaljerad information om användningen av jättenattljusolja tabletter för olika åldrar. Låt oss lära oss mer om denna typ av produkt och dess tillämpning inom sjukvården.
Även om ytlig ventrombos inte lämnar allvarliga konsekvenser för patienten, är det nödvändigt att upptäcka och behandla det snabbt för att undvika potentiellt farliga komplikationer. Låt oss blogga aFamilyToday lära oss mer om denna situation i artikeln nedan.
Läppstiftsmullvadar anses ofta av många vara ett tecken på lycka, de med läppstiftsmullvadar kommer att ha tur. Men om det finns många röda fläckar på huden som läppstiftsfläckar, ingen klåda, ingen smärta, oroar många människor att detta är ett normalt fysiologiskt fenomen eller ett tecken på en viss sjukdom.
Många undrar varför blodsockret är högt på morgonen och om detta fenomen kan orsaka några farliga komplikationer. Låt oss lära oss om dessa problem genom artikeln nedan!
Frågan "Är urinvägsinfektion smittsam" är en vanlig fråga för personer som lider av detta tillstånd. Urinvägsinfektioner är i huvudsak inte smittsamma. Men i vissa fall kan bakterierna som orsakar sjukdomen spridas genom effekterna av den sjuke.
Matsmältningsbesvär är den vanligaste komplikationen hos patienter med diabetes. Låt oss ta reda på varför diabetes ökar risken för matsmältningsstörningar och några läkares råd när du upplever detta tillstånd genom artikeln nedan.
Halsont är en av de sjukdomar som är relaterade till luftvägarna som alla kan ha, som orsakar obehag, obehag och smärta när man äter. För att snabbt minska smärta och läka snabbt kan du hänvisa till några populära produkter på marknaden nedanför denna artikel.
Ignorera aldrig magsymtom som halsbränna, förstoppning, buksmärtor ... eftersom det kan vara ett varningstecken för en fara för din hälsa.
Gastroesofageal refluxsjukdom börjar gradvis bli en ganska vanlig sjukdom idag. Men många människor är fortfarande subjektiva och ignorerar symtomen på sjukdomen. Folklore har överlämnat många metoder för att förbättra gastrisk reflux sedan urminnes tider. I synnerhet är behandling av sura uppstötningar med kokosvatten ett enkelt, säkert men effektivt sätt att behandla.
Nagelsvamp är en sjukdom med hög risk för återfall med mycket hög frekvens, vilket orsakar många hinder för det dagliga livet och arbetet. Inte nog med det, förändringarna i naglarnas form när man lider av onykomykos gör också patienten självmedveten om kommunikation. Därför är en säker och effektiv nagelsvampbehandling av stort intresse för många.
Idag finns det fler och fler bekräftande bevis om fördelarna med hälsosamt sex. Förutom fördelarna, finns det några nackdelar med att ha sex? Huruvida att ha mycket sex minskar den förväntade livslängden är också något som många undrar.
Ett svagt immunförsvar gör att kroppens motstånd minskar. På den tiden attackerar virus och bakterier lätt kroppen för att orsaka sjukdomar.
Förstoppning förekommer ofta hos personer vars dieter saknar fiber. Men om du äter mycket gröna grönsaker men fortfarande upplever förstoppning kan detta bero på några ohälsosamma livsstilsvanor eller så kan det bero på olika underliggande medicinska tillstånd. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på varför det fortfarande är förstoppat att äta mycket grönsaker!
En blodsyremätare är en nödvändig medicinsk apparat när man lider av Covid-19. Låt oss hänvisa till några viktiga kriterier att komma ihåg när du köper en blodsyremätare nedan.
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
