Du kommer att bli förvånad över hur man behandlar huvudvärk med dessa 6 livsmedel

Huvudvärk är ett av de vanligaste obehag som människor upplever. För att inte behöva använda mycket smärtstillande medel kan du hänvisa till hur man behandlar huvudvärk med mat. först.

Huvudvärk är ett av de vanligaste obehag som människor upplever. För att inte behöva använda mycket smärtstillande medel kan du hänvisa till hur man behandlar huvudvärk med mat.

Huvudvärk är ett av de vanligaste obehag som människor upplever

 1. Filtrerat vatten

Stella Metsova – en nutritionist i delstaten Kalifornien (USA) – tror att uttorkning är den främsta orsaken till huvudvärk. Varmt väder kan få dig att känna dig yr, eftersom din kropp är i ett tillstånd av uttorkning. Uttorkning är en av orsakerna till huvudvärk. Kroppen reagerar mycket snabbt för att ge en indikation på uttorkning. Därför, om en huvudvärk orsakas av vätskebrist, är ett snabbt sätt att komma över det att dricka mycket vatten.

Uttorkning är den främsta orsaken till huvudvärk

För att tillgodose kroppens vattenbehov behöver du cirka 8 till 12 glas vatten (2-2,5 liter vatten) per dag. En liten citronskiva pressad i ett glas vatten har inte bara en uppfriskande effekt utan lindrar också huvudvärk. Dessutom hjälper vatten till att utsöndra gifter som kan vara orsaken till huvudvärk.

2. Bakad potatis

Om alkohol är orsaken till din huvudvärk, då är bakad potatis det perfekta valet för dig. "Alkohol är ett diuretikum, uttorkar din kropp och förlorar elektrolyter som kalium", säger Enrin Palinskin, en registrerad dietist som näringsfysiolog i New Jersey, och tidningen Woman's Day rekommenderar: Kalium kommer att lindra huvudvärk när du dricker för mycket. Vad som är mer överraskande är att en bakad potatis (med skalet på) innehåller upp till 721 mg kalium medan bananer, berömt rika på kalium, bara innehåller 467 mg.

3. Kaffe

Innehållet av acetaminophen och acetylsalicylsyra i koffein i kaffe har effekten av vasokonstriktion, vilket minskar huvudvärksymtom.

Detta kan låta svårt att tro, eftersom kaffe också är en av stimulanserna. Men verkligheten är en annan. Du måste veta att koffein är en av huvudingredienserna i många huvudvärksmediciner som Aspinrin och Midol. Innehållet av acetaminophen och acetylsalicylsyra i koffein i kaffe har effekten av vasokonstriktion, vilket minskar huvudvärksymtom. Därför är en kopp kaffe ett idealiskt alternativ för att lindra huvudvärk i samband med alkoholkonsumtion.

Experter rekommenderar att man dricker en kopp kaffe när man plötsligt får ett migränanfall. Kaffe är dock också ett urindrivande medel, vilket kan leda till uttorkning, så att dricka för mycket kaffe är inte heller bra.

4. Yoghurt 

Människans hjärnor är komplexa och de behöver en hel del kalcium för att fungera korrekt. Kalciumbrist kan vara en viktig orsak till svår huvudvärk.

Med sådan smärta behöver du bara fylla på det saknade kalciumet. Därför är det nödvändigt att vara uppmärksam på att öka kalciumrika livsmedel i måltider som fettfri yoghurt. Detta är en mycket bra källa till kalcium för kroppen, innehåller inte socker men har många probiotika, mycket nyttiga bakterier för tarmen. Dessutom har vitamin B-innehållet i fermenterad yoghurt ett antal fördelar för kroppsfunktioner som tillväxt och delning. Vitaminer som kallas riboflavin kan bidra till energiansamling och lindra huvudvärk.

5. Ingefära 

Länge är ingefära ett av de smärtstillande medel som morföräldrar ofta använder. Ingefära innehåller ämnena gingerol, paradol, shogaol och zingerone som är bra smärtstillande. Drick ingefärste på vintern för att lindra periodiska värk och smärtor i kroppen. Dessutom åtföljs migränhuvudvärk ofta av en känsla av illamående, då kommer en kopp ingefärste omedelbart att förstöra denna känsla för dig.

Drick ingefärste på vintern för att minska periodiska värk och smärtor i kroppen

Att dricka ingefära godis eller dricka en kopp ingefärste hjälper dig att lindra huvudvärk. Du kan också använda pulveriserad ingefära. När du har migrän, blanda en tesked ingefära i ett glas varm mjölk och drick det med några timmars mellanrum för att lindra smärtan. Om du ofta har ont kan du ha några ingefära godisar i fickan att använda när det behövs.

6. Mandel

Mandel innehåller viktiga näringsämnen för hälsan inklusive: arginin, magnesium, koppar, mangan, kalcium och kalium... Forskningsresultat visar att mängden magnesium som finns i mandel kan skydda kroppen.Vi blir av med huvudvärk och migrän genom att lugna blodkärlen . Enligt experter är det möjligt att lindra symtom hos personer med migrän med en kost rik på magnesium. Läkare säger att människor som äter mandel regelbundet kommer att minska huvudvärk mer än människor som äter mindre. Varje dag, för betydande smärtlindrande resultat, behöver du bara äta minst 10-12 mandlar vilket motsvarar att ta 2 aspirinpiller.

Huong