Diet för personer med fettlever grad 1

Fettlever grad 1 vad man ska äta och vad man ska avstå från för att förbättra sjukdomens tillstånd är något som många bryr sig om direkt efter att de fått diagnosen. I steg 1 av fettlever kommer konstruktionen av en vetenskaplig diet och livsstilsförändringar att hjälpa sjukdomen att försvinna av sig själv. Så vad bör noteras i kosten för personer med fettlever grad 1?

Fettlever av grad 1 är inte farlig, men om den inte kontrolleras i tid kan den vara en föregångare till en mängd andra leverproblem. Om du får diagnosen fettlever av grad 1 är det första du behöver göra att göra livsstils- och kostjusteringar. Den här artikeln hjälper dig att lära dig om kosten för personer med fettlever grad 1.

Vad är grad 1 fettlever?

Fettlever definieras som ett tillstånd där överflödigt fett ackumuleras i levern. Vanligtvis, när du går på hälsokontroll, om fettindexet står för 5-10 % av din levervikt, kommer läkarna att dra slutsatsen att du har grad 1 fettlever . Överskott av fett är huvudsakligen koncentrerat till leverns yttre yta, som ännu inte har nedsatt leverfunktion.

Fettlever av grad 1 har ofta inga uppenbara symtom, så det är lätt att ignorera. De flesta får det bara med ultraljud och diagnostiska tester. Men hos vissa människor åtföljs detta tillstånd av symtom som:

• Kroppen visar tecken på slöhet, trötthet regelbundet och utan uppenbar anledning;
• Att äta känns inte bra;
• Eller känner sig illamående.

Bilden simulerar levern när den är fet

Det finns många orsaker till fettleversjukdom grad 1 som:

• Drickande är en vanlig orsak till fettlever av grad 1 hos män.
• Högt kolesterol ökar också risken för fettlever.
• Människor som är överviktiga eller feta är benägna att få fettlever.
• Personer med typ 2-diabetes är också i en högriskgrupp för tillståndet.
• Vissa människor som tar medicin leder också till biverkningar av fettlever.
• Många fall av fettlever är ärftliga.
• Vissa människor går ner i vikt plötsligt, fastar regelbundet, kroppen saknar näring kan också ha fettlever.

Fettlever av grad 1 är inte farlig för hälsan och kan botas helt om du håller en hälsosam livsstil. Och det är viktigt att följa rätt kost för personer med fettlever grad 1.

Fettlever av grad 1 kan botas helt men kan även utvecklas till fettlever av grad 2 eller fettlever av grad 3. Detta beror mycket på patientens kost.

Vad rekommenderas personer med fettlever grad 1 att äta?

Fettlever klass 1 vad ska man äta? Här är de livsmedel som nutritionister rekommenderar för personer med fettlever att prioritera:

Gröna grönsaker och frukter

Det här är de livsmedel som borde vara på prioriteringslistan för alla med fettlever . Gröna grönsaker och frukter innehåller mycket lösliga och olösliga fibrer. Fiber har effekten att stimulera tjocktarmen att dra ihop sig, vilket ökar elimineringen av fett från kroppen, vilket begränsar fettupptaget i kroppen.

Gröna grönsaker i kosten för personer med fettlever grad 1

Dessutom skapar fiber en känsla av mättnad under lång tid, vilket hjälper oss att begränsa konsumtionen av mat, särskilt fet mat. Då kommer också mängden fett som tas upp i kroppen att minska. De gröna grönsakerna som anses vara bra för personer med fet lever är sallad, selleri, vattenspenat, bitter melon, broccoli, ... De bästa frukterna som personer med fettlever nivå 1 bör äta grapefrukt, äpple, guava...

Använd vegetabilisk olja istället för animaliskt fett

Om du har för vana att äta animaliskt fett bör personer med fettlever grad 1 ersätta det med rapsolja, risolja, jordnötsolja etc. Vegetabilisk olja kommer att begränsa upptaget av det onda kolesterolet, från Det hjälper till att minska fettansamlingen i levern .

Typer av havsfisk

Näringsrik men fettsnål havsfisk är också livsmedel som bör ingå i kosten för personer med fet lever grad 1. Populär och näringsrik havsfisk som de kan välja till sina måltider Jag gillar: Makrill, tonfisk, sardiner, sill , ...

Många rätter från havsfisk är både läckra och nyttiga för personer med fet lever

Använd magert kött

Magert kött är bättre för fet lever än fett kött. Magert kött ger gott om protein – en viktig komponent i energiförsörjningen och energiförbrukningen. För att konsumera protein behöver kroppen förbränna fler kalorier, så det begränsar ansamlingen av fett i kroppen. Protein skapar också en känsla av mättnad under lång tid, begränsar konsumtionen av många livsmedel, stödjer upprätthållandet av att äta rätt, vilket är bra för personer med fettlever.

Dessutom hjälper vissa kryddor också till att minska fett i levern som: Vitlök med den aktiva ingrediensen allicin kan minska det onda kolesterolet i levern, gurkmejastärkelse stöder fettsmältningen och hjälper till att återställa celler skadade leverceller...

Vad bör kost för personer med fettlever grad 1 undvika?

I kosten för personer med fettlever grad 1, utöver de livsmedel som bör ätas, finns det också livsmedel att undvika såsom:

Säg nej till alkohol

För det första, om du vill behandla fettlever av grad 1, bör personer som har en vana att använda öl och alkohol minimera denna dryck. Alkoholkomponenten i vin och öl påverkar leverfunktionen allvarligt. De förvärrar inte bara fettleversjukdom utan ökar också risken för cirros eller levercancer .

Begränsa att äta slaktbiprodukter och stekt mat

Djurorgan eller stekt mat som innehåller mycket fett bör också undvikas. Dessa är svårsmälta livsmedel, så när vi äter måste levern arbeta med full kapacitet för att eliminera gifter och metabolisera ämnen. Att regelbundet äta dessa livsmedel gör att levern arbetar för hårt, vilket så småningom leder till nedsatt leverfunktion.

Att avstå från alkohol och snabbmat kommer att minska andelen fett i levern

Begränsa konsumtionen av rött kött i måltiderna

Även om rött kött är rikt på näringsämnen är det också en svårsmält matgrupp. När vi äter mycket rött kött måste levern också jobba hårdare än vanligt. Fet rött kött ökar också fettansamlingen i levern.

Begränsa att äta varma, svårsmälta frukter

Högt socker och svårsmälta frukter som jackfruit, durian är inte heller lämpliga val i kosten för personer med fettlever grad 1. De kommer att öka belastningen på levern i matsmältningsprocessen.

Utöver ovanstående rätter bör alla med fettlever även om det bara är klass 1 undvika att äta varma och kryddiga kryddor, begränsa drickandet av läsk, kolsyrat vatten, använd inte stimulantia som vattenpiptobak. , cigarett,...

Förutom att anpassa kosten bidrar ökad träning också till att öka ämnesomsättningen. När maten är väl metaboliserad kommer det att begränsa ackumuleringen av överskottsenergi i kroppen i form av fett. Det förbättrar också avsevärt fettlevertillståndet. Tillämpa bara rätt  kost för personer med fettlever grad 1  ovan, säkert kommer ditt leverfettsindex att minska i nästa hälsokontroll.