8 enkla vanor som hjälper dig att få en frisk lever

Levern är ett av de viktigaste organen i kroppen, och utför rollen att avgifta och rena kroppen naturligt. Den förorenade livsmiljön och de ohälsosamma levnads- och matvanorna gör dock att leverfunktionen hos vissa försökspersoner blir alltmer försvagad.

Minskningen av leverfunktionen kommer att påverka processen att eliminera gifter i kroppen, vilket orsakar många faror för människors hälsa. Att upprätthålla en frisk lever är därför något som alla borde göra. Följande artikel kommer att peka ut 8 enkla men effektiva vanor som hjälper till att skydda din lever.

Drick ett glas vatten innan du går och lägger dig 

Många tror att dricksvatten före sänggåendet kommer att göra blåsan full, kissa mer på natten, störa sömnen och inte bra för hälsan. Men faktiskt, bara 1 kopp vatten kommer inte att få dig att kissa på natten, men det är också mycket fördelaktigt för levern. Specifikt kommer vatten att minska koncentrationen av toxiner som levern behöver för att eliminera, hjälpa levern att utföra bättre avgiftning och minska leverskador. Inte bara det, om du upprätthåller denna vana regelbundet, elimineras gifter i kroppen regelbundet, så det kommer att vara mycket bra för hela kroppens hälsa.

Förutom att dricka filtrerat vatten varje natt, för att förstärka effekten av att skydda levern, kan du också dricka ett glas citronvatten varje morgon för att hjälpa levern att utsöndra mer galla och stödja matsmältningssystemet att fungera smidigare.

8 enkla vanor som hjälper dig att få en frisk lever

Ett glas vatten innan sänggåendet kommer att minska koncentrationen av gifter som levern behöver eliminera

Träna ofta 

Att träna hårt hjälper till att hålla kroppen frisk både fysiskt och mentalt. Regelbunden träning hjälper till att öka konditionen, minska stress, bränna kalorier, främja metabola processer och därmed förbättra leverhälsan. Samtidigt kommer fysisk träning att hjälpa tonade muskler, ta bort överflödigt fett, så det är mycket effektivt vid behandling av fettleversjukdom .

Du behöver inte vara aktiv, du kan välja rätt träningsform för dig, regelbundet med måttlig intensitet i cirka 30 minuter om dagen, du kommer att bibehålla hälsan för din lever och hela kroppen.

Blötlägg dina fötter i varmt vatten innan du går och lägger dig 

I slutet av en lång dag av hårt arbete och studier kommer kroppen att vara i ett tillstånd av utmattning och levern är inget undantag. Att blötlägga fötterna med varmt vatten innan du går och lägger dig är en terapi som hjälper till att eliminera gifter i kroppen, vilket minskar leverns arbetsbelastning på natten. Dessutom främjar varmt vatten även blodcirkulationen i kroppen, vilket hjälper till att ge näring och vårda levern bättre. 

Observera att när du blötlägger fötterna med varmt vatten bör temperaturen inte vara för hög, helst i intervallet 40 grader Celsius, blötlägg i upp till 30 minuter och kombinera med mild fotmassage.

Att blötlägga fötterna i varmt vatten är en terapi som hjälper till att eliminera gifter i kroppen

Håll en måttlig vikt

Enligt en rad studier och statistik är personer med typ 2-diabetes ofta förknippade med övervikt och fetma och ökar sannolikheten för levercancer. Att implementera en rimlig och vetenskaplig viktminskningsplan hjälper dig att kontrollera överflödigt kroppsfett, vilket inte bara ger dig en smalare kroppsbyggnad, utan spelar också en viktig roll för att skydda leverfunktionen och förebygga leversjukdomar. 

Kontrollera blodsockret

Blodsockernivån är en viktig faktor för att avgöra hur bra din lever är. Övervakning och kontroll av blodsockernivåer med specialiserade blodsockermätare kommer att bidra till snabb upptäckt och behandling av fettleversjukdom.

8 enkla vanor som hjälper dig att få en frisk lever

Blodsockernivån är en viktig faktor för att bestämma leverstatus

Bygg upp en hälsosam kost

En hälsosam, näringsrik kost kommer att öka kontrollen och begränsa risken för leverrelaterade sjukdomar och andra komplikationer orsakade av dåliga leversjukdomar. Begränsa konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket socker, salt och fett och öka intaget av livsmedel som är rika på fiber och ge många fördelar för leverhälsan som frukt, grönsaker, havregryn eller fullkorn.

Säg nej till alkohol

Alkoholhaltiga drycker som öl och vin är leverns främsta fiender, eftersom det förstör leverceller, minskar leverfunktionen och är orsaken till fettleversjukdom. Dessutom, när alkohol i alkohol kommer in i blodomloppet genom magslemhinnan och tarmarna, utsöndras endast 10% genom utsöndring, resterande 90% går direkt till levern.

Denna giftiga mängd alkohol kommer att orsaka allvarlig levertoxicitet, vilket är skadligt för hälsan. Inte bara för försökspersoner som regelbundet dricker alkohol, även enstaka drickande av denna typ av alkoholhaltiga drycker påverkar också leverns förmåga att metabolisera fett. Håll dig därför borta från alkohol för att skydda din leverhälsa!

Alkoholhaltiga drycker som öl och vin är leverns främsta fiender

Periodisk hälsokontroll 

Många farliga sjukdomar relaterade till levern sker i det tysta och visar sig först när sjukdomen blivit allvarlig. Därför är det bästa sättet att upptäcka och behandla omedelbart att göra en allmän hälsokontroll var sjätte månad eller en gång om året på välrenommerade sjukvårdsinrättningar.

Levern hjälper till att rena och avlägsna giftiga ämnen från kroppen, är en viktig del av immunförsvaret och metaboliska aktiviteter. Att upprätthålla en hälsosam livsstil, undvika dåliga vanor hjälper dig att skydda leverfunktionen, vilket skapar förutsättningar för kroppen att utvecklas hälsosammare.


Kan personer med cirros dricka honung?

Kan personer med cirros dricka honung?

Kosten har stor inverkan på människors hälsa, särskilt för patienter med cirros. Så kan personer med cirros dricka honung?

Cirros fortskrider tyst men farligt

Cirros fortskrider tyst men farligt

Långvarig leverskada utan snabb behandling kommer att leda till cirros. Är cirros i levern farligt och vad ska man göra för att ta hand om det?

Kompenserad cirros: Orsaker, symtom och behandling

Kompenserad cirros: Orsaker, symtom och behandling

Kompenserad cirros är ett tillstånd där levern har fibros men nästan ingen leverfunktion har minskat, vilket anses vara ett viktigt steg för att förhindra att leversjukdomen förvärras. Så vad är kompenserad cirros? Orsaker, symtom och behandling av kompenserad cirros kommer att sammanfattas i följande artikel.

Peka på orsakerna till cirros som du behöver veta

Peka på orsakerna till cirros som du behöver veta

Det finns många orsaker till cirros inklusive patologiska faktorer och faktorer på dagligt liv och matvanor. Artikeln under aFamilyToday-bloggen kommer att täcka allt om orsakerna till cirros.

7 tecken på att din lever inte är frisk

7 tecken på att din lever inte är frisk

Levern har en stor effekt på att reglera kroppen, men om du en dag känner av följande symtom är det definitivt ett tecken på att levern inte är frisk.

Metoder för att bota cirros i levern ascites i slutskedet

Metoder för att bota cirros i levern ascites i slutskedet

Cirrhosis ascites är ett vanligt syndrom hos personer med cirros. Sjukdomen har ett komplicerat förlopp, patienten kan dö om den inte behandlas omgående. Så vad är botemedlet för slutstadiet cirrhosis ascites?

8 enkla vanor som hjälper dig att få en frisk lever

8 enkla vanor som hjälper dig att få en frisk lever

Levern är ett av de viktigaste organen i kroppen, och utför rollen att avgifta och rena kroppen naturligt. Den förorenade livsmiljön och de ohälsosamma levnads- och matvanorna gör dock att leverfunktionen hos vissa försökspersoner blir alltmer försvagad.

Cirrhosis ascites och vad du behöver veta

Cirrhosis ascites och vad du behöver veta

Cirrhosis ascites är en kronisk sjukdom som orsakas av skador och ärrbildning i levern som leder till nedsatt funktion av detta organ. Hälsan hos patienter med cirros och ascites försämras ofta avsevärt på grund av sjukdomens effekter och åtföljande symtom på cirros. För att lära dig mer om orsakerna, symtomen och behandlingen av denna sjukdom, läs informationen i följande artikel.

Kan cirros i leverascites botas?

Kan cirros i leverascites botas?

Cirros är en farlig sjukdom som i hög grad kan påverka hälsan. Skrumplever ascites är ett tillstånd när levercirros har avancerat betydligt. Så kan skrumplever av ascites botas?

Riktlinjer för planering av vård för patienter med cirros

Riktlinjer för planering av vård för patienter med cirros

Vad bör noteras för att ta hand om patienter med cirros? Följande artikel hjälper dig att bättre förstå närings- och akutmedicinska situationer för cirrospatienter, och därigenom förbättra effektiviteten i patientvården.

Är gallsten och cirros relaterade till varandra?

Är gallsten och cirros relaterade till varandra?

Gallsten orsakar många farliga komplikationer för hälsan såsom pankreatit, hepatit, tarmobstruktion, kolecystit, ... inklusive levercirros. Vissa studier visar också att det hos patienter med leversjukdom, särskilt cirros, finns en högre benägenhet att få gallsten. Många undrar om gallsten och cirros är relaterade? Låt oss hitta lösningen på detta problem genom artikeln nedan.

Dekompenserad cirros: Orsaker till sjukdomar och farliga komplikationer

Dekompenserad cirros: Orsaker till sjukdomar och farliga komplikationer

Levern är ett av människokroppens viktiga organ. Levern kan drabbas av många olika sjukdomar, den vanligaste idag är cirros. Det allvarligaste stadiet av denna sjukdom är dekompenserad cirros, då levern nästan helt har förlorat sina funktioner.

Effektiv behandling av koagulopati vid cirros

Effektiv behandling av koagulopati vid cirros

Processen med skrumplever fortskrider snabbt, vilket orsakar många konsekvenser såsom ödem, blödning, trombocytopeni och koagulationsrubbningar. Koagulopati vid cirros är ett särskilt allvarligt levertillstånd som kan vara dödligt. Så hur behandlar man blodkoaguleringsstörningar vid cirros?

5 steg för att säkerställa din leverhälsa

5 steg för att säkerställa din leverhälsa

Levern är vårt största organ, men vi förbiser det ofta. Dessa tips kan hjälpa dig att ta kontroll över din leverhälsa.

Hur länge lever du med dekompenserad cirros? Vanliga symtom på sjukdomen

Hur länge lever du med dekompenserad cirros? Vanliga symtom på sjukdomen

Dekompenserad cirrhos anses vara det sista stadiet av cirros. Så hur länge lever personer med dekompenserad cirros? Låt oss svara på denna fråga och lära oss om de tidiga symtomen på cirros och mer effektiv hantering av sjukdomen.

Är cirros farligt?

Är cirros farligt?

För närvarande finns det många människor med cirros och frågan som alla patienter och deras nära och kära ställer är är cirros farlig? först.

Om det är dåligt för levern att vara uppe sent, skulle du ändå vilja sova sent?

Om det är dåligt för levern att vara uppe sent, skulle du ändå vilja sova sent?

Vanan att vara uppe sent är mycket skadlig för levern. Detta är en av orsakerna till leverskador, vilket ökar risken för cirros, levercancer, ...

Svar på frågor: Kan personer med cirros dricka mjölk?

Svar på frågor: Kan personer med cirros dricka mjölk?

Förutom kött, fisk, frukt är mjölk också ett livsmedel som bidrar till att tillföra näringsämnen och energi till kroppen. Men kan personer med cirros dricka mjölk? Ta reda på det genom artikeln nedan.

Vad är F2 cirros? Hur länge lever F2-cirros?

Vad är F2 cirros? Hur länge lever F2-cirros?

För de flesta är begreppet F2-cirros ganska nytt. Låt oss lära oss med Blog aFamilyToday vad är F2-cirros? Är det farligt? Hur länge lever personer med cirros i levern F2?

Topp 5 saker att göra för att förhindra cirros effektivt

Topp 5 saker att göra för att förhindra cirros effektivt

Cirros kan förebyggas tidigt genom en hälsosam livsstil och kost. Få några enkla metoder för att minska risken för denna sjukdom genom artikeln nedan!

Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration

Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration

Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.

Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp

Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp

Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.

Hur lång tid tar det för akne att försvinna?

Hur lång tid tar det för akne att försvinna?

Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?

Är akne på båda tinningarna farligt?

Är akne på båda tinningarna farligt?

Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.

Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?

Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?

Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.

Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?

Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?

Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?

Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?

Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?

Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.

4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar

4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar

För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.

Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar

Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar

Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.

Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma

Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma

Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!