Bröd är en bekväm mat som är älskad av många människor. Men är det okej för kvinnor på dieten att äta bröd? Denna artikel kommer att besvara ovanstående fråga ur ett vetenskapligt perspektiv.
Kost är den fråga som kvinnor är mest bekymrade över efter förlossningen eftersom den inte bara hjälper till att återställa kroppen efter förlossningen, utan också måste säkerställa näringskällan och upprätthålla mjölktillförseln för amning. I synnerhet om att äta bröd är en av de problem som många kvinnor undrar över. Låt oss se svaret i artikeln nedan.
Näringsbehov hos kvinnor efter förlossningen
För att korrekt svara på frågan "kan du äta bröd på kosten", är det nödvändigt att förstå näringsbehoven hos kvinnor efter förlossningen . För efter att ha gått igenom förlossningsprocessen behöver mammans kropp mycket energi för att återhämta sig, undvika allvarliga hälsoförluster och samtidigt hjälpa till att bibehålla näring och säkerställa tillräckligt med näringsämnen för att utsöndra mjölk riklig amning.
Kvinnor efter förlossningen behöver ha en vetenskaplig och näringsrik kost
Enligt förlossningsläkare behöver mamman i detta skede komplettera följande livsmedel:
Näringsinnehåll i bröd
Bröd är en välbekant maträtt för vietnamesiska människor eftersom det inte bara är gott utan också väldigt bekvämt. Bröd klassas dock inte som näringsrikt. Den energikälla som bröd tillhandahåller för människokroppen inkluderar stärkelse, fett, fibrer och protein, men nästan denna näringskälla hålls inte intakt eftersom bakningsprocessen ofta kräver en stor mängd energi bakpulveringredienser.
Det är därför vi ofta känner oss mätta när vi äter bröd, men i själva verket känns kroppen inte full av energi på grund av den "dåliga" näringskällan.
Bröd finns inte på listan över livsmedel med högt näringsinnehåll
Är det okej att äta bröd?
Med informationen om näringsbehov hos kvinnor efter förlossningen och näringsinnehållet i bröd som nämnts ovan kan man se att gravida mammor inte bör äta bröd. Här är skälen som experter ger för att rekommendera detta.
Bröd ger inte nödvändiga näringsämnen för mor och barn
Mamman efter förlossningen behöver mycket näringsämnen, men med den "dåliga" näringskällan från bröd ger det nästan inte många fördelar för mammans och barnets hälsa. Inte nog med det, att äta bröd är också väldigt lätt att göra magen full, vilket leder till att man inte kan äta många andra näringsrika livsmedel. Sedan dess kan mammans kropp inte tillgodose de behov den behöver för att återhämta sig och upprätthålla bröstmjölksförsörjningen.
Huruvida det är möjligt att äta bröd vid måltiden är en oro för många kvinnor efter förlossningen
Dåliga effekter på hjärthälsa
Fetter inkluderar dåliga fetter som är skadliga för kroppen och bröd är en matkälla för denna ingrediens. Att äta mycket bröd efter förlossningen riskerar därför att få dåligt fett i mammans kropp att öka snabbt, vilket direkt påverkar hjärthälsa, vilket leder till sjukdomar som stroke, högt blodtryck etc.
Orsakar instabilt blodsocker
Enligt många vetenskapliga studier är insulin en förening som spelar en viktig roll i ämnesomsättningen, ger energi till kroppen och hjälper till att stabilisera blodsockret i blodet. Men när de äter för mycket bröd med regelbunden frekvens kommer kvinnor efter förlossningen sannolikt att uppleva höga insulinnivåer, vilket innebär instabilt blodsocker. Detta kan leda till symtom som yrsel, huvudvärk, yrsel eller illamående.
Vissa typer av bröd kan användas av gravida kvinnor
Om du är en brödälskare är det möjligt att det efter att ha fött är svårt för mamman att "hålla sitt hjärta" från attraktionskraften hos denna läckra mat. Så för att säkerställa näring kan du välja några av följande typer av bröd:
Svart fullkornsbröd är det rätta valet för kvinnor efter förlossningen
Således, med frågan " Kan du äta bröd medan du är på diet? ", är svaret att du bör begränsa det till det maximala eftersom bröd inte är en idealisk näringskälla för kvinnor efter förlossningen. För att snabbt återhämta sig mamma bör balansera sin kost med andra näringsrika livsmedel. Glöm inte heller att lägga till de nödvändiga vitaminerna eller mejeriprodukterna för att hålla mamma och bebis friska!
Barn är ett av de stora problemen i familjelivet. Därför bör du och din partner inte hoppa över diskussioner innan du skaffar barn för att ha en tydlig psykologisk överenskommelse.
Att göra knäböj hemma under graviditeten är inte bara en form av träning, utan ger också goda fördelar för förlossningen och förlossningen.
aFamilyToday Health - Vissa gravida kvinnor måste förlita sig på stöd från födelsehjälpmedel som pincett och koppning för att säkerställa att barnet föds säkert.
Vaginal födelse efter kejsarsnitt (VABC) ger många hälsofördelar inte bara för mamman utan även för barnet i livmodern.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av vad du behöver veta om graviditetsvecka 24.
aFamilyToday Health - Följande aktier hjälper dig att ha den säkraste och mest bekväma sovställningen under graviditeten
Snarkning under graviditeten är ofta obehagligt för din man som ligger bredvid dig, men det kan också komma från en orsak som är skadlig för säkerheten under graviditeten. Gravida kvinnor snarkar, ta reda på orsaken och övervinn denna situation.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
aFamilyToday Health - Episiotomi kan hjälpa till att förebygga obstetriska komplikationer efter förlossningen. Du måste dock förstå detta innan du gör det.
Du tänker låta din läkare ingripa i tidiga förlossningar eftersom du har en viktig plan att följa. Men innan du gör detta bör du överväga noga eftersom detta kan påverka hälsan för både dig och ditt barn.
Hur påverkar astma din förmåga att bli gravid? Lär dig nu hur du kan förbättra dina chanser att bli gravid om du är astmatiker.
aFamilyToday Health - Många kvinnor vill bli mamma men vet fortfarande inte vad som är den lämpligaste åldern för att föda barn.
aFamilyToday Health - Fosterhjärtat bildas i livmodern. Så långsam fosterpuls under förlossningen är onormalt?
Ungefär 9 av 10 kvinnor sliter sönder sin perineum under förlossningen. Skadans omfattning kommer att variera, men kan i värsta fall vara permanent nervskada eller urininkontinens.
Nippelstimulering är handlingen att gnugga och massera bröstområdet för att framkalla sammandragningar och främja förlossningen hos gravida kvinnor.
Häckningsinstinkten är ett ganska intressant fenomen. När den dyker upp kommer den att uppmana den gravida mamman att göra allt för att förbereda sig för sitt barn.
Under graviditeten är det många saker att ta hand om. Där planering av förlossning av gravida mödrar är mycket nödvändig. Hur ställa in? Ta en titt!
Fostrets hjärta övervakas regelbundet av läkaren under förlossningen för att upptäcka farliga problem och ha snabba behandlingsplaner.
Gravida kvinnor oroar sig ofta under förlossningen. 3 övningar aFamilyToday Health kommer att hjälpa gravida mödrar att förbereda sig psykologiskt och ha god hälsa när gravida kvinnor får förlossning.
aFamilyToday Health - Var din första förlossning med kejsarsnitt? Du vet inte om du kan föda på andra gången? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
