9 vårdtips som är konstiga men extremt effektiva

Medicin och vetenskap ger oss många sätt att bli friskare. I synnerhet kan vissa vårdtips låta konstiga men är bevisade

Medicin och vetenskap ger oss många sätt att bli friskare. I synnerhet kan vissa hälsovårdstips låta konstiga men har visat sig vara mycket effektiva.

Vad väntar du på utan att läsa artikeln nedan.

En kort tupplur efter att ha druckit en kopp kaffe skapar mirakel

Forskare har upptäckt att en kort tupplur efter att ha njutit av kaffe ger många fördelar för kroppen. Experimentella resultat visar att personer som somnar direkt efter att ha druckit en kopp kaffe gör färre misstag när de arbetar.

För att uppnå sådana resultat bör du dricka kaffe snabbare än vanligt och gå och lägga dig direkt efter. Oroa dig inte om du inte kan somna direkt, för det räcker att bara koppla av och vara i ett halvvaket tillstånd. Efter 15-20 minuter bör du vakna innan du går in i djupsömnfasen.

9 vårdtips som är konstiga men extremt effektiva

En kort tupplur direkt efter att ha druckit kaffe hjälper dig att hålla dig vaken på jobbet

En lågkaloridiet kommer att stimulera aptiten

Att fokusera mer på att räkna kalorierna du konsumerar påverkar negativt viktminskning och optimal vikthållning. När vi väljer ett mellanmål med lågt kaloriinnehåll istället för en huvudmåltid minskar det bara hungern under en kort stund. Strax efter börjar vi känna oss hungriga och konsumera fler kalorier.

Välj vanliga tvålar istället för antibakteriella

Det finns faktiskt inga bevis för att antibakteriell tvål är effektivare än vanlig tvål och vatten. I vissa studier har resultat visat att triclosan – som används i stor utsträckning vid tillverkning av de flesta tandkrämer, deodoranter och flytande antibakteriella tvålar – är mycket skadligt för våra kroppar.

Om du till exempel använder för mycket av dessa antibakteriella tvålar, kommer det att störa kroppens naturliga motstånd, förändra hela den mikrobiella genen i tarmen, mer specifikt påverkar det utvecklingen av bakterier i embryot negativt.

Stå på jobbet när tillfälle ges

Enligt en studie från brittiska forskare är det mer hälsovådligt att spendera hela dagen i förarsätet för busschaufförer och assistenter än när de regelbundet går längs bussen. Minskad träning har en negativ effekt på det kardiovaskulära systemet. När kroppen är inaktiv minskar blodets hastighet för att transportera näringsämnen och syre till hälften.

Under en arbetsdag bör vi ta vara på alla möjliga möjligheter att sträcka ut våra muskler. Du kan till exempel ta en promenad eller träna lite under lunchrasten. Nyligen har idén om "stående skrivbord" blivit populär på många ställen.

Att äta äppelskal är också en hälsohemlighet

Att äta mycket gröna grönsaker och frukter är bra. Men kanske är äpplen den mest framträdande nyttiga maten . De innehåller quercetin, ett ämne med kramplösande, antiinflammatoriska och andra effekter. Dessutom bidrar de till att skydda hjärnceller från skador, vilket ökar förmågan att lära.

9 vårdtips som är konstiga men extremt effektiva

Att äta äpplen är en hälsovårdshemlighet du bör göra varje dag

Att göra anteckningar för hand förbättrar hjärnan

Studier från Indiana State University har visat att anteckningar för hand hjälper till att utveckla mentala förmågor som mental koordination, uppmärksamhet, minne och mer. När du skriver är delar av hjärnan också ansvariga för att aktivera läsning. Detta kommer inte att hända när du gör anteckningar på en bärbar dator. Att göra anteckningar för hand är därför hemligheten till en friskare kropp .

Hemligheten med sjukvården är att inte borsta tänderna på en timme efter att ha ätit

Många tandläkare tror att borstning direkt efter att ha ätit innebär att man försöker ta bort plack med sandpapper. All mat (särskilt citrusfrukter, sura frukter, tomater, sportdrycker och läsk) gör vår emalj mer känslig för yttre påverkan. Att borsta omedelbart efter att ha ätit tillåter syror att tränga in i de djupa lagren av tänderna, vilket leder till karies. Så du ska bara skölja munnen efter att ha ätit och efter att ha ätit i cirka 1 timme kan du borsta tänderna.

Vakna så fort larmet går

Om du inte får tillräckligt med sömn kommer din väckarklocka att väcka dig i djupsömnfasen. Du kan vakna upp med en störd sömn och belasta din kropp mycket. Under dagen kommer du att känna dig irriterad, synstörningar, minne och reaktion på händelser förvärras. Med tiden kan det orsaka hjärt-kärlsjukdomar, stroke, neurologiska störningar och intellektuell försämring. För att kunna vakna utan larm måste du vänja dig vid en viss regim, till exempel ska du gå och lägga dig samma tid varje dag.

Var inte uppmärksam på vad andra människor säger

Resultaten av vetenskapliga studier visar att människor som är lugna med samhällets åsikter lever längre. Men de flesta behöver stöd. Det är därför du bör omge dig med människor som kan inspirera och stötta dig i livet.

9 vårdtips som är konstiga men extremt effektiva

Om du vill leva ett långt liv, ägna inte för mycket uppmärksamhet åt vad andra säger

Huong

Källa: Brightside

Tags: #sjukvård

Topp 8 effektiva naturliga livsmedel för att minska blodsockret

Topp 8 effektiva naturliga livsmedel för att minska blodsockret

Följande 8 blodsockersänkande livsmedel kommer att förse dig med många ämnen och vitaminer för att förhindra diabeteskomplikationer och förhindra att socker absorberas i blodet.

Hur kan man lindra huvudvärk orsakad av neurasteni?

Hur kan man lindra huvudvärk orsakad av neurasteni?

Huvudvärk orsakad av neurasteni är vanligt hos alla patienter, det finns många orsaker som leder till denna sjukdom och kan leda till många allvarliga oförutsedda komplikationer. Så hur man minskar huvudvärk orsakad av neurasteni, se följande artikel!

5 tips för att använda aprikosblad för att effektivt minska symtom på gastrisk reflux

5 tips för att använda aprikosblad för att effektivt minska symtom på gastrisk reflux

Tips för att använda aprikosblad för att minska symtom på gastrisk reflux anses vara en effektiv folkmetod. Denna metod hjälper patienter att minska obehag och förbättra reflux effektivt.

Höga leverenzymer ska äta och vad ska man inte äta?

Höga leverenzymer ska äta och vad ska man inte äta?

Höga leverenzymer är en ganska farlig sjukdom och påverkar leverfunktionen avsevärt. Därför är det oerhört viktigt att upprätthålla en vetenskaplig kost. Så vad ska man äta och inte äta med höga leverenzymer?

Varna dig för tecken på överskott av kvinnliga hormoner

Varna dig för tecken på överskott av kvinnliga hormoner

Att känna igen tecknen på kvinnligt hormonöverskott och få behandling så tidigt som möjligt är sättet att skydda sig mot många farliga sjukdomar.

Sammanfattning av rehabiliteringsövningar efter stroke i hemmet

Sammanfattning av rehabiliteringsövningar efter stroke i hemmet

Efter en stroke hjälper träning patienter mycket att återställa hälsa, funktion och rörlighet. I dagens artikel kommer aFamilyToday Blog att tillsammans med dig utforska enkla och effektiva rehabiliteringsövningar efter stroke.

Är stroke och stroke samma sak?

Är stroke och stroke samma sak?

Stroke och stroke är de två farligaste sjukdomarna eftersom följderna den ger är extremt allvarliga. Så vad är skillnaden mellan en stroke och en stroke?

Mullvad indikerar cancer: Kan du tro det?

Mullvad indikerar cancer: Kan du tro det?

Mullvadsuppkomst är en mycket normal sak som många människor stöter på. Men tror du att mullvad tyder på cancer? Låt oss ta reda på det med oss ​​nu!

8 saker du aldrig bör låna ut till någon, inklusive dina nära och kära, för att skydda din hälsa

8 saker du aldrig bör låna ut till någon, inklusive dina nära och kära, för att skydda din hälsa

För att skydda din egen hälsa bör du ibland veta hur du säger nej till vissa bekanta och släktingar. Speciellt när de lånar dig följande saker

6 enkla detox-sätt att få ett fräschare boende

6 enkla detox-sätt att få ett fräschare boende

Precis som att avgifta kroppen handlar det att avgifta ditt boende om att rena ditt hem från smuts och bakterier. Hjälper dig att få ett perfekt boende för att bo, studera eller arbeta.

Kan man bara äta gul fisk? Några anteckningar när gravida kvinnor äter guldfisk

Kan man bara äta gul fisk? Några anteckningar när gravida kvinnor äter guldfisk

För gravida kvinnor, förutom att behöva äta mat som inte är för fostret, måste gravida kvinnor också ha en rimlig kost och full av näringsämnen. Speciellt är fisk ett livsmedel som tillför många näringsämnen till fostrets utveckling och moderns hälsa. Så kan du bara äta gul fisk?

Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt

Hur man använder ginseng indränkt i honung säkert och effektivt

Ginseng är en produkt som många väljer att använda eftersom den har många effektiva användningsområden inom skönhet och hälsovård, speciellt när den blötläggs med honung, vilket skapar en läkande blandning.bota många sjukdomar.

Hur man förvarar blodsockermätaren för långtidsanvändning

Hur man förvarar blodsockermätaren för långtidsanvändning

Blodsockermätare har gradvis blivit en medicinsk apparat som ofta används i familjer. Därför är frågan som många människor är intresserade av att lära sig hur man använder och underhåller blodsockermätaren för att säkerställa noggrannheten i mätresultaten samt förlänga maskinens livslängd.

De gynnsamma effekterna på hälsan när man blötlägger fötterna av klädselblad

De gynnsamma effekterna på hälsan när man blötlägger fötterna av klädselblad

Förklädnaden är alltför bekant med populära folkläkemedel. Så vad är den verkliga användningen av förklädnadsblad, hur använder man dem? Gå med i enFamilyToday-blogg för att ta reda på mer information om de gynnsamma effekterna av betelbladsfotbad för hälsan!

Vad är tophi? Topp 3 saker att veta om tophi

Vad är tophi? Topp 3 saker att veta om tophi

Vad är Tophi? Vilka är de skadliga effekterna av tophi-frön på kroppen? Finns det något sätt att tömma dessa partiklar inuti kroppen? Att förstå det hjälper oss att hitta orsaken och tillämpa behandlingen därefter.

Sätt att platta ut tophi-klumpar för giktpatienter

Sätt att platta ut tophi-klumpar för giktpatienter

Hur tömmer man ut en tophi-klump? Detta är en fråga som alla måste tänka på när de lider av gikt. Det finns många sätt att tömma tophi för att säkerställa att vår kropp är frisk utan att lämna onödiga konsekvenser, så vi måste ta reda på det nu.

Ska mjölkprotein ges till cancerpatienter?

Ska mjölkprotein ges till cancerpatienter?

Cancerpatienters näringsbehov är en oerhört viktig faktor som påverkar såväl behandlingsprocessen som patientens tillfrisknande. Men många undrar om mjölkprotein ska ges till cancerpatienter? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!

7 övningar för diabetiker för att eliminera trötthet

7 övningar för diabetiker för att eliminera trötthet

Träning hjälper till att kontrollera blodsockret och förhindrar farliga komplikationer. Följande 7 övningar för diabetiker kommer att vara till stor hjälp för dig.

Svar: Vid vilken ålder är jättenattljusolja oral?

Svar: Vid vilken ålder är jättenattljusolja oral?

Lär du dig om piller för nattljusolja och vill veta om de är lämpliga för din ålder? I den här artikeln kommer vi att svara på dina frågor och ge detaljerad information om användningen av jättenattljusolja tabletter för olika åldrar. Låt oss lära oss mer om denna typ av produkt och dess tillämpning inom sjukvården.

Vad är ytlig ventrombos? Hur behandlas och förebyggs det?

Vad är ytlig ventrombos? Hur behandlas och förebyggs det?

Även om ytlig ventrombos inte lämnar allvarliga konsekvenser för patienten, är det nödvändigt att upptäcka och behandla det snabbt för att undvika potentiellt farliga komplikationer. Låt oss blogga aFamilyToday lära oss mer om denna situation i artikeln nedan.

Vad du behöver veta om hypnos

Vad du behöver veta om hypnos

Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.

Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?

Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?

Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag

Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator

Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator

Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.

Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta

Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta

Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.

Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?

Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?

Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.

Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat

Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat

Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.

Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering

Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering

Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?

Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma

Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma

Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom

Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?

Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?

För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.

Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor

Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor

För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!