Perimenopause anses vara övergångsperioden mellan medelåldern och hög ålder hos kvinnor. Detta är en period då kvinnor måste möta många fysiologiska och psykologiska förändringar som har en betydande inverkan på deras hälsa.
Så, vilka kroppsförändringar under perimenopausen är typiska i detta skede?
Vid vilken ålder brukar perimenopausen börja?
Enligt statistik är åldern för perimenopaus hos vietnamesiska kvinnor från 40 till 47 år. Men i verkligheten går många in i denna period tidigare än vanligt, andra senare. När kvinnor möter tecknen på perimenopause före 40 års ålder kallas det tidig perimenopause, medan fallet med sen perimenopause är fallet när kvinnor går in i denna period runt 50 års ålder.
Experter säger att längden på perimenopausperioden beror på hormonerna i varje persons kropp. Det finns fall där detta stadium slutar på bara 2-3 år, men det finns också människor som uthärdar det i 7-8 år. Perimenopause slutar när en kvinna går in i klimakteriet – när hon inte har haft mens på 12 månader i följd.
Vilka förändringar sker i kroppen under perimenopausen?
Oregelbunden menstruation
Nedgången av hormoner påverkar frisättningen av ägg från äggstockarna och kan göra menstruationerna långsammare eller kortare eller stoppa dem i flera månader. Menstruationsblödningar är mindre eller mer frekventa och inträffar före 40 års ålder.
Kroppsvarmt eller varmt
Kvinnor är plötsligt benägna att få värmevallningar och svettning, som är de vanligaste symtomen på klimakteriet, och åtföljs av snarkning och sömnsvårigheter. Denna värmevallning kan pågå från 2 till 5 år. När östrogennivåerna sjunker kan blodkärlen vidgas snabbt, vilket gör att hudtemperaturen stiger.
När de går in i klimakteriet blir kvinnor lätt heta och svettiga
Manifestationen av denna förändring är en brännande känsla som sprider sig från bröstet till axlarna, till nacken och till huvudet. Överdriven svettning gör att huden förlorar mycket värme och leder till frossa, trötthet och slöhet. Värmevallningar varar vanligtvis bara 30 sekunder, men kan vara upp till 30 minuter.
Vaginal torrhet
Dessa hormondroppar gör att slidväggarna minskar sekret och elasticitet. Vissa kvinnor känner alltid obehag i V-zonen, andra har svårt att få orgasm, sveda under sex. Dessutom ökar tiden det tar att bli sexuellt upphetsad också med åldern.
Minskad lust
Det finns många orsaker till låg libido hos kvinnor under klimakteriet, inklusive humörsvängningar, brist på sömn eller torrhet, atrofi av slidans slemhinna som orsakar skador eller blödning... Men väldigt få kvinnor har problem med sexuell lust under denna period av klimakteriet.
Muskuloskeletal smärta
När östrogennivåerna sjunker påverkas också ligament och brosk. Många studier tyder på det. Hormonella förändringar är förknippade med utvecklingen av artros. Muskelsmärta och ledsmärtor anses vara de vanligaste fysiska förändringarna av perimenopausen. Vissa kvinnor kan också känna smärta i bröstet, vilket är bröstet.
När östrogennivåerna sjunker påverkas också ligament och brosk.
Urinvägsinfektion
Dessa kan uppstå under perimenopausen. Kvinnor kan märka att det främsta tecknet på urinvägsinfektion är frekvent urinering och smärta vid urinering. Sättet att förebygga detta symptom är att gå på toaletten efter samlag, använda glidmedel och göra bäckenbottenövningar regelbundet.
Negativa känslor
När de går in i klimakteriet är kvinnor ofta benägna att bli irriterade, ledsna, ångest, irritabilitet och stress. Ökad känslighet eller sårbarhet för känslomässiga obalanser för händelser eller risken för depression kan öka under perimenopaus och klimakteriet.
Lätt att gå upp i vikt
Metabolismen för att bygga muskler saktas ner, tillsammans med stress från sömnbrist och oro för dessa förändringar. Stress orsakar viktökning på grund av höga nivåer av hormonet kortisol. Därför bör kvinnor under denna period träna regelbundet och äta en hälsosam kost.
Bröstsmärta
När östrogennivåerna sjunker, stiger kolesterol och socker, och hjärtat och blodkärlen blir stelare. Detta kommer att leda till en ökad risk för hjärtsjukdom på grund av blockering av blodkärl. Livsstilsförändringar kan vara till stor hjälp med detta fenomen. Öka din kost rik på gröna grönsaker och mörka bladgrönsaker som broccoli.
Osteoporos
Östrogen är ett viktigt hormon för att upprätthålla benhälsa, vilket hjälper till att påskynda upptaget av kalcium. När man närmar sig klimakteriet minskar äggstockarnas funktion, östrogen i kroppen minskar, vilket orsakar benviktsminskning i stor mängd, vilket påverkar benhälsan.
När man närmar sig klimakteriet är kvinnor mer benägna att drabbas av osteoporos.
Sömnstörningar och nattliga svettningar
Nattliga svettningar är en förändring som följer med värmevallningar. På natten vaknar kvinnor ofta, svettas mycket, med frossa, efter det kan de sova djupt igen. Ungefär 1 av 4 medelålders kvinnor har en sömnstörning. Sömnlöshet påverkar också humöret och den allmänna hälsan.
Perimenopause är en tid då kvinnliga hormoner börjar visa tecken på nedgång, vilket orsakar många problem för kvinnor i livet. Så vet du i vilken ålder kvinnor börjar klimakteriet?
Klimakteriet infaller vanligtvis mellan 45 och 55 år, vilket markerar slutet på en kvinnas reproduktionsprocess. Vid den här tiden har kvinnors kroppar många förändringar, många hälso- och fysiologiska problem dyker upp, skönhet går neråt.
Perimenopause anses vara övergångsperioden mellan medelåldern och hög ålder hos kvinnor. Detta är en period då kvinnor måste möta många fysiologiska och psykologiska förändringar som har en betydande inverkan på deras hälsa.
Premenstruellt syndrom är allt vanligare i yngre ålder, vilket gör kvinnor mycket oroliga och rädda. Denna sjukdom påverkar inte bara sinnet när man lider av sjukdomen, utan orsakar också fysiska störningar. Här är några delar för att hjälpa dig att bättre förstå perimenopause syndrom!
Premenopausala kvinnor kommer att möta olika fysiska och psykologiska utmaningar, men de flesta av oss måste skydda vår hälsa genom att få i oss tillräckligt med hälsosam mat och vitaminer.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!
