Hjälp mamma att återhämta sig efter kejsarsnitt
aFamilyToday Health delar med dig av hur du återhämtar dig från ett kejsarsnitt, för att hjälpa dig komma i bästa form för att ta hand om din lilla ängel.
Vet du hur man effektivt kommer tillbaka i form efter kejsarsnitt?
Sätt att komma tillbaka i form efter kejsarsnitt är något som varje mamma måste vara mycket bekymrad över. Tack vare det kommer vi snart att återfå förtroendet för vårt dagliga liv. Här är några metoder som har använts av många mammor och visat sig vara effektiva.
Att föda barn är en svår och smärtsam sak men ger oändlig lycka när barnet föds och ligger i mammans famn. Men problemet med att komma tillbaka i form efter ett kejsarsnitt orsakar också många människor mycket huvudvärk, speciellt den fylliga midjan. Under graviditeten går vi ofta upp 10 till 20 kg, så att vilja återgå till gamla dagar är inte lätt.
Särskilt, att tappa magfett för mammor som har gjort ett kejsarsnitt är verkligen inte lätt. Eftersom snittet är smärtsamt kan vi för närvarande inte omedelbart göra övningar för buken eller bukens gener för tidigt. Men det är inte nödvändigtvis utan åtgärder för dig som vill komma tillbaka i form snart efter kejsarsnitt.
Kom i form efter kejsarsnitt genom att amma
Faktum är att den bästa metoden och rekommenderad av experter för mammor som har genomgått kejsarsnitt och vill komma i form är amning. Vi bör uteslutande amma barn under de första 6 månaderna av livet. Detta är ett effektivt sätt att bränna magfett. Det är bäst att sitta och amma eftersom denna position kommer att hjälpa moderns livmoder att dra ihop sig kraftigt och stödja viktminskning för att återfå formen efter kejsarsnitt.
Amning är också ett effektivt sätt att komma i form efter ett kejsarsnitt
Ska du ägna dig åt att äta och dricka under de första 6 månaderna?
Många mammor tror att de första 6 månaderna efter förlossningen är den tid då de inte behöver arbeta och behöver mycket näring för att få en riklig mjölktillgång. Därför tenderar de att ägna sig åt att äta och dricka fritt. Detta är dock faktiskt en allvarlig missuppfattning om du vill komma tillbaka i form efter kejsarsnitt.
Eftersom din kropp fortfarande behåller graviditetshormoner efter förlossningen. Om vi äter för mycket under denna tid kommer vi att samla på oss överflödigt fett i kroppen och det blir svårt att gå ner i vikt. Det är bäst att du har en måttlig och vetenskaplig meny för mamman efter kejsarsnitt redan från början.
När kan jag bära maggenen?
Mödrar som genomgått kejsarsnitt om de vill ha maggenen kommer att få utstå relativ smärta och obehag. Det är dock fortfarande användbart om du vill minska midjan och komma i form effektivt. Det är bäst att ha på magen större delen av dagen förutom när vi behöver gå på toa, äta eller sova. Men tiden för maggenen är inte för tidigt. Det är bäst för mammor att vänta tills snittet läkt, cirka 7-10 dagar efter förlossningen.
Kom i form efter kejsarsnitt genom att träna yoga
Faktum är att detta är en extremt effektiv övning efter kejsarsnitt för att återfå "myran" midjan som tidigare. Efter 6 veckors förlossning kan kvinnor börja med försiktiga rörelser först och prioritera magen. Om du har mer fritid kan du besöka gymmet för att få expertvägledning med detaljerade övningar, så att vi kan träna mer effektivt.
Du kan börja göra skonsam yoga 6 veckor efter förlossningen
Hur är det med Kegel-övningar?
Om du vill komma tillbaka i form efter kejsarsnitt kan du göra grundläggande Kegel-övningar som är vaginalgolvsövningar. När vi utför måste vi dra i slidmusklerna i cirka 30 sekunder och sedan upprepa. Tack vare dessa rörelser kan vi återfå vaginalstorleken tidigt samt effektivt minska magfettet.
Hjälper det verkligen att dricka mycket vatten med viktminskning?
Faktum är att vatten, förutom att hjälpa till att återställa vätskebalansen i kroppen, också har en överraskande effekt på att ta bort överflödigt fett. Dessutom, om du dricker vatten innan du äter, kommer du att känna dig mätt och inte vill äta mer. Dessutom saknar kroppen vatten inte heller bränner många kalorier. Kom ihåg att dricka minst 1 kopp vatten varje gång du ammar.
Blir bukmassagen snabbare i form efter kejsarsnitt?
Om mamman fortfarande är orolig för att ovanstående övningar inte är "tillräckliga" för buken, kan du omedelbart applicera en separat massage i detta område. Det får oss inte bara att känna oss bekväma utan bränner också fett väldigt snabbt. För att utföra massagen kan du använda oljor som kokosolja, lakrits eller citrongräs ...
Vad är en vetenskaplig diet för att gå ner i vikt?
Om du fortfarande ammar bör du inte följa en lågkolhydratkost. För vi behöver det för att ge energi till det ammande barnet. Istället behöver du bara begränsa stärkelse, lägga till mer gröna grönsaker, färsk frukt, samt ge upp fetter som smör, godis och godis för att komma tillbaka i form efter kejsarsnitt.
En kost rik på gröna grönsaker, färsk frukt och begränsad i stärkelse och fett kommer att säkerställa näring för barn samt effektiv viktminskning.
Är det effektivt att gå med ditt barn?
Om vi inte har tid att gå till gymmet kommer vi ihåg att ta oss tid att gå med våra barn när det är möjligt. Varje tidig morgon eller när du pressar ditt barn att sola är också en idealisk tid för dig att vara fysiskt aktiv, gå ner i vikt och effektivt krympa midjan.
För att komma tillbaka i form snart efter kejsarsnitt bör mammor inte vara för otåliga eller oroliga. Fortsätt i stället alltid med att tillämpa ovanstående åtgärder regelbundet och regelbundet. Förhoppningsvis kommer vi, tack vare dessa användbara erfarenheter, snart att ha en smal kropp som tidigare.
Normal förlossning efter kejsarsnitt: Fördelar och tillhörande risker
Vaginal födelse efter kejsarsnitt (VABC) ger många hälsofördelar inte bara för mamman utan även för barnet i livmodern.
När kan man träna efter kejsarsnitt?
aFamilyToday Health - Om du undrar över att träna efter kejsarsnitt för att snabbt återhämta dig och komma i form bör du inte ignorera den här artikeln.
8 skäl att inte ingripa tidigt förlossningsarbete
Du tänker låta din läkare ingripa i tidiga förlossningar eftersom du har en viktig plan att följa. Men innan du gör detta bör du överväga noga eftersom detta kan påverka hälsan för både dig och ditt barn.
8 tecken som hjälper dig att veta när ett ägg är fäst vid livmodern
Framgångsrik implantation av ägget i livmodern är ett viktigt steg för att avgöra om du kommer att bli gravid eller inte. Denna process kan också visa sig med ett antal tecken. Du kan lätt känna igen dessa tecken efter att ha läst artikeln om aFamilyToday Health.
Navelsträngen lindad runt barnets hals: Är det så farligt som gravida kvinnor tror?
Gravida mammor är ofta mycket oroliga när de får reda på att deras barn har lindats in i navelsträngen. Men faktiskt, borde du vara för orolig när ditt barn hamnar i den här situationen?
Att välja en naturlig förlossning efter kejsarsnitt: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Många mammor är rädda om de ska föda naturligt efter ett kejsarsnitt. Konsultera informationen från experterna för att hjälpa dig att få svaret.
Kan man föda naturligt efter ett kejsarsnitt?
aFamilyToday Health - Var din första förlossning med kejsarsnitt? Du vet inte om du kan föda på andra gången? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
Risker för mor och barn vid förlossning med kejsarsnitt
För närvarande måste många gravida kvinnor föda med kejsarsnitt. Detta ökar många potentiella risker som påverkar både mor och barn.
Stadier av förlossning och naturlig smärtlindring
Längden på förlossningen är olika för varje gravid kvinna, men det finns generella åtgärder för att minska denna smärta naturligt.
Hur kan man övervinna smärta efter förlossningen?
Smärta efter förlossningen som ryggsmärtor, bäckensmärtor ... gör att många känner obehag. Vill du ha smärtlindring? Det är väldigt enkelt att bara tillämpa tipsen från aFamilyToday Health.
17 förlossningshemligheter om du är mamma för första gången
Som förstagångsmamma kommer du att uppleva många förändringar från graviditet till förlossning. Tiden för att föda för att välkomna ditt barn kommer att göra dig förvirrad om du inte är mentalt förberedd. Så, beväpnad med arbetets hemligheter, kommer du att vara mer säker på att möta detta.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Graviditet efter kejsarsnitt bör noga övervägas och beräknas. Anledningen är att din kropp behöver tid för att återhämta sig samt begränsa riskerna inför nästa graviditet.
Kejsarsnitt: Vad gravida mödrar behöver förstå
aFamilyToday Health - Att välkomna en nyfödd ängel är alltid ett lyckligt ögonblick, inte bara för dig utan också för din familj. Vad gravida kvinnor bör veta om kejsarsnitt.
Hur lång tid tar det att läka med kejsarsnitt? Vård efter kejsarsnitt
Ett kejsarsnitt tar vanligtvis längre tid att återhämta sig än en vaginal förlossning. Delade lösningar hjälper dig att lindra smärta efter kejsarsnitt.
Effekter av kejsarsnitt på amning
Fler och fler kvinnor väljer att göra ett kejsarsnitt, men det är inte klart hur skadligt ett kejsarsnitt kommer att vara för amning.
Vecka 40
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Är diarré efter kejsarsnitt farligt?
aFamilyToday Health - Kejsarsnitt är alltid förknippat med många osäkerheter, inklusive diarré efter kejsarsnitt. Låt oss lära oss om denna känsliga fråga i följande artikel.
Varför är ett foster äldre än graviditetsåldern oroande?
aFamilyToday Health - Under graviditeten oroar sig gravida mödrar ofta över om fostret är äldre än graviditetsåldern och hur man behandlar det?
Förstå menstruation efter kejsarsnitt: Vad behöver du veta?
Menstruationscykeln efter kejsarsnitt kommer att bero på många olika faktorer, till exempel om du ammar eller är psykiskt bekväm.
Vilka är ingredienserna och användningsområdena för Vichy mineralspray?
Vichy Mineral Spray är en av de mest populära och eftertraktade produkterna av kvinnor. Så vad är användningen av Vichy mineralspray? Och vad är doseringen?
Hälsofördelar med honung
Honung är inte bara en mycket populär daglig ingrediens utan också mycket användbar inom skönhets- och hälsovård. Ingredienserna i honung är främst socker och en blandning av aminosyror, vitaminer, järn, mineraler och antioxidanter. Honung används som sötningsmedel för vardagsrätter för att bli mer smakrik och effektiv för att radera mörka fläckar, blekna...
Små tips för tjejer att ta hand om håret och huden när de simmar
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
10 saker att tänka på innan du bantar du behöver veta
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.
Går det ner i vikt att äta potatis?
De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning?
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!
Är det viktigt att exfoliera huden?
Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.
Är Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt bra, innehåller det kortikosteroider?
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
6 morgonvanor som kan skada din hud
Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.
Grundläggande och enkla yogaövningar, lätta att göra
Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.