Sätt att komma tillbaka i form efter kejsarsnitt är något som varje mamma måste vara mycket bekymrad över. Tack vare det kommer vi snart att återfå förtroendet för vårt dagliga liv. Här är några metoder som har använts av många mammor och visat sig vara effektiva.
Att föda barn är en svår och smärtsam sak men ger oändlig lycka när barnet föds och ligger i mammans famn. Men problemet med att komma tillbaka i form efter ett kejsarsnitt orsakar också många människor mycket huvudvärk, speciellt den fylliga midjan. Under graviditeten går vi ofta upp 10 till 20 kg, så att vilja återgå till gamla dagar är inte lätt.
Särskilt, att tappa magfett för mammor som har gjort ett kejsarsnitt är verkligen inte lätt. Eftersom snittet är smärtsamt kan vi för närvarande inte omedelbart göra övningar för buken eller bukens gener för tidigt. Men det är inte nödvändigtvis utan åtgärder för dig som vill komma tillbaka i form snart efter kejsarsnitt.
Kom i form efter kejsarsnitt genom att amma
Faktum är att den bästa metoden och rekommenderad av experter för mammor som har genomgått kejsarsnitt och vill komma i form är amning. Vi bör uteslutande amma barn under de första 6 månaderna av livet. Detta är ett effektivt sätt att bränna magfett. Det är bäst att sitta och amma eftersom denna position kommer att hjälpa moderns livmoder att dra ihop sig kraftigt och stödja viktminskning för att återfå formen efter kejsarsnitt.
Amning är också ett effektivt sätt att komma i form efter ett kejsarsnitt
Ska du ägna dig åt att äta och dricka under de första 6 månaderna?
Många mammor tror att de första 6 månaderna efter förlossningen är den tid då de inte behöver arbeta och behöver mycket näring för att få en riklig mjölktillgång. Därför tenderar de att ägna sig åt att äta och dricka fritt. Detta är dock faktiskt en allvarlig missuppfattning om du vill komma tillbaka i form efter kejsarsnitt.
Eftersom din kropp fortfarande behåller graviditetshormoner efter förlossningen. Om vi äter för mycket under denna tid kommer vi att samla på oss överflödigt fett i kroppen och det blir svårt att gå ner i vikt. Det är bäst att du har en måttlig och vetenskaplig meny för mamman efter kejsarsnitt redan från början.
När kan jag bära maggenen?
Mödrar som genomgått kejsarsnitt om de vill ha maggenen kommer att få utstå relativ smärta och obehag. Det är dock fortfarande användbart om du vill minska midjan och komma i form effektivt. Det är bäst att ha på magen större delen av dagen förutom när vi behöver gå på toa, äta eller sova. Men tiden för maggenen är inte för tidigt. Det är bäst för mammor att vänta tills snittet läkt, cirka 7-10 dagar efter förlossningen.
Kom i form efter kejsarsnitt genom att träna yoga
Faktum är att detta är en extremt effektiv övning efter kejsarsnitt för att återfå "myran" midjan som tidigare. Efter 6 veckors förlossning kan kvinnor börja med försiktiga rörelser först och prioritera magen. Om du har mer fritid kan du besöka gymmet för att få expertvägledning med detaljerade övningar, så att vi kan träna mer effektivt.
Du kan börja göra skonsam yoga 6 veckor efter förlossningen
Hur är det med Kegel-övningar?
Om du vill komma tillbaka i form efter kejsarsnitt kan du göra grundläggande Kegel-övningar som är vaginalgolvsövningar. När vi utför måste vi dra i slidmusklerna i cirka 30 sekunder och sedan upprepa. Tack vare dessa rörelser kan vi återfå vaginalstorleken tidigt samt effektivt minska magfettet.
Hjälper det verkligen att dricka mycket vatten med viktminskning?
Faktum är att vatten, förutom att hjälpa till att återställa vätskebalansen i kroppen, också har en överraskande effekt på att ta bort överflödigt fett. Dessutom, om du dricker vatten innan du äter, kommer du att känna dig mätt och inte vill äta mer. Dessutom saknar kroppen vatten inte heller bränner många kalorier. Kom ihåg att dricka minst 1 kopp vatten varje gång du ammar.
Blir bukmassagen snabbare i form efter kejsarsnitt?
Om mamman fortfarande är orolig för att ovanstående övningar inte är "tillräckliga" för buken, kan du omedelbart applicera en separat massage i detta område. Det får oss inte bara att känna oss bekväma utan bränner också fett väldigt snabbt. För att utföra massagen kan du använda oljor som kokosolja, lakrits eller citrongräs ...
Vad är en vetenskaplig diet för att gå ner i vikt?
Om du fortfarande ammar bör du inte följa en lågkolhydratkost. För vi behöver det för att ge energi till det ammande barnet. Istället behöver du bara begränsa stärkelse, lägga till mer gröna grönsaker, färsk frukt, samt ge upp fetter som smör, godis och godis för att komma tillbaka i form efter kejsarsnitt.
En kost rik på gröna grönsaker, färsk frukt och begränsad i stärkelse och fett kommer att säkerställa näring för barn samt effektiv viktminskning.
Är det effektivt att gå med ditt barn?
Om vi inte har tid att gå till gymmet kommer vi ihåg att ta oss tid att gå med våra barn när det är möjligt. Varje tidig morgon eller när du pressar ditt barn att sola är också en idealisk tid för dig att vara fysiskt aktiv, gå ner i vikt och effektivt krympa midjan.
För att komma tillbaka i form snart efter kejsarsnitt bör mammor inte vara för otåliga eller oroliga. Fortsätt i stället alltid med att tillämpa ovanstående åtgärder regelbundet och regelbundet. Förhoppningsvis kommer vi, tack vare dessa användbara erfarenheter, snart att ha en smal kropp som tidigare.
Lär dig hantera kejsarsnitt-relaterade livmodersmärtor med våra beprövade metoder. Upptäck nya insikter om postpartumvård och smärtlindring efter kejsarsnitt.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
aFamilyToday Health - Lär dig mer om diarré efter kejsarsnitt, dess orsaker och behandlingar för att säkerställa en trygg och hälsosam återhämtning.
Framgångsrik implantation av ägget i livmodern är ett viktigt steg för att avgöra om du kommer att bli gravid eller inte. Denna process kan också visa sig med ett antal tecken. Du kan lätt känna igen dessa tecken efter att ha läst artikeln om aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health delar med dig av hur du återhämtar dig från ett kejsarsnitt, för att hjälpa dig komma i bästa form för att ta hand om din lilla ängel.
Vaginal födelse efter kejsarsnitt (VABC) ger många hälsofördelar inte bara för mamman utan även för barnet i livmodern.
aFamilyToday Health - Om du undrar över att träna efter kejsarsnitt för att snabbt återhämta dig och komma i form bör du inte ignorera den här artikeln.
Du tänker låta din läkare ingripa i tidiga förlossningar eftersom du har en viktig plan att följa. Men innan du gör detta bör du överväga noga eftersom detta kan påverka hälsan för både dig och ditt barn.
Gravida mammor är ofta mycket oroliga när de får reda på att deras barn har lindats in i navelsträngen. Men faktiskt, borde du vara för orolig när ditt barn hamnar i den här situationen?
aFamilyToday Health - Många mammor är rädda om de ska föda naturligt efter ett kejsarsnitt. Konsultera informationen från experterna för att hjälpa dig att få svaret.
aFamilyToday Health - Var din första förlossning med kejsarsnitt? Du vet inte om du kan föda på andra gången? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
För närvarande måste många gravida kvinnor föda med kejsarsnitt. Detta ökar många potentiella risker som påverkar både mor och barn.
Längden på förlossningen är olika för varje gravid kvinna, men det finns generella åtgärder för att minska denna smärta naturligt.
Smärta efter förlossningen som ryggsmärtor, bäckensmärtor ... gör att många känner obehag. Vill du ha smärtlindring? Det är väldigt enkelt att bara tillämpa tipsen från aFamilyToday Health.
Som förstagångsmamma kommer du att uppleva många förändringar från graviditet till förlossning. Tiden för att föda för att välkomna ditt barn kommer att göra dig förvirrad om du inte är mentalt förberedd. Så, beväpnad med arbetets hemligheter, kommer du att vara mer säker på att möta detta.
aFamilyToday Health - Att välkomna en nyfödd ängel är alltid ett lyckligt ögonblick, inte bara för dig utan också för din familj. Vad gravida kvinnor bör veta om kejsarsnitt.
Ett kejsarsnitt tar vanligtvis längre tid att återhämta sig än en vaginal förlossning. Delade lösningar hjälper dig att lindra smärta efter kejsarsnitt.
Fler och fler kvinnor väljer att göra ett kejsarsnitt, men det är inte klart hur skadligt ett kejsarsnitt kommer att vara för amning.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
aFamilyToday Health - Under graviditeten oroar sig gravida mödrar ofta över om fostret är äldre än graviditetsåldern och hur man behandlar det?
Upptäck den senaste bröstsimstekniken 2024 med expertråd från Google SEO-specialister. Lär dig hälsofördelar, korrekt teknik och hur du optimerar din träning för bästa resultat.
Upptäck 2023 senaste läppvårdsmetoder för naturligt släta och rosa läppar. Inkluderar expertråd om exfoliering, fuktbevarande och kosttillskott för optimal läpphälsa.
Upptäck de senaste lösningarna för kliande bröstvårtor med vår 2024-guide. Lär dig om effektiva huskurer, medicinska behandlingar och preventionstips från ledande experter.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
