Hjälp mamma att återhämta sig efter kejsarsnitt
aFamilyToday Health delar med dig av hur du återhämtar dig från ett kejsarsnitt, för att hjälpa dig komma i bästa form för att ta hand om din lilla ängel.
Vad ska man göra för att minska magfettet efter förlossningen för mammor?
Åtgärder för att minska bukfettet efter förlossningen är en oro för de flesta ammande mödrar. Eftersom, efter en lång tid av graviditeten, mammans 2:a omgång hänger, fettansamling, sprickor uppstår, är det svårt att återgå till originalet.
Vad man ska göra för att minska magfettet efter förlossningen för mammor, låt oss svara på följande artikel för att hjälpa mammor!
Varför blir mammor mage efter förlossningen?
Bukfetma uppstår när det finns en stor ansamling av fettvävnad i buken, inklusive subkutant fett och visceralt fett. Under graviditeten måste mammor ofta äta mycket, komplettera med näringsrik mat för att mata fostret. Därför ökar mödrarnas vikt snabbt under denna tid.
Magfett och viktökning under graviditeten är normalt, men efter förlossningen men fortfarande att ha magfett är en skrämmande sak för många mammor, vilket gör att många mammor oroar sig för vad de ska göra för att minska magfettet efter förlossningen. Först och främst, låt oss förstå fyra anledningar till varför mammor har magfett:
Hormoner
Under graviditeten gör hormonella förändringar att mamman går upp i vikt och lagrar fett i buken och låren. Ökningen av fettvävnad hjälper till att sträcka bukhuden för fostrets utveckling. Samtidigt är det också en mjuk sköld som skyddar barnet.
Magfett och viktökning under graviditeten är normalt för kvinnor
Genetisk
Om din mamma tillhör den typ av person som lagrar fett i mage, höfter, lår, armar... så kommer du senare, efter förlossningen, också ha samma risk.
Påfrestning
Efter förlossningen blir mammans kropp tröttare och att behöva ta hand om barnet över natten gör att stressen blir långvarig. Stress gör att kroppen producerar stressbekämpande kortisol.
Kortisol producerar mer, vilket gör att kroppen tenderar att lagra fett i bukområdet, vilket orsakar magfett. Och nu, plus att oroa sig för vad man ska göra för att tappa magfett efter förlossningen gör saken värre
Felaktig kost: behovet av näringsrik mat före och efter födseln är mycket viktigt. Därför kommer du att äta mer mat än vad som behövs, vilket leder till bukfett.
Vad ska man göra för att minska magfettet efter förlossningen för mammor?
Så, vad man ska göra för att minska magfettet efter kejsarsnitt snabbt, effektivt och billigt, låt oss ta reda på några sätt att minska magfettet efter förlossningen hemma nedan.
Massage med ingefäravin
Ingefära innehåller gingerol, som har en värmande effekt, vilket bidrar till att minska lokalt fett i magen hos gravida kvinnor.
Och alkohol fungerar som en "ledare" för att ingefära eterisk olja snabbt tränger in i buken, vilket ökar nedbrytningen av fett här. Att applicera ingefäravin regelbundet kommer att hjälpa den gravida kvinnans postpartummage att bli fastare och mer kompakt.
Vad du ska göra för att minska magfettet efter födseln, krossa 1 kg färsk ingefära som har rengjorts till 1 liter vitt vin.
För att blötlägga i ca 1 månad kan den användas, du behöver bara ta denna blandning och applicera den på buken i kombination med mild daglig massage. Gingerol som finns i ingefära och vitt vin hjälper dig att snabbt tappa magfett.
Du behöver bara ta en blandning av ingefäravin och applicera den på buken i kombination med en mild daglig massage
Gnugga din mage med varmt vatten
Vad man ska göra för att minska magfettet efter förlossningen, experter säger att att applicera varmt vatten är ett enkelt sätt att göra en liten mage efter födseln. Detta är ett effektivt sätt att minska magen efter kejsarsnitt genom att dra fördel av det varje dag för att skapa en måttlig värmeeffekt på det överflödiga fettområdet.
Genom att kombinera massage med mjuka rullande rörelser, hjälper denna metod gradvis buken att bränna fett och minska mätningen av den andra omgången snabbt.
Om du inte vet vad du ska göra för att minska magfettet efter förlossningen på detta sätt, använd en varm kompress, använd en 1,5-liters flaska filtrerat vatten, tillsätt varmt vatten och fortsätt att rulla på magen 3 gånger om dagen. Fortsätt rulla på huden tills vattnet i flaskan svalnar.
Du kan använda den parallellt med bukgenen dagligen för snabbare resultat.
Spänn magen med rostat salt
I folkskönhetserfarenhet har vissa kvinnor använt rostat salt för att täcka buken och åstadkomma en snabb bantningseffekt.
Vad man ska göra för att minska magfettet efter förlossningen, mamman behöver bara ta det rostade saltet för att värma upp det, vänta tills saltet blir varmt, använd sedan en handduk för att linda in och täcka buken.
Dessutom kan du även lägga till ingefära eller rostad malört med salt och sedan applicera det på buken, inte bara för att hjälpa till att stärka magen utan också för att få till blodcirkulationen. Hjälp gravida kvinnor att känna sig mer bekväma och avslappnade.
Använd rostat salt för att täcka buken för att hjälpa till att banta snabbt
Träna mage regelbundet
Efter förlossningen, eftersom din kropp fortfarande är svag, kan du inte göra tunga eller komplicerade rörelser. Dra därför fördel av att träna enkla rörelser för magmusklerna för att snabbt återfå din tonade mage.
- Magandning: Ta ett djupt andetag och andas sedan ut långsamt. Att träna denna rörelse om och om igen kommer att ge fantastiska resultat till dina magmuskler. Genom kontinuerlig aktivitet kommer oron för överflödigt fett som samlats i den andra omgången inte längre att vara.
- Abdominal sammandragning: I dagliga aktiviteter, när du står och pratar eller väntar på någon, bör du också komma ihåg att dra in magen. Det är bäst att göra detta till din vana och göra det kontinuerligt, så mycket som möjligt. Detta är en extremt enkel övning för att hjälpa magmusklerna att arbeta effektivt, stödja förbränningen av överflödigt fett och snabbt minska "runda 2" hos gravida kvinnor.
Normal förlossning efter kejsarsnitt: Fördelar och tillhörande risker
Vaginal födelse efter kejsarsnitt (VABC) ger många hälsofördelar inte bara för mamman utan även för barnet i livmodern.
När kan man träna efter kejsarsnitt?
aFamilyToday Health - Om du undrar över att träna efter kejsarsnitt för att snabbt återhämta dig och komma i form bör du inte ignorera den här artikeln.
8 skäl att inte ingripa tidigt förlossningsarbete
Du tänker låta din läkare ingripa i tidiga förlossningar eftersom du har en viktig plan att följa. Men innan du gör detta bör du överväga noga eftersom detta kan påverka hälsan för både dig och ditt barn.
8 tecken som hjälper dig att veta när ett ägg är fäst vid livmodern
Framgångsrik implantation av ägget i livmodern är ett viktigt steg för att avgöra om du kommer att bli gravid eller inte. Denna process kan också visa sig med ett antal tecken. Du kan lätt känna igen dessa tecken efter att ha läst artikeln om aFamilyToday Health.
Navelsträngen lindad runt barnets hals: Är det så farligt som gravida kvinnor tror?
Gravida mammor är ofta mycket oroliga när de får reda på att deras barn har lindats in i navelsträngen. Men faktiskt, borde du vara för orolig när ditt barn hamnar i den här situationen?
Att välja en naturlig förlossning efter kejsarsnitt: borde eller inte?
aFamilyToday Health - Många mammor är rädda om de ska föda naturligt efter ett kejsarsnitt. Konsultera informationen från experterna för att hjälpa dig att få svaret.
Kan man föda naturligt efter ett kejsarsnitt?
aFamilyToday Health - Var din första förlossning med kejsarsnitt? Du vet inte om du kan föda på andra gången? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
Risker för mor och barn vid förlossning med kejsarsnitt
För närvarande måste många gravida kvinnor föda med kejsarsnitt. Detta ökar många potentiella risker som påverkar både mor och barn.
Stadier av förlossning och naturlig smärtlindring
Längden på förlossningen är olika för varje gravid kvinna, men det finns generella åtgärder för att minska denna smärta naturligt.
Hur kan man övervinna smärta efter förlossningen?
Smärta efter förlossningen som ryggsmärtor, bäckensmärtor ... gör att många känner obehag. Vill du ha smärtlindring? Det är väldigt enkelt att bara tillämpa tipsen från aFamilyToday Health.
17 förlossningshemligheter om du är mamma för första gången
Som förstagångsmamma kommer du att uppleva många förändringar från graviditet till förlossning. Tiden för att föda för att välkomna ditt barn kommer att göra dig förvirrad om du inte är mentalt förberedd. Så, beväpnad med arbetets hemligheter, kommer du att vara mer säker på att möta detta.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Graviditet efter kejsarsnitt bör noga övervägas och beräknas. Anledningen är att din kropp behöver tid för att återhämta sig samt begränsa riskerna inför nästa graviditet.
Kejsarsnitt: Vad gravida mödrar behöver förstå
aFamilyToday Health - Att välkomna en nyfödd ängel är alltid ett lyckligt ögonblick, inte bara för dig utan också för din familj. Vad gravida kvinnor bör veta om kejsarsnitt.
Hur lång tid tar det att läka med kejsarsnitt? Vård efter kejsarsnitt
Ett kejsarsnitt tar vanligtvis längre tid att återhämta sig än en vaginal förlossning. Delade lösningar hjälper dig att lindra smärta efter kejsarsnitt.
Effekter av kejsarsnitt på amning
Fler och fler kvinnor väljer att göra ett kejsarsnitt, men det är inte klart hur skadligt ett kejsarsnitt kommer att vara för amning.
Vecka 40
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Är diarré efter kejsarsnitt farligt?
aFamilyToday Health - Kejsarsnitt är alltid förknippat med många osäkerheter, inklusive diarré efter kejsarsnitt. Låt oss lära oss om denna känsliga fråga i följande artikel.
Varför är ett foster äldre än graviditetsåldern oroande?
aFamilyToday Health - Under graviditeten oroar sig gravida mödrar ofta över om fostret är äldre än graviditetsåldern och hur man behandlar det?
Förstå menstruation efter kejsarsnitt: Vad behöver du veta?
Menstruationscykeln efter kejsarsnitt kommer att bero på många olika faktorer, till exempel om du ammar eller är psykiskt bekväm.
Hur man gör håret slätt utan att gå till salongen
Alla drömmer om att ha friskt, glänsande hår. Du behöver inte gå till salongen, du kan också äga det drömska mjuka håret med följande sätt att göra ditt hår mjukt och slätt.
Svara på frågan: Vem bör inte träna aerobic?
Vem som inte ska träna aerob träning är en fråga som många har när de tränar. Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog i den här artikeln!
Hur kan man förhindra solbränna i ansiktet?
"Hur förhindrar man att ansiktshud blir solbränd?" Detta är förmodligen den vanligaste frågan som kvinnor ställt i sommar. Se artikeln nedan för att hitta svaret själv!
Hårvård med vitamin E: Enkelt men förvånansvärt effektivt
Vitamin E har länge ansetts vara ett av "universalmedel" för hår. Gå med i enFamilyToday-blogg för att lära dig om de fantastiska användningsområdena och sätten för hårvård med vitamin E i den här artikeln.
Vilken mask ska appliceras på fräknar hud för att uppnå bästa behandlingseffekt?
Fräknemasker på huden är älskade av många kvinnor på grund av deras lätta att hitta ingredienser, låga kostnader och tidsbesparande, samt kan göras snabbt hemma. Låt oss gå med i aFamilyToday-bloggen för att genast få de bästa fräknemaskerna som ger hög effektivitet genom följande artikel!
Hemligheten med att applicera läppbalsam när man ska ha fylliga läppar
Det är faktiskt också väldigt viktigt att använda läppbalsam vid rätt tidpunkt, men de flesta kvinnor använder läppbalsam av vana eller när det känns torrt att använda det, leder detta till önskad effekt. . Så låt oss ta reda på när vi ska använda läppbalsam och när vi ska applicera läppbalsam!
Vilka är ingredienserna och användningsområdena för Vichy mineralspray?
Vichy Mineral Spray är en av de mest populära och eftertraktade produkterna av kvinnor. Så vad är användningen av Vichy mineralspray? Och vad är doseringen?
Hälsofördelar med honung
Honung är inte bara en mycket populär daglig ingrediens utan också mycket användbar inom skönhets- och hälsovård. Ingredienserna i honung är främst socker och en blandning av aminosyror, vitaminer, järn, mineraler och antioxidanter. Honung används som sötningsmedel för vardagsrätter för att bli mer smakrik och effektiv för att radera mörka fläckar, blekna...
Små tips för tjejer att ta hand om håret och huden när de simmar
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
10 saker att tänka på innan du bantar du behöver veta
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.