Vad ska man göra för att minska magfettet efter förlossningen för mammor?

Åtgärder för att minska bukfettet efter förlossningen är en oro för de flesta ammande mödrar. Eftersom, efter en lång tid av graviditeten, mammans 2:a omgång hänger, fettansamling, sprickor uppstår, är det svårt att återgå till originalet.

Vad man ska göra för att minska magfettet efter förlossningen för mammor, låt oss svara på följande artikel för att hjälpa mammor!

Varför blir mammor mage efter förlossningen?

Bukfetma uppstår när det finns en stor ansamling av fettvävnad i buken, inklusive subkutant fett och visceralt fett. Under graviditeten måste mammor ofta äta mycket, komplettera med näringsrik mat för att mata fostret. Därför ökar mödrarnas vikt snabbt under denna tid.

Magfett och viktökning under graviditeten är normalt, men efter förlossningen men fortfarande att ha magfett är en skrämmande sak för många mammor, vilket gör att många mammor oroar sig för vad de ska göra för att minska magfettet efter förlossningen. Först och främst, låt oss förstå fyra anledningar till varför mammor har magfett:

Hormoner

Under graviditeten gör hormonella förändringar att mamman går upp i vikt och lagrar fett i buken och låren. Ökningen av fettvävnad hjälper till att sträcka bukhuden för fostrets utveckling. Samtidigt är det också en mjuk sköld som skyddar barnet.

Magfett och viktökning under graviditeten är normalt för kvinnor

Genetisk

Om din mamma tillhör den typ av person som lagrar fett i mage, höfter, lår, armar... så kommer du senare, efter förlossningen, också ha samma risk.

Påfrestning

Efter förlossningen blir mammans kropp tröttare och att behöva ta hand om barnet över natten gör att stressen blir långvarig. Stress gör att kroppen producerar stressbekämpande kortisol.

Kortisol producerar mer, vilket gör att kroppen tenderar att lagra fett i bukområdet, vilket orsakar magfett. Och nu, plus att oroa sig för vad man ska göra för att tappa magfett efter förlossningen gör saken värre

Felaktig kost: behovet av näringsrik mat före och efter födseln är mycket viktigt. Därför kommer du att äta mer mat än vad som behövs, vilket leder till bukfett.

Vad ska man göra för att minska magfettet efter förlossningen för mammor?

Så, vad man ska göra för att minska magfettet efter kejsarsnitt snabbt, effektivt och billigt, låt oss ta reda på några sätt att minska magfettet efter förlossningen hemma nedan.

Massage med ingefäravin

Ingefära innehåller gingerol, som har en värmande effekt, vilket bidrar till att minska lokalt fett i magen hos gravida kvinnor.

Och alkohol fungerar som en "ledare" för att ingefära eterisk olja snabbt tränger in i buken, vilket ökar nedbrytningen av fett här. Att applicera ingefäravin regelbundet kommer att hjälpa den gravida kvinnans postpartummage att bli fastare och mer kompakt.

Vad du ska göra för att minska magfettet efter födseln, krossa 1 kg färsk ingefära som har rengjorts till 1 liter vitt vin.

För att blötlägga i ca 1 månad kan den användas, du behöver bara ta denna blandning och applicera den på buken i kombination med mild daglig massage. Gingerol som finns i ingefära och vitt vin hjälper dig att snabbt tappa magfett.

Du behöver bara ta en blandning av ingefäravin och applicera den på buken i kombination med en mild daglig massage

Gnugga din mage med varmt vatten

Vad man ska göra för att minska magfettet efter förlossningen, experter säger att att applicera varmt vatten är ett enkelt sätt att göra en liten mage efter födseln. Detta är ett effektivt sätt att minska magen efter kejsarsnitt genom att dra fördel av det varje dag för att skapa en måttlig värmeeffekt på det överflödiga fettområdet.

Genom att kombinera massage med mjuka rullande rörelser, hjälper denna metod gradvis buken att bränna fett och minska mätningen av den andra omgången snabbt.

Om du inte vet vad du ska göra för att minska magfettet efter förlossningen på detta sätt, använd en varm kompress, använd en 1,5-liters flaska filtrerat vatten, tillsätt varmt vatten och fortsätt att rulla på magen 3 gånger om dagen. Fortsätt rulla på huden tills vattnet i flaskan svalnar.

Du kan använda den parallellt med bukgenen dagligen för snabbare resultat.

Spänn magen med rostat salt

I folkskönhetserfarenhet har vissa kvinnor använt rostat salt för att täcka buken och åstadkomma en snabb bantningseffekt.

Vad man ska göra för att minska magfettet efter förlossningen, mamman behöver bara ta det rostade saltet för att värma upp det, vänta tills saltet blir varmt, använd sedan en handduk för att linda in och täcka buken.

Dessutom kan du även lägga till ingefära eller rostad malört med salt och sedan applicera det på buken, inte bara för att hjälpa till att stärka magen utan också för att få till blodcirkulationen. Hjälp gravida kvinnor att känna sig mer bekväma och avslappnade.

Använd rostat salt för att täcka buken för att hjälpa till att banta snabbt

Träna mage regelbundet

Efter förlossningen, eftersom din kropp fortfarande är svag, kan du inte göra tunga eller komplicerade rörelser. Dra därför fördel av att träna enkla rörelser för magmusklerna för att snabbt återfå din tonade mage.

• Magandning: Ta ett djupt andetag och andas sedan ut långsamt. Att träna denna rörelse om och om igen kommer att ge fantastiska resultat till dina magmuskler. Genom kontinuerlig aktivitet kommer oron för överflödigt fett som samlats i den andra omgången inte längre att vara.
• Abdominal sammandragning: I dagliga aktiviteter, när du står och pratar eller väntar på någon, bör du också komma ihåg att dra in magen. Det är bäst att göra detta till din vana och göra det kontinuerligt, så mycket som möjligt. Detta är en extremt enkel övning för att hjälpa magmusklerna att arbeta effektivt, stödja förbränningen av överflödigt fett och snabbt minska "runda 2" hos gravida kvinnor.