Barn 5-8 år är överviktiga, vad ska föräldrar göra?
För närvarande är fetma den främsta orsaken till barns risk för hjärtsjukdomar och diabetes, men den har inte fått rätt uppmärksamhet.
Tips om hur du tar hand om ditt ansikte för nattskiftsarbetare
Att veta hur man tar hand om ansiktet på nattskiftsarbetare är en av grunderna för att bibehålla vacker hud, särskilt för kvinnor som arbetar sent på natten. Så vad är speciellt och annorlunda med hudvård för nattskiftsarbetare?
Vi vet alla att det är mycket skadligt för hälsan att stanna uppe sent, och kommer också att orsaka en del negativa effekter för huden. Men på grund av arbetets karaktär måste många människor arbeta nattskift för att matcha levnadsvillkoren. Människors hälsa och hud kan påverkas kraftigt när man arbetar nattskift. Därför vet de som ofta jobbar nattskift hur de ska ta hand om sin ansiktshud, vilket hjälper huden att bli friskare.
De som ofta arbetar nattskift tar hand om sin ansiktshud ordentligt för att skydda huden
Varför behöver nattskiftsarbetare ansiktsbehandlingar?
Vet att på natten påbörjar hudceller reparationsprocessen med dubbelt så hög hastighet, kollagenproduktionen accelereras till maximalt, fria radikaler förstörs och cellerna skadas, snabbt återhämtas. Detta är också den gyllene tiden för huden att helt absorbera näringsämnen och inte drabbas av någon miljöpåverkan.
Men med nattskiftsarbetare är kroppen och huden inte vilad, vilket leder till att hudens regenererings- och reparationsprocess störs, huden blir skör och benägen att skada problem. Därför måste du bygga en rimlig ansiktsvårdsplan för nattskiftsarbetare för att hålla huden slät , frisk, ungdomlig och minimera hudproblem.
Hemligheten bakom effektiv ansiktsvård för nattskiftsarbetare
Återfuktande för huden
Att stanna uppe sent gör huden uttorkad, vattenobalans leder till torr, flagnande hud. Om detta fortsätter kommer huden att åldras snabbt, skrynklig och svår att återhämta sig. Därför är det viktigt att återfukta huden under ansiktsvård för nattskiftsarbetare för att hålla huden slät och full av vitalitet.
Du kan välja effektiva sätt att återfukta ditt ansikte som: Använd kräm, applicera en mask, dricksvatten, mineralspray ...
Använd ögonkräm
Att arbeta nattskift kan göra huden runt ögonen mörk och svullnad, vilket gör att du ser gammal och livlös ut. För att undvika detta bör du använda daglig ögonkräm ordentligt eller behandla mörka ringar med masker gjorda av naturliga ingredienser som finns hemma som gurka, potatis, tomater ...
Ren hy
Att regelbundet vara uppe sent kommer att göra hudens motståndskraft svagare, plus att vara lat för att rengöra huden kommer att göra att bakterier, smuts och talg samlas på huden, vilket orsakar tilltäppta porer och akne... Rengör därför din hud med lämplig makeup remover och rengöring varje dag. Glöm inte heller att exfoliera en eller två gånger i veckan.
Rengör din hud med rätt sminkborttagningsmedel och rengöring varje dag
Massage för huden
Fördelarna med massage när man tar hand om huden för nattskiftsarbetare är:
- Hjälper till att minska rynkor.
- Hjälper huden att slappna av.
- Hjälper blodcirkulationen mer effektivt, huden blir fast, inte blek.
- Hjälper huden att bättre absorbera ingredienserna i krämen.
- Hjälper till att stimulera kollagenproduktionsceller för att göra huden rosa, fyllig.
- Hjälper till att förhindra tidiga tecken på hudens åldrande.
Du kan hänvisa till hur man gör ansiktsmassage online och gör det själv hemma.
Ge kroppen tillräckligt med vatten
Att återfukta kroppen är en enkel men extremt effektiv ansiktsvårdskur för nattskiftsarbetare. När kroppen har tillräckligt med vatten hjälper det dig att övervinna torr hud, behålla vatten och fukt för huden, hjälpa kroppen att eliminera gifter och bli friskare.
Observera när du tar hand om ansiktshud för nattskiftsarbetare
Begränsa din exponering för blått ljus
Blått ljus som avges av mobiltelefoner, datorskärmar, LED-lampor etc. har länge varnats för att vara mycket skadligt för hud och ögon, speciellt när du använder dem i mörker. Vid långvarig exponering kan blått ljus skada huden, vilket gör att huden mörknar, mörknar, hyperpigmenterar och med tiden bildas mer akne. Därför måste du undvika och begränsa användningen av mobiltelefoner och datorer i mörker.
Kosttillskott
Förutom att tillföra tillräckligt med vatten till kroppen för att återfukta och bekämpa torr hud, behöver du också komplettera de nödvändiga näringsämnena för huden som kollagen, vitaminer genom att använda närande essenser som serum, fuktkräm ..., för att Huden är alltid mjuk och smidig.
Nattskiftsarbetare behöver komplettera viktiga näringsämnen för huden som kollagen och vitaminer
Glöm inte att tillföra näringsämnen till huden inifrån. I menyn för nattskiftsarbetare rekommenderas det att lägga till många livsmedel rika på vitamin A , C, E, omega 3 ..., som finns i gröna grönsaker, frukt, kött, fisk ...
Du måste undvika fet, het och kryddig mat eftersom de kan skada magen och torka ut huden. De kan orsaka hudutslag, torrhet och till och med för tidigt åldrande.
Begränsa användningen av te och kaffe på kvällen
När du arbetar nattskift är du van vid stimulerande medel som kaffe och te för att hålla dig vaken. Koffeininnehållet i te och kaffe är dock mycket skadligt för huden, molekylerna i kaffe kommer att fästa vid kollagen- och elastinfibrerna under huden och angriper därigenom de trasiga proteinfibrerna, vilket gör att huden gradvis tappar. förbättra elasticiteten, fastheten och påskynda hudens åldrande.
Inte nog med det, drycker som innehåller stimulantia kan i hög grad påverka hudens fukthalt, vilket gör huden inte bara torr, matt, benägen för akne utan också för tidigt åldrande. Därför bör du begränsa användningen av stimulantia om du inte vill att din hud ska försämras.
Torr hud, brist på vitalitet, mörka ringar och ögonpåsar är problem som personer som ofta arbetar nattskift möter. Så använd tipsen för ansiktshudvård för nattskiftsarbetare som delas av aFamilyToday Blog för att bli av med problem och återfå den friska hud du vill ha själv.
Avslöjar hur du firar 2-årsdagen för din bebis
Bebisen är på väg att fylla 2 år, men föräldrarna undrar fortfarande hur man ska fira bebisens födelsedag? Ska det vara stort eller enkelt?
Planera en effektiv anti-aging hud
För att göra en effektiv hudplan mot åldrande måste du börja med hälsosamma hudvårdsvanor som: tvätta bort damm, applicera fuktkräm, ...
Avslöjar 9 fantastiska fördelar med vitlök för barn
Har ditt barn tarmproblem eller öronvärk? Försök att använda vitlök för att behandla ditt barns sjukdom. Föräldrar kommer att bli förvånade över effektiviteten av denna krydda.
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
På tal om fast föda för spädbarn från 18 till 24 månader gamla
Förutom den huvudsakliga näringskällan är mjölk, när det gäller avvänjning, bör föräldrar låta sina barn smaka på andra läckra rätter, vilket berikar barnets meny.
Milstolpar markerar ditt barns rit- och skrivfärdigheter
Från en ung ålder kommer min bebis alltid att försöka träna på att skriva, även om det fortfarande är naivt, alla dessa drag och teckningar är början på förberedelserna för att lära sig bokstäver.
Handbok för gravida kvinnor: vad man ska göra och vad man inte ska göra?
Under graviditeten finns det vissa vanor som inte bör följas. Dessutom finns det många andra anteckningar i handboken för gravida kvinnor som du kanske inte känner till.
Avslöjande livsmedel som bekämpar makuladegeneration
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Vad är hudolja? Hur man väljer rätt hudvårdsolja för varje hudtyp
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Hur lång tid tar det för akne att försvinna?
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Är akne på båda tinningarna farligt?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Kan en lågkolhydratkost hjälpa dig att gå ner i vikt?
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Svar: Är det bra att dricka ingefära citrongräsjuice varje dag?
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bröstförstoringskräm bra?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
4 kosmetiska ingredienser gör hudens anti-aging-effekt uppenbar
För att bekämpa hudens åldrande räcker det inte med enbart kosmetika, du måste hitta dessa 4 ingredienser i kosmetika.
Sovställning på natten hjälper dig att hålla dig frisk och vacker när du vaknar
Sovställning är inte bara relaterad till sömnkvaliteten, utan påverkar även din hud och fysik.
Peel skin är bra? Hur man peelar huden på ett säkert sätt hemma
Peeling av hud är ett av de viktiga hudvårdsstegen som gynnas av många kvinnor. Följande artikel kommer att avslöja grundläggande information om fördelarna samt hur man säkert peelar huden hemma för att undvika potentiella risker!