Dricka kaffe, äta frukost, borsta tänderna, duscha: Det här är dina morgonrutiner? Den här typiska morgonrutinen saknar dock ett viktigt steg: Applicera solkräm.
Varför ska du ta för vana att använda solskyddsmedel varje dag? Eftersom huden lätt skadas av solen. Du vet att du och din familj bör applicera solskyddsmedel innan du tillbringar en lång dag utomhus, men solskador samlas under korta perioder av oskyddad solexponering. över tid, vilket så småningom leder till synliga skador på huden och en högre risk för hudcancer .
Vilka är de skadliga effekterna av solen på huden?
Solskador är när ultravioletta (UV) strålar från solen gör att din hud åldras i förtid. Det finns två typer av UV-strålar: UVA och UVB. UVA-strålar skadar huden på alla nivåer, från ytan till det djupaste lagret, och bryter ner kollagen- och elastinfibrer. UVB-strålar skadar det yttre lagret av din hud och ditt DNA, vilket kan leda till cancer. Ett enkelt sätt att komma ihåg skillnaden är att UVA-strålar åldras och UVB-strålar brinner. Om du har mörkare hud är det mindre sannolikt att den bränns - men den kan fortfarande skadas av UVA-strålar.
Tecken på solskadad hud inkluderar:
För en säkrare, hälsosammare glöd, prova solfri solbränna.
Solen kan skada huden
Vad orsakar solskador?
Direkt exponering för solen sker varje gång du är utomhus utan skydd. Indirekt solexponering är när något delvis skyddar dig från solen, till exempel ett fönster. Om du inte använder tillräckligt med solskyddsmedel kommer dessa biverkningar att öka och leda till långvariga solskador.
"Folk tycker att det är okej att gå ut i bara fem eller tio minuter, och de överväger inte att använda solskyddsmedel", säger Sarah Adams, hudläkare på Kaiser Permanente.
Några exempel på överraskande solexponering inkluderar:
Och ja, du läste det sista rätt - du bör till och med ha på dig solkräm när du är hemma hela dagen om du är nära ett fönster. Fönster blockerar vanligtvis UVB-strålar, men inte UVA-strålar.
"När jag ser patienter på kliniken märker jag mer mörka, pigmenterade bilder - ofta påverkar den vänstra sidan av deras ansikte", säger Dr. Adams. "Jag kan vanligtvis säga att någon är en förare på grund av mängden solexponering på ena sidan av ansiktet jämfört med den andra."
Att sitta inomhus kan fortfarande skada din hud från solen
Din hud kan också bli känsligare för solen om du använder vissa mediciner eller hudprodukter - så var noga med att skydda dig. Läs etiketten eller kolla med din läkare om du använder:
Hur man skyddar huden från solskador
Använd en solkräm med SPF 30 eller högre för dig själv och ditt barn varje dag för att förhindra solskador. Leta efter en bredspektrumformel som skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. Förutom ditt ansikte, var noga med att applicera solskyddsmedel på områden som ofta förbises, såsom öronen, sidorna och baksidan av nacken, V på bröstet och baksidan av händerna.
Samtidigt kan du skydda din hud genom att bära långärmade skjortor och byxor, en bredbrättad hatt och solglasögon. Investera i kläder med UPF (ultraviolett skyddsfaktor) för extra skydd.
Begränsa tiden utomhus mellan 10:00 och 14:00, när solens strålar är starkast. Men kom ihåg att UV-strålar kan vara ett problem när solen går upp. Använd din smartphones väderapp för att kontrollera det aktuella UV-indexet – om det är 3 eller högre bör du skydda din hud.
Solskyddsmedel är ett effektivt sätt att skydda din hud från solen
Du behöver inte applicera solkräm igen hela dagen om du inte svettas eller simmar. Gör det bara till en del av din dagliga morgonrutin.
Här är några överraskande orsaker till solskadad hud . För att lära dig mer om hur du förebygger eller tar hand om solskadad hud, prata med en hudläkare. De kan rekommendera behandlingar, kontrollera om det finns misstänkta fläckar och rekommendera lämpliga solskyddsprodukter.
Upptäck den senaste forskningen om <strong>gurkmejaallergi</strong>: från symtomsidentifiering till säker hembehandling. Lär dig hur du undviker vanliga misstag och optimerar din hudvård.
Under graviditeten kommer gravida kvinnor att möta många hudproblem. Att ta hand om gravid hud är dock inte så svårt om du vet hur du tar hand om din hud ordentligt.
Även om hur man rengör underlivet för pojkar inte är lika komplicerat som för flickor, måste du också göra det rätt så att ditt barn inte får en infektion.
När man går in i puberteten, orsakar hormonella förändringar i kroppen att ditt barns hud verkar akne. På den tiden, om föräldrar inte vägleder sina barn att ta hand om dem ordentligt...
För att göra en effektiv hudplan mot åldrande måste du börja med hälsosamma hudvårdsvanor som: tvätta bort damm, applicera fuktkräm, ...
Kosmetika som används under graviditet bör användas med försiktighet. För det finns vissa ingredienser som är skadliga för fostret som gravida kvinnor måste undvika.
När de är gravida med ett barn behöver gravida kvinnor inte bara vara försiktiga med sin kost, utan också se till att tillsätta tillräckligt med vatten. Så hur mycket vatten räcker?
Huden på bebisar och bebisar är ofta känsligare än huden på vuxna.Metoder från aFamilyToday Health hjälper dig att effektivt behandla bebisens torra hud hemma.
aFamilyToday Health - Föräldrar känner sig ofta oroliga under det första badet för sin baby. Följande delar hjälper föräldrar att bada sin bebis för första gången.
aFamilyToday Health - Under graviditeten, gravida mödrar ofta " konfrontation" med hudproblem som finnar, bristningar... Följande andelar hjälper gravida kvinnor att få frisk hud.
Mammor har ofta kycklinghalssprickor när de ammar. Följande enkla tips från aFamilyToday Health-experter hjälper dig att inte oroa dig för sprucken kycklinghals längre!
Att öka hudens immunitet är föga bekymmer eftersom många fortfarande tror att det bara är att stärka kroppens immunförsvar är viktigt.
Nyföddas naglar är ganska små, så det kan vara svårt för dig att klippa ditt barns naglar. Men om de inte klipps blir naglarna långa, och barnet kommer lätt att repa sig, vilket orsakar repor på huden.
Upptäck den senaste bröstsimstekniken 2024 med expertråd från Google SEO-specialister. Lär dig hälsofördelar, korrekt teknik och hur du optimerar din träning för bästa resultat.
Upptäck 2023 senaste läppvårdsmetoder för naturligt släta och rosa läppar. Inkluderar expertråd om exfoliering, fuktbevarande och kosttillskott för optimal läpphälsa.
Upptäck de senaste lösningarna för kliande bröstvårtor med vår 2024-guide. Lär dig om effektiva huskurer, medicinska behandlingar och preventionstips från ledande experter.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
