Hur många kvinnliga biceps är vackert?

Hur många kvinnors biceps är vackra är just nu en fråga som många kvinnor undrar. För om du är kvinna vill alla ha en smal kropp, inklusive biceps.

Kvinnor vill alltid ha en smal kropp med vanliga kroppsmått. Biceps är den del som många kvinnor vill få dem att bli mest kompakta. Så hur många kvinnliga biceps är vackert? Hur uppnår man den "gyllene" mätningen av biceps? Låt oss svara på allt i artikeln nedan. 

Hur mycket kvinnlig biceps är vacker?

Biceps är två skelettmuskler som sträcker sig mellan armbågen och axeln. Faktorerna som bestämmer storleken på biceps kan nämnas som ålder, BMI . Vi hör ofta om standard midjemått hos kvinnor, nu är indexet för kvinnliga biceps lika intresserade av kvinnor.

Faktum är att det inte finns något specifikt nummer som definierar standarden för kvinnliga biceps. Vill du veta om biceps hos kvinnor är vackra eller inte, människor är baserade på harmoni av storleken på biceps med hela kroppen att utvärdera. 

Kvinnor undrar ofta hur mycket kvinnliga biceps är vackra

Formel för att bestämma standard biceps

Hur mycket kvinnlig biceps är vacker? För att svara på denna fråga måste du beräkna följande två standardmått för kvinnliga biceps:

• Den första är formeln inklusive kroppshöjd (i cm) x 0,145.
• Den andra beräkningen att göra är kroppshöjd (i cm) x 0,16.

När beräkningen är klar, slappna av i kroppen och använd en linjal, mät vid bicepsens största position. Om det uppmätta antalet ligger mellan de två beräknade resultaten har du redan en vacker biceps. Om detta antal är mindre än de två resultaten som just beräknats är dina biceps tunna och vice versa. 

För ett enkelt exempel har du en höjd på 1m55 och en uppmätt bicepsstorlek på 24cm. Gör den första beräkningen som 155 x 0,145 = 22 475 cm. Gör den andra beräkningen som 155 x 0,16 = 24,8 cm. Så det kan ses att du har en vacker biceps när 24cm är ett tal mellan 22 475 cm och 24,8 cm. 

Hur man mäter biceps

Hur mäter man biceps korrekt?

Efter att ha bestämt hur mycket kvinnliga biceps är vackra, måste du känna till de korrekta metoderna för att mäta biceps:

• Mät enligt avslappningsmetoden : Först måste du stå upprätt och slappna av i armarna. Låt sedan någon annan hålla ett mjukt måttband runt överarmen och mäta på den bredaste delen av biceps, vanligtvis mellan toppen av axeln och armbågsspetsen. 
• Mät enligt metoden med vikt arm : Sätt dig först på bordet och lägg händerna på bordet. Spänn din hand, böj din underarm mot din axel som om du gör en bicepscurl och böj så mycket du kan. Använd sedan det mjuka måttbandet för att fixera runt den högsta punkten på biceps så att de två ändarna skär varandra för att mäta. 

Hur man får rätt bicepsmått 

För att äga en smal, tonad och harmonisk biceps med din kropp måste du ha en vetenskaplig kost och motion. Det finns bara ett fåtal personer som har naturlig standard biceps utan träning.

Men innan du lär dig om dieten och träningsregimen för biceps för att uppfylla standarderna, måste du förstå orsakerna till stora kvinnliga biceps.

Orsaker till stora biceps

Övervikt är den vanligaste orsaken till kvinnliga biceps

• Ärftlighet : Detta är en ganska vanlig orsak eftersom kroppssammansättningen från födseln med stora biceps är vanlig. Speciellt om din familj båda föräldrarna har stora ben och biceps, finns det en stor chans att dina barn också kommer att ärva denna gen.
• Övervikt : Detta är den vanligaste orsaken och även ett problem som tvingar kvinnor att lägga mycket tid på att kontrollera. När kroppen är överviktig kommer fettansamling i biceps att ske. Sedan dess kan biceps vara sladdriga, "överdimensionerade" och göra att kvinnor inte är säkra på att bära kläder med öppna ärmar. 
• Träna på fel sätt : Vanligtvis för den som är lat för att träna så utvecklas inte musklerna, det är stor chans att biceps blir små och inte i harmoni med kroppen. Men om du tränar för mycket, med fel metod, riskerar du också att få överdimensionerade biceps. 

Metoder för att hjälpa biceps nå standard

Rätt träning hjälper till att smalna och tona biceps

• Träna hand- och axelövningar ordentligt : ​​Bicepsövningar hjälper kvinnors biceps att bli fastare och smalare. Gym är ämnet som hjälper dig att utveckla biceps med den snabbaste "guld" standarden. 
• Ändra din kost : En vetenskaplig diet hjälper till att bygga muskler och växa snabbare. Öka protein i din kost. Dessutom hjälper tillsatsen av protein dig att hålla dig mätt under lång tid och bibehålla en smal figur. Använd absolut inte bearbetade livsmedel, höga i socker, salt och fett. Gör det till en prioritet att dricka grönsaksjuicer och äta mer gröna grönsaker. 

För närvarande finns det många skönhetssalonger som främjar bicepsfettminskningsprocedurer . Se dock upp för dessa "vingade" inbjudningar. Kärnan i att äga vackra biceps är att öka muskelmassan precis tillräckligt för att harmonisera med kroppens totala storlek. Träning och att äta är de mest hållbara lösningarna för dig att äga en standard bicepsmätning. 

Ovan är delning på frågan om hur många kvinnliga biceps är vackra . Förhoppningsvis, efter att ha läst artikeln, vet du mer om denna indikator och aktivt hittar rätt metod för att snart äga en smal biceps.