Hjälp mamma att återhämta sig efter kejsarsnitt
aFamilyToday Health delar med dig av hur du återhämtar dig från ett kejsarsnitt, för att hjälpa dig komma i bästa form för att ta hand om din lilla ängel.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man träna? Vilka övningar efter kejsarsnitt är säkra och effektiva? Dina frågor kommer att besvaras i den här artikeln.
Kejsarsnitt är en metod för kvinnor som är gravida och inte kan föda vaginalt. Det tar 2-4 dagar efter operationen att skrivas ut från sjukhuset och återhämtningsperioden varar flera veckor efteråt. Vila och träning efter kejsarsnitt är viktiga faktorer för att bestämma återhämtningshastigheten.
Vila och träning efter kejsarsnitt hjälper till att påskynda återhämtningen
Vilka faktorer påverkar hastigheten på mammans återhämtning efter kejsarsnitt?
I allmänhet beror förmågan och återhämtningshastigheten efter ett kejsarsnitt på var och en av personernas plats. Om mamman har problem som blodförlust, urinvägsinfektion, tarm eller blodpropp efter operationen förlängs återhämtningstiden. Vaginala eller blåsinfektioner kan kräva antibiotikabehandling, vilket kan leda till långsam återhämtning.
Vad rekommenderar läkare om träning efter kejsarsnitt?
Du kan gå eller träna efter kejsarsnitt för att påskynda återhämtningsprocessen. Mödrar behöver inte gå på en viss tid eller metod, utan bara försiktigt röra sig från sjukhussängen till badrummet eller fram och tillbaka genom sjukhuskorridoren. Du kan gradvis öka träningsintensiteten dag för dag i långsam takt.
Hur länge kan jag träna efter kejsarsnitt?
Hur länge kan jag träna efter kejsarsnitt? Normalt tar det cirka 6 veckor efter förlossningen för mamman att återhämta sig från kejsarsnittet. Att träna efter kejsarsnitt kan dock vara svårt, som svårigheter att lyfta vikter, böja eller gå i trappor. Överdriv inte, utan gör försiktiga övningar tills du känner dig bekväm med att öka intensiteten på träningen. Dessutom bör mamman också regelbundet övervaka snittets tillstånd för att upptäcka ovanliga symtom som smärta, blödning eller feber. De kan vara ett tecken på en infektion efter ett kejsarsnitt.
Kan träna ca 6 veckor efter kejsarsnitt
Hur snabbar man på återhämtningen?
Det är viktigt att ha en plan för träning och vila så att du snabbt kan återhämta dig och återgå till normala aktiviteter.
Gör följande:
Träna försiktigt och vila när det är möjligt
Vissa mammor kommer att ha problem med "separation av rectus abdominis" och känna ett tomt utrymme i magmuskellagret. Vid denna tidpunkt behöver mamman cirka 4 - 8 veckor för att återhämta sig helt.
Vilka övningar hjälper mammor att återhämta sig efter kejsarsnitt?
När man tränar efter kejsarsnitt kan man börja träna med bäckenbottenmusklerna eftersom graviditeten har satt en stor press på detta muskelområde. Gör rörelser för att spänna bäckenbottenmusklerna och magmusklerna samtidigt. Dessa rörelser hjälper till att skydda ryggraden och minska urininkontinens.
Följande enkla åtgärder kan utföras:
Utför ovanstående rörelse i 10 slag, börja med en frekvens på 2 gånger/dag och öka sedan till 3 gånger/dag. Om denna intensitet är svår, börja med 5 slag åt gången och 2 gånger om dagen.
Vilka övningar ska jag träna?
När du känner dig bekväm med bäckenbottenövningar kan du börja träna för nedre delen av magen. Här är några lämpliga övningar du kan hänvisa till:
Promenadövningar hjälper till att bränna kalorier och återställa formen
Vad ska mammor vara uppmärksamma på när de tränar?
Innan du tränar bör du inte hoppa över uppvärmningsövningen. Stretchövningar är ett viktigt steg för att förbereda dina muskler för handling och undvika oönskade skador. Träna dessutom inte för mycket och om det finns tecken på smärta eller blödning behöver du genast uppsöka läkare.
Sammantaget är vila och träning efter kejsarsnitt viktiga faktorer i återhämtningsprocessen. Övningarna bör utformas med inte för hög intensitet och lämpliga för mammans kropp för att hjälpa till att återhämta sig gradvis och undvika att skada kejsarsnittet.
aFamilyToday Health delar med dig av hur du återhämtar dig från ett kejsarsnitt, för att hjälpa dig komma i bästa form för att ta hand om din lilla ängel.
Vaginal födelse efter kejsarsnitt (VABC) ger många hälsofördelar inte bara för mamman utan även för barnet i livmodern.
aFamilyToday Health - Om du undrar över att träna efter kejsarsnitt för att snabbt återhämta dig och komma i form bör du inte ignorera den här artikeln.
Du tänker låta din läkare ingripa i tidiga förlossningar eftersom du har en viktig plan att följa. Men innan du gör detta bör du överväga noga eftersom detta kan påverka hälsan för både dig och ditt barn.
Framgångsrik implantation av ägget i livmodern är ett viktigt steg för att avgöra om du kommer att bli gravid eller inte. Denna process kan också visa sig med ett antal tecken. Du kan lätt känna igen dessa tecken efter att ha läst artikeln om aFamilyToday Health.
Gravida mammor är ofta mycket oroliga när de får reda på att deras barn har lindats in i navelsträngen. Men faktiskt, borde du vara för orolig när ditt barn hamnar i den här situationen?
aFamilyToday Health - Många mammor är rädda om de ska föda naturligt efter ett kejsarsnitt. Konsultera informationen från experterna för att hjälpa dig att få svaret.
aFamilyToday Health - Var din första förlossning med kejsarsnitt? Du vet inte om du kan föda på andra gången? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Health.
För närvarande måste många gravida kvinnor föda med kejsarsnitt. Detta ökar många potentiella risker som påverkar både mor och barn.
Längden på förlossningen är olika för varje gravid kvinna, men det finns generella åtgärder för att minska denna smärta naturligt.
Smärta efter förlossningen som ryggsmärtor, bäckensmärtor ... gör att många känner obehag. Vill du ha smärtlindring? Det är väldigt enkelt att bara tillämpa tipsen från aFamilyToday Health.
Som förstagångsmamma kommer du att uppleva många förändringar från graviditet till förlossning. Tiden för att föda för att välkomna ditt barn kommer att göra dig förvirrad om du inte är mentalt förberedd. Så, beväpnad med arbetets hemligheter, kommer du att vara mer säker på att möta detta.
Graviditet efter kejsarsnitt bör noga övervägas och beräknas. Anledningen är att din kropp behöver tid för att återhämta sig samt begränsa riskerna inför nästa graviditet.
aFamilyToday Health - Att välkomna en nyfödd ängel är alltid ett lyckligt ögonblick, inte bara för dig utan också för din familj. Vad gravida kvinnor bör veta om kejsarsnitt.
Ett kejsarsnitt tar vanligtvis längre tid att återhämta sig än en vaginal förlossning. Delade lösningar hjälper dig att lindra smärta efter kejsarsnitt.
Fler och fler kvinnor väljer att göra ett kejsarsnitt, men det är inte klart hur skadligt ett kejsarsnitt kommer att vara för amning.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
aFamilyToday Health - Kejsarsnitt är alltid förknippat med många osäkerheter, inklusive diarré efter kejsarsnitt. Låt oss lära oss om denna känsliga fråga i följande artikel.
aFamilyToday Health - Under graviditeten oroar sig gravida mödrar ofta över om fostret är äldre än graviditetsåldern och hur man behandlar det?
Menstruationscykeln efter kejsarsnitt kommer att bero på många olika faktorer, till exempel om du ammar eller är psykiskt bekväm.
Slidan spelar inte bara en viktig roll i hälsoapparaten, utan utför också den reproduktiva funktionen. Denna miljö är till sin natur bebodd av skadliga bakterier, parasiter och svampar, vilket gör den utsatt för många allvarliga problem.
Armhävningar är en övning som ofta utövas av många människor. Men inte alla vet hur man tränar ordentligt och speciellt för kvinnor. Följande artikel kommer att guida dig till att läsa några riktiga armhävningar för kvinnor.
Akne är varm i kroppen och är ett mycket vanligt hälsoproblem hos människor, särskilt vuxna. Om det inte behandlas i tid kan detta tillstånd orsaka mycket besvär och obehag i livet. Låt oss ta reda på vilken medicin som ska tas med heta människor med akne?
Om du kämpar för att veta hur man exfolierar effektivt, snälla gå med oss i innehållet nedan!
Alla drömmer om att ha friskt, glänsande hår. Du behöver inte gå till salongen, du kan också äga det drömska mjuka håret med följande sätt att göra ditt hår mjukt och slätt.
Vem som inte ska träna aerob träning är en fråga som många har när de tränar. Låt oss hitta svaret med aFamilyToday Blog i den här artikeln!
"Hur förhindrar man att ansiktshud blir solbränd?" Detta är förmodligen den vanligaste frågan som kvinnor ställt i sommar. Se artikeln nedan för att hitta svaret själv!
Vitamin E har länge ansetts vara ett av "universalmedel" för hår. Gå med i enFamilyToday-blogg för att lära dig om de fantastiska användningsområdena och sätten för hårvård med vitamin E i den här artikeln.
Fräknemasker på huden är älskade av många kvinnor på grund av deras lätta att hitta ingredienser, låga kostnader och tidsbesparande, samt kan göras snabbt hemma. Låt oss gå med i aFamilyToday-bloggen för att genast få de bästa fräknemaskerna som ger hög effektivitet genom följande artikel!
Det är faktiskt också väldigt viktigt att använda läppbalsam vid rätt tidpunkt, men de flesta kvinnor använder läppbalsam av vana eller när det känns torrt att använda det, leder detta till önskad effekt. . Så låt oss ta reda på när vi ska använda läppbalsam och när vi ska applicera läppbalsam!