7 morgonövningar för att hjälpa kvinnor att slanka sina ansiktsmuskler

Att tillämpa bantningsövningar i ansiktet hjälper kvinnor att snabbt ta bort överflödigt fett i ansiktet, vilket hjälper dem att få ett extremt elegant och vackert vline-ansikte.

Vline ansiktsform under de senaste åren är älskad och önskad av många kvinnor. Men på grund av olika dieter och aktiviteter har inte alla ett smalt ansikte. Vet du hur man äger ett naturligt vline-ansikte? Se de enkla ansiktsbantningsövningarna nedan för att känna förändringen i ansiktsformen.

Ansiktsbantningsövningar hjälper kvinnor att snabbt bli av med överflödigt fett i ansiktet

Fisk läppar träning

Rörelsen i fish lip-övningen hjälper till att tona ansikts- och kindmusklerna mycket effektivt. Om du regelbundet tillämpar denna övning kommer det att hjälpa dina kinder att bli smalare, Vline-ansiktet kommer gradvis att dyka upp.

Så här gör du detta ansiktslyft:

• Kläm först dina kinder så djupt som möjligt tills dina läppar rullar ut som fiskläppar, och du bör le medan du gör detta.
• Därefter måste du hålla denna rörelse i 20 sekunder, sedan slappna av och upprepa rörelsen cirka 10 gånger.
• Gör övningen 3 gånger om dagen för bästa resultat.

Haklåsövning

Nästa ansiktsbantningsövning som vi kommer att lära oss är haklåsrörelsen. Om du regelbundet tränar denna rörelse kommer dina ansikts- och käkmuskler att värmas upp, vilket hjälper till att lösa upp dubbelhakan och ge dig ett extremt smalt och litet ansikte.

Hur man utför haklåsövningen i detalj:

• Först börjar du i lotusposition. Ta sedan ett djupt andetag, placera händerna på kudden, lyft axlarna och fortsätt att böja dig framåt.
• Pressa sedan hakan och bröstet hårt mellan nackbenen och håll andan så länge som möjligt.
• Du bör upprepa hela rörelsen några gånger för att maximera effekten av övningen.

Tungcurlövning

Detta anses vara en mycket effektiv ansiktsbantningsövning för kvinnor. Dessutom hjälper tungböjning också till att forma käken, vilket gör ansiktet mer balanserat och harmoniskt.

Böj tungan för att smalna av ansiktet, hjälpa ansiktet att utvecklas mer balanserat och harmoniskt

Hur man utför den här ansiktsbantningsövningen enligt följande:

• Först sätter du dig på golvet eller på sängen i lotusställning.
• Därefter utför du en böjningsrörelse med tungspetsen vidrör taket på din hals och öppnar munnen. Du måste hålla tungan fixerad i den positionen tills du känner en sträckning i halsen.
• Slutligen upprepar du rörelsen 4 till 5 gånger för att slutföra övningen.

Träning för munvatten

Även om munsköljet är väldigt enkelt anses detta också vara en mycket bra bantningsövning för kvinnor. När du utför munsköljställningen kommer musklerna i hakområdet att röra sig rytmiskt, vilket bidrar till att minska fettet i detta område, och samtidigt hjälpa smalare kindben.

Så här gör du den här övningen:

• Först fyller du munnen med luft och trycker sedan luften från ena mungipan till den andra, på samma sätt som när du sköljer munnen med vatten.
• Därefter gör du denna rörelse i några minuter, slappnar sedan av och fortsätter att upprepa många gånger för att maximera effekten av övningen.

Lejonet ryter övning

Denna rytande lejonyogaövning har stor effekt på att stimulera ansiktsmusklerna och hjälper därmed till att bättre forma ansiktet och ansiktsmusklerna blir också fastare.

Stegen för att utföra denna ansiktsbantningsövning är följande:

• Först börjar du i knästående på golvet, armarna raka ner, kroppen framåt och lätt bakåtlutad.
• Öppna sedan munnen vid, stick ut tungan framför dig och tryck den mot hakan.
• Samtidigt andas du hårt för att göra ett ljud från halsen som ett lejonvrål.
• Du bör upprepa hela övningen några gånger innan du avslutar passet.

Huvudrotationsövning

Huvudrotationen gör inte bara dina nackmuskler mer flexibla, utan hjälper också till att tona nacke, haka och käkmuskler. Om du regelbundet tränar denna rörelse kommer din nackehud inte att hänga, vilket gör ditt ansikte smalare.

 Roterande rörelser hjälper nackmusklerna att vara flexibla, stöd för att spänna nacke, haka och käkmuskler

Så här utför du huvudrotationsövningen enligt följande:

• Först sitter du i en bekväm ställning med ögonen rakt fram.
• Luta sedan huvudet åt sidan och rotera huvudet i en cirkulär rörelse, samtidigt som du håller axlarna och ryggraden upprätt.
• Du bör upprepa rörelsen medurs och moturs för att maximera effekten av övningen.

Kindlyftsövningar

Kindbenslyftövningen är mycket enkel, lätt att göra, hjälper till att minska fett i ansiktet, gör ditt ansikte fastare och mer ungdomligt. Om du letar efter ett Vline-ansikte, hoppa inte över den här övningen.

Stegen för att lyfta kindbenen är följande:

• Först måste du sitta bekvämt och le så brett som möjligt.
• Sedan sätter du pek- och långfingret på båda kinderna, använder de återstående fingrarna för att lyfta kinderna, håller i några sekunder och upprepar sedan många gånger för att få denna övning att maximera sin effekt.

Ovan introducerade aFamilyToday Blog dig för mycket enkla och enkla ansiktsbantningsövningar för kvinnoföreningar. Hoppas denna information har hjälpt dig att välja rätt träning. Du bör regelbundet träna dessa övningar för att få ett smalt, vackert Vline-ansikte.