Att äga en "plat mage och smal midja" är varje kvinnas dröm. Men att behålla denna "myra" midja är inte lätt, särskilt när det finns för många frestelser runt dig.
Hur kan man hjälpa henne att få en smal midja på rätt sätt? De 10 enkla tipsen nedan lovar att hjälpa dig att bli av med huvudvärken från ovanstående ångest.
Bli vän med olivolja varje dag
I forna tider liknades olivolja vid en "gyllene" mat på grund av dess underbara användningsområden. Olivolja är en av de äldsta läkemedlen som används inom medicin och skönhetsindustrin. Denna olja har förmågan att bekämpa hjärt-kärlsjukdomar, främja matsmältningen, förhindra förstoppning och återställa hudens pH väl. Fettet i olivolja hjälper till att gå ner i vikt, vilket begränsar upptaget av kolhydrater från socker och stärkelse i kroppen. Därför kommer att tillsätta olivolja dagligen hjälpa dig att få en frisk kropp och begränsa ansamlingen av fett under huden.
Den dagliga tillsatsen av olivolja hjälper dig att få en frisk kropp och begränsar ansamlingen av fett under huden.
Anpassa din stress
Du kanske inte vet, magen anses också vara den andra "hjärnan" i människokroppen. Det enteriska nervsystemet ansluter direkt till det centrala nervsystemet under skallen, som stöder sensorisk information till hjärnan via ett område av kontrollhjärnan och hypofysen, som kallas enterocephalic axeln. Detta informationsutbyte avgör en persons mentala och känslomässiga tillstånd.
Din stress, ångest och obehag kan byggas upp i magen. Som ett resultat kommer magen att ha svårare att smälta mat och orsaka uppblåsthet. Vid det här laget, prova yoga eller meditation för att befria dig från de dåliga känslorna som omger dig. Detta hjälper din andra "hjärna" att slappna av och arbeta mer effektivt.
Planka utmaning i 30 dagar
Detta är en bra lösning för tjejerna som äger dröm-"myran"-midjan. Sättet att göra det på är väldigt enkelt: ligg på golvet i en plankposition, eller med andra ord, kroppen parallellt med marken, alla muskler helt sträckta på underarmarna och fotspetsarna. Du kan hålla plankpositionen i 20 sekunder den första dagen och sedan gradvis öka varaktigheten till slutet av månaden. Du kommer att bli ganska överraskad med din smala midja efter denna 30-dagars utmaning!
Plank är en bra lösning för att hjälpa tjejer att äga drömmagen.
Konsumera bra fettsyror
Du bör lägga till avokado, sötpotatis, nötter och fiskkött till din dagliga meny för att hålla dina bröst små. Dessa livsmedel är inte bara en stor källa till fettsyror, de är också rika på fibrer, vilket bidrar till att eliminera dåliga fetter och ger dig en smal midja.
Du bör lägga till avokado, sötpotatis, nötter och fiskkött till din dagliga meny för smalare bröst.
En tesked vinäger per dag
Vinäger jäst från äpplen är mirakelprodukter för skönhet. De har förmågan att ge näring till håret, försköna huden och särskilt gå ner i vikt effektivt. En tesked äppelcidervinäger om dagen hjälper dig att öka magsyran och begränsa uppblåsthet.
Magmassage
Magmassage är mycket bra för matsmältningssystemet, undviker uppblåsthet och begränsar fettansamlingen. För att utföra massagen lägger du dig ner och "ritar" stora cirklar på buken i medurs riktning. Gör denna massage varje dag för att minska magfettet.
Detox mat hjälper smal midja
Äpplen, kronärtskockor, tofu eller katrinplommon ger bättre matsmältning och främjar eliminering av avfall i kroppen. Vegetabiliska proteiner (mandel, valnötter, hasselnötter) samt mjuka fibrer som finns i frukt och grönsaker i allmänhet underlättar tarmpassage. Du bör undvika stekt mat, mejeriprodukter, animaliska fetter som smör, rätter med såser och "raffinerad" mat som vitt bröd... En meny med detoxmat hjälper dig att få en frisk tarm och "små" bröst.
Drick en och en halv liter vatten varje dag
Även om dricksvatten inte kan hjälpa dig att gå ner i vikt direkt, stimulerar det lymfsystemet och bidrar till att avlägsna gifter från kroppen. Välj uppfriskande drycker som renat vatten eller te med dränerande egenskaper. Ämnena i grönt te har aktivitet mot ansamling av fett i underlivet. Det hjälper till att återfukta och minska suget. Du bör undvika att dricka alkohol och kolsyrade drycker eftersom de kommer att främja fettlagring i underlivet.
Även om dricksvatten inte kan hjälpa dig att gå ner i vikt direkt, stimulerar det lymfsystemet och bidrar till att avlägsna gifter från kroppen.
Dricksvatten hjälper till att minska aptiten, stimulerar matsmältningssystemet
Lär dig att andas
Det låter konstigt eftersom du tror att du har kunnat andas sedan födseln. Så hur är det med att lära sig andas? Men vi är inte säkra på hur vi ska andas ordentligt. Korrekt andning tonar buken, hjälper matsmältningen och lindrar stress, en vanlig orsak till uppblåsthet. Omedvetet kommer du att glömma att ta ett djupt andetag. Detta gör att du får mindre syre, diafragman sträcker sig därmed, pressar midjeområdet och kan leda till svåra buksmärtor.
Utöva en vanlig sportaktivitet
Sport bränner kalorier och minskar uppblåsthet, men det är inte allt. För att tappa så mycket fett som möjligt behöver du träna 30 minuter om dagen. Prova aktiviteter som: promenader, simning, cykling eller till och med gymnastik (lätta sporter kan användas för nybörjare) för att förbättra hälsan och effektivt minska fettet.
Att tappa magfett är ett jobb som kräver att du är uthållig under lång tid. Med balansen mellan matintaget och tillämpningen av konditionsträning för att minska magfettet, kommer du enkelt att återfå den önskade midjan. Om du fortfarande inte vet hur du ska träna, låt enFamilyToday-blogg guida dig!
Att äga en "plat mage och smal midja" är varje kvinnas dröm. Men att behålla denna "myra" midja är inte lätt, särskilt när det finns för många frestelser runt dig.
Plankövningar är kända för sina fördelar med att hjälpa till att bränna överflödigt fett i kroppen, vilket hjälper dig att få en tillfredsställande fysik. I synnerhet Plankövningar för att minska magfettet är alltid populära bland både män och kvinnor och anses vara en oumbärlig rörelse i varje daglig Plank-session.
Magfett är en besatthet av många kvinnor. Att ha magfett gör inte bara att kvinnor saknar självförtroende när de bär tajta klänningar. Du helt
Att förlora bukfett är verkligen en svår process, så du måste ha riktigt tålamod. Men i verkligheten finns det människor som tränar för evigt och tappar magfett för alltid
Tillbringa bara några minuter om dagen, med enkla rörelser, för att hjälpa din kropp att bli starkare varje dag, tappa fett, hålla dig i form, minska stress och behålla en varaktig hälsa.
Inte bara kvinnor utan även män har ett behov av att förbättra sina överdimensionerade bröst. Om du har huvudvärk och inte vet vilket alternativ som är lämpligt och säkert, prova konditionsövningarna för att minska magfettet för män som sammanfattas av aFamilyToday-bloggen nedan. Resultaten som uppnås om du håller ut i praktiken kommer att överraska dig.
Om du funderar på att bränna fett, kom tillbaka tonad, prova aerob träning. Övningar utförs vanligtvis i en fartfylld och levande musikmiljö. Musik hjälper till att upprätthålla kroppens hastighet och rytm i varje rörelse. Därigenom ger en effektiv fettförlust för hela kroppen. Så vad är aerobics? Hur är aeroba övningar för att minska kroppsfettet?
Höfterna och nedre delen av magen är ökända för att lagra överflödigt fett, vilket leder till ett föga smickrande utseende. Men med rätt kombination av träning och näring kan du effektivt tappa höftfett.
Överskott av magfett har en betydande inverkan på kvinnors utseende, hälsa och psykologi. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa dig att lära dig några enkla massagemetoder för fettminskning av magen som kan utföras hemma med överraskande resultat.
Att minska bukfettet med svarta bönor är förmodligen en ny metod i Vietnam, men i många delar av världen har denna metod använts och gett framgångsrika resultat.
Honung är inte bara en mycket populär daglig ingrediens utan också mycket användbar inom skönhets- och hälsovård. Ingredienserna i honung är främst socker och en blandning av aminosyror, vitaminer, järn, mineraler och antioxidanter. Honung används som sötningsmedel för vardagsrätter för att bli mer smakrik och effektiv för att radera mörka fläckar, blekna...
Simning är en favoritsportaktivitet för många kvinnor på grund av dess fantastiska effekter. Men klorkemikalier som finns i poolvatten kan vara skadliga för hud och hår. Lär dig hemligheterna med hår- och hudvård när du simmar nedan för frisk hud och vackert hår!
Missuppfattningar om kosten kan också slå tillbaka på dina ursprungliga viktminskningsavsikter. Här är de 10 viktigaste sakerna du bör tänka på innan du börjar följa en dietplan som kan hjälpa dig att både hålla dig frisk och gå ner i vikt framgångsrikt.
De flesta tror att att äta potatis kan leda till snabb viktökning eftersom den innehåller mycket stärkelse. Men sanningen är den motsatta, låt oss ta reda på det här!
Hjälper det att dricka gurkmeja med honung med viktminskning? Det här är en fråga som berör många. Följande artikel hjälper dig att få det bästa svaret på detta problem!
Att exfoliera huden regelbundet hjälper till att bleka huden, förhindra akne och åldringsprocessen. Men många hoppar över det här steget i sin hudvårdsrutin, vet inte varför de ska exfoliera sin hud, så låt oss ta reda på varför genom artikeln nedan.
När man hör effektiviteten av Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt, kommer många tjejer som vill använda det att undra om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt är bra? Dessutom är många av er inte säkra på om Thai Duong gurkmeja ansiktstvätt innehåller kortikosteroider. Följ med oss för att lära dig mer om produkten genom artikeln nedan.
Att ta hand om din hud på morgonen verkar enkelt, men några saker du gör i artikeln nedan kan skada din egen hud.
Den dagliga grundläggande yogaövningen är mycket bra för hälsan när den effektivt kan förbättra hälsorelaterade problem. Följande artikel kommer att introducera dig till några grundläggande yogaövningar som du kan tillämpa.
Som kvinnor vill alla ha en ungdomlig, slät och full av vitalitetshud. Den huden kommer dock att åldras, åldras och skrynklas med tiden
