Om du är kvinna kommer du säkert att beundra mäns tonade magar, även om de kan äta mycket. Faktum är att det beror på skillnaden i mekanismen för fettlagring hos män och kvinnor.
Män och kvinnor har många fysiologiska skillnader, så män och kvinnor lagrar också fett olika. Även om du kanske gillar att ha en tonad mage som en man, gillar män också att deras kroppar fylls på precis som kvinnor. Faktum är att varje typ av hamstring hos män och kvinnor har sina egna fördelar. Den här artikeln kommer att utforska skillnaderna i hur män och kvinnor lagrar fett så att du bättre kan förstå kroppens viktminskningsmekanism.
Kvinnors fettlagringsmekanism
Hur lagrar kvinnor fett?
Kvinnor tenderar att lagra mer kroppsfett än män. Enligt American Council on Exercise kommer en aktiv kvinna att ha mellan 21% och 24% kroppsfett, medan en man bara har cirka 14% till 17%. Både män och kvinnor behöver bibehålla en viss procentandel av essentiella fetter för att behålla energi för normala aktiviteter.
Kvinnor bör till exempel ha inte mindre än 10 % kroppsfett, men män behöver bara 2 % fett. Detta beror på att en kvinnas kropp måste se till att hon har tillräckligt med energi för att ta hand om barnet efter födseln, och fettlagren kommer att hjälpa mamman att få den nödvändiga energin. Under puberteten hjälper produktionen av östrogen kvinnor att utveckla de nödvändiga fettdepåerna.
Kvinnor lagrar också fett annorlunda än män. Kvinnor tenderar att vara päronformade, medan män tenderar att vara mer äppelformade. Detta innebär att kvinnor ofta lagrar fett i sina skinkor, höfter, nedre delen av magen och låren. Fetter som är nödvändiga för graviditet och amning lagras i en kvinnas lår. Fett runt rumpa och lår visar om din kropp har en bra ämnesomsättning eller inte.
Kvinnor har också mer subkutant fett än visceralt fett, vilket bidrar till att skapa mjuka kurvor på kroppen.
Kvinnor lagrar ofta fett i skinkor, höfter, nedre delen av magen och låren
I vilket område av kroppen går kvinnor ner i vikt först?
Vilken del av en kvinna som ska gå ner i vikt först beror främst på genetiska faktorer. I allmänhet är områden som mage, vader, armar och ansikte de första som tappar fett eftersom de har minst inverkan på förlossningen. De flesta kvinnor lagrar fett i höfter, skinkor och lår längre än i andra delar av kroppen.
Varför är det svårare för kvinnor att gå ner i vikt än män?
Du kanske undrar varför män går ner i vikt snabbare, även om du följer samma diet och träningsplan som dem. Forskare säger att detta är naturligt, och det har att göra med muskelmassa.
Män tenderar att ha mer muskelmassa än kvinnor, tack vare testosteron, och muskler förbränner mer kalorier än fett när kroppen är i vila. Muskler har också insulinreceptorer, som gör att män kan metabolisera blodsockret snabbare och använda glukos som energi.
Typiskt förbränner män 500 till 1 000 fler kalorier per dag än kvinnor, vilket innebär att de kan gå ner cirka 1-2 pund snabbare än kvinnor per vecka, även om de äter samma mängd kalorier.
Kvinnor har svårare att gå ner i vikt än män
Mekanism för fettlagring hos män
Var lagrar män fett?
Den manliga kroppen tenderar att lagra överflödigt fett i den övre delen av kroppen, särskilt i buken. På grund av detta tenderar män också att ha en ölmage. Män tenderar också att förlora fett snabbare genom bantning utan träning.
Medan kvinnor tenderar att lagra fett under huden, tenderar män att lagra visceralt fett , den typ av fett som omger de inre organen. Denna tendens att lagra visceralt fett innebär att män är mer mottagliga för fettrelaterade sjukdomar och tillstånd, såsom hjärtsjukdomar och diabetes .
I vilken del av kroppen förlorar män fett först?
Eftersom män tenderar att lagra fett i buken, när de går ner i vikt, kommer magen att förlora fett först. Precis som det är svårt för kvinnor att tappa fett i låren, höfterna och skinkorna, är det svårare för män att tappa visceralt fett. För att tappa denna typ av fett måste män också verkligen anstränga sig i sin kost och försöka träna regelbundet.
Män tappar fett snabbare genom bantning utan träning
Så hur lagrar män och kvinnor fett på olika sätt ? Även om män och kvinnor lagrar fett olika, beror det på kroppens behov och vanor under dagliga aktiviteter. Oavsett om du är man eller kvinna kan du fortfarande tappa fett på områden som är svåra att tappa, men du måste vara riktigt uthållig för att uppnå önskad figur.
Om du är kvinna kommer du säkert att beundra mäns tonade magar, även om de kan äta mycket. Faktum är att det beror på skillnaden i mekanismen för fettlagring hos män och kvinnor.
Att äga tonade, smala ben är vad många vill vara säkra på när de bär byxor, korta kjolar eller tajta kläder. Den främsta boven som gör ditt lårområde ostädat är överflödigt fett. De effektiva sätten att minska fett på insidan av lår kan hjälpa dig att övervinna problemen med bristningar, svullna ben ... och snart äga din drömkropp.
Att ackumulera fett i låren gör inte bara att kvinnor alltid känner sig självmedvetna om sin kroppsform, utan orsakar också många sjukdomar som åderförkalkning, blockering av blodkärl.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
