Enkla och överraskande effektiva sätt att tappa magmassage kan provas hemma

Överskott av magfett har en betydande inverkan på kvinnors utseende, hälsa och psykologi. I artikeln nedan kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa dig att lära dig några enkla massagemetoder för fettminskning av magen som kan utföras hemma med överraskande resultat.

Magfett gör inte bara kvinnor mindre självsäkra, det ökar dessutom risken för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes eller till och med vissa typer av cancer. Så hur kan du tappa magfett hemma? Låt oss blogga aFamilyToday lära oss hur man masserar för att minska magfettet genom artikeln nedan.

Massagemetoder för att minska bukfettet

Massage för att minska bukfettet med bara händer

Detta är en massagemetod som effektivt minskar överflödigt fett i buken. Här är stegen för att utföra tekniken för att minska bukfettet med bara händer:

• Steg 1 (Palmrotationsteknik): Du lägger din högra hand på din vänstra hand, trycker den sedan mot magen och roterar den sedan från vänster till höger cirka 5 gånger och fortsätter sedan att göra samma sak i motsatt riktning. .
• Steg 2 (Massageteknik med knogar): För att utföra denna teknik måste du knäppa ihop händerna och sedan använda knogarna för att flytta från mitten av buken till sidorna med stark kraft. Du bör stryka från nedre delen av magen först och sedan gradvis flytta till den övre delen av buken.
• Steg 3 (midjeslag): Först måste du stänga fingrarna mot varandra, sedan gnugga midjan i riktning uppifrån och ned och sedan omvänd riktning från botten till toppen.

Kinesisk massagemetod

Detta är en massageteknik som hjälper till att värma upp buken enligt traditionella kinesiska medicinska dokument.

Denna metod minskar inte bara bukfettet effektivt, den hjälper också till att förbättra matsmältningen och stimulerar samtidigt fettomsättningen samt förbättrar blodcirkulationen i buken så att organen kan arbeta effektivt. Den kinesiska massagemetoden för att minska bukfettet görs på följande sätt:

• Steg 1: Placera en hand på naveln och tryck sedan hårt och håll kvar en stund.
• Steg 2: Använd två fingrar för att gnugga runt naveln i en medurs cirkel, expandera gradvis till sidorna och öka massagehastigheten.
• Steg 3: Upprepa ovanstående rörelser i 2 minuter.

Kinesisk massagemetod för att minska bukfettet

Minska magfettet med ingefära eterisk olja

Ingefära har heta egenskaper, så det kan vara ett bra stöd för processen med massage för att minska magfettet. Ingefära kan förberedas till eterisk olja för att lättare användas under massage.

Gör:

Blanda 15 ml ingefära eterisk olja med 30 ml bärarolja (olivolja, kokosolja ...), applicera sedan denna blandning jämnt i handflatan tills oljan är varm, fortsätt sedan med att massera.

Applicera två oljefyllda händer på nedre delen av magen och applicera sedan en cirkel runt magen i cirka 5 gånger, för sedan gradvis upp till midjan i en cirkel cirka 5 gånger. Slutligen, flytta upp runt den centrala naveln inifrån och ut cirka 3-5 gånger.

Massagemetod för att minska magfettet med ingefära eterisk olja

Minska magfettet med mentol

Liksom ingefära är mentol het, innehåller många näringsämnen som stimulerar kroppen att arbeta och hjälper till att eliminera gifter. Därför används mentol i kombination med massageterapi för att effektivt och snabbt bränna kalorier och överflödigt kroppsfett.

På samma sätt som massage med ingefära eterisk olja, för att utföra en bukfettsreducerande massagemetod med mentol, måste du blanda 10 droppar mentol med 15 ml bärarolja och sedan applicera blandningen jämnt på din handflata. in och ut, ta naveln som centrum, kombinera massage under en period av 3 minuter.

Massagemetod för att minska magfettet med salt

Salt efter att ha rostats varmt kommer att ge effektiv användning i massage för att minska magfettet, hjälpa buken att bli fast och undvika att hänga. Dessutom har salt också effekten av att exfoliera döda celler för att hjälpa till att täppa till porerna så att näringsämnen snabbt kan penetrera huden effektivt och sakta ner kroppens åldrandeprocess.

Massagemetod för att minska bukfettet med hjälp av salt

Denna metod är gjord helt enkelt. Du behöver bara rosta saltet tills saltet blir mjölkaktigt och varmt. Sedan använder du en ispåse eller trasa för att linda in det rostade saltet och applicera det på buken. När du applicerar bör du kombinera massage medurs uppifrån och ner och från utsidan till insidan. Dessutom kan du använda malört eller ingefära för att rosta med salt , vilket också har en effektiv viktminskningseffekt.

Infraröd massagestol

Massagestol är en effektiv och enkel metod för att minska magfettet som många väljer idag. Den här enheten är väldigt smart eftersom den kan utföra komplexa massagetekniker som massage, stansning, klappning, knådning, knådning, intensiv akupressur...

Massagemetod för att minska magfettet med hjälp av infraröd massagestol

Ovanstående tekniker, när de påverkar buken, har förmågan att bryta sammanslutningen av fettvävnader under huden. Speciellt utstrålar den infraröda massagestolen också en värme på 45 grader Celsius kombinerat med massagerörelser som hjälper till att bränna överflödigt fett effektivt.

Varje dag behöver du bara använda en massagestol i cirka 15-20 minuter, du kan förlora fett snabbt och effektivt, eftersom denna metod hjälper till att smälta bort överflödigt fett i buken såväl som muskelområden, från vilka kroppen kommer att bli fastare, inte längre har överflödigt fett i kroppen, vilket hjälper dig att få önskad fysik.

Några anteckningar när du masserar för att minska bukfettet

För att massageprocessen för magreducering ska vara mest effektiv, förutom att utföra rätt teknik, måste du notera några saker nedan:

• Massage i rätt läge: Du ska göra massagen med ryggen i golvet eller på sängen, du kan även göra den i upprätt läge framför spegeln.
• Massera inte direkt efter att ha ätit: Om du masserar när du precis har ätit kommer det att sätta press på matsmältningssystemet, så det blir buksmärtor, buksmärtor eller till och med matsmältningsstörningar.
• Massage bör inte utföras i vissa speciella fall: Om du lider av någon magsjukdom, har blodproppar i benen eller hjärtat, benskörhet, njursvikt bör du begränsa massagen eller massagen för att förhindra att tillståndet förvärras. Tillsammans med det, om du har öppna sår på buken på grund av trauma eller operation, bör du inte utföra massage för att undvika sår och infektioner.

Således har ovanstående artikel hjälpt dig att lära dig om några populära massagemetoder för att minska magfettet som används idag, och även ge några anteckningar när du utför massagemetoder för att minska fettet i övre delen av magen . Önskar er friska läsare och glöm inte att följa nästa artiklar på hemsidan för aFamilyToday Blog!