Det finns få växter där alla delar har en viss användning som kokospalmen. De färska gröna kokosnötterna ger oss svalt och näringsrikt kokosvatten som kvinnor inte kan ignorera, speciellt under graviditeten.
Kokos är känd som en frukt som kan göra många läckra och näringsrika rätter, vare sig det är kokosmakron, kokoscocktails eller läckra kokosgräddepajer. Så visste du att kokosolja eller kokosnötsvatten också är en utmärkt näringskälla för gravida kvinnor?
Enligt näringsforskning bör gravida kvinnor ta två matskedar jungfrulig kokosolja per dag. Tack vare sitt höga innehåll av antivirala, svampdödande och antibakteriella ämnen kan kokosolja hjälpa till att förebygga förkylningar, influensa och andra virus. Kokosolja stärker även immunförsvaret för gravida kvinnor och foster.
Dessutom fungerar kokosnötsolja också för att minska symtomen på morgonillamående , halsbränna och förstoppning för gravida kvinnor under graviditeten. Vissa kvinnor har delat med aFamilyToday Health att om den används regelbundet, har kokosnötoljan också effekten av att återfukta och förhindra slappning på bukens hud. För gravida kvinnor som tänker amma efter förlossningen kommer kokosnötsolja rik på laurinsyra att bidra till att främja amning under amning.
Inte bara kokosolja, kokosnötsvatten är också en värdefull källa till näringstillskott för gravida kvinnor. Kokosvatten är helt fettfritt och är en av de rikaste matvarorna på elektrolyter. Kokosvatten innehåller en stor mängd kalium, magnesium, protein, fibrer, kalcium och C-vitamin som kroppen behöver.
Kokosvatten hjälper också till i blodcirkulationen, vilket är extremt viktigt eftersom under graviditeten ökar blodvolymen med 50%. Dålig blodcirkulation leder till smärta i ben och fötter hos den gravida mamman, och i svårare fall saknar barnet i livmodern syre för att andas.
Gravida kvinnor möter ofta ett annat problem som är kronisk urinvägsinfektion. Kokosvatten anses vara ett naturligt urindrivande medel, rensar snabbt urinvägarna och förhindrar infektion.
Även om det finns otaliga fördelar med att dricka kokosnötsvatten, bör gravida kvinnor också ha några saker i åtanke:
Kom alltid ihåg att måttlighet är av största vikt. Rent filtrerat vatten bör fortfarande vara huvuddrycken. Gravida kvinnor bör inte bara dricka kokosvatten eller andra drycker för att ersätta filtrerat vatten helt;
Välj en kokosnöt med ett grönt, rent och fräscht skal och låt folk skära ut kokosnöten så fort du har den för att säkerställa kvaliteten;
Njut så fort kokosen är tillsatt så att näringen inte går förlorad. Du kan använda ett rent sugrör eller häll kokosvatten i ett rent glas för att dricka;
Om du inte gillar smaken av kokosvatten eller känner dig olämplig kan du skippa den här drinken.
Kokosvatten är en extremt näringsrik dryck som kan följa med gravida kvinnor under hela graviditeten för att förbättra hälsan för både mamma och barn. Men om du är en älskare av kokosvatten bör gravida kvinnor också vara uppmärksamma på hur man använder det på det mest rimliga sättet och bör inte överanvändas.
aFamilyToday Health - Ostron är en utsökt rätt som älskas av många människor. Men är det säkert att äta ostron under graviditeten? Här är vad gravida kvinnor behöver veta.
Lär dig och få några tips för att lindra kramper under graviditeten som hjälper dig att få en god natts sömn.
Mammor har ofta kycklinghalssprickor när de ammar. Följande enkla tips från aFamilyToday Health-experter hjälper dig att inte oroa dig för sprucken kycklinghals längre!
Under graviditeten finns det vissa vanor som inte bör följas. Dessutom finns det många andra anteckningar i handboken för gravida kvinnor som du kanske inte känner till.
aFamilyToday Health - Färska gröna kokosnötter ger oss en sval och näringsrik källa till kokosnötsvatten som kvinnor, särskilt gravida kvinnor, inte kan ignorera.
aFamilyToday Health - Det finns aldrig ett perfekt tillfälle att berätta för din chef om din graviditet. För det här är helt...
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
En ektopisk graviditet är en graviditetskomplikation. Detta tillstånd kan upptäckas tidigt tack vare tecknen på en ektopisk graviditet.
