
Det finns få växter där alla delar har en viss användning som kokospalmen. De färska gröna kokosnötterna ger oss svalt och näringsrikt kokosvatten som kvinnor inte kan ignorera, speciellt under graviditeten.
Kokos är känd som en frukt som kan göra många läckra och näringsrika rätter, vare sig det är kokosmakron, kokoscocktails eller läckra kokosgräddepajer. Så visste du att kokosolja eller kokosnötsvatten också är en utmärkt näringskälla för gravida kvinnor?
Kokosnöt - mirakelfrukt för gravida kvinnor
Enligt näringsforskning bör gravida kvinnor ta två matskedar jungfrulig kokosolja per dag. Tack vare sitt höga innehåll av antivirala, svampdödande och antibakteriella ämnen kan kokosolja hjälpa till att förebygga förkylningar, influensa och andra virus. Kokosolja stärker även immunförsvaret för gravida kvinnor och foster.
Dessutom fungerar kokosnötsolja också för att minska symtomen på morgonillamående , halsbränna och förstoppning för gravida kvinnor under graviditeten. Vissa kvinnor har delat med aFamilyToday Health att om den används regelbundet, har kokosnötoljan också effekten av att återfukta och förhindra slappning på bukens hud. För gravida kvinnor som tänker amma efter förlossningen kommer kokosnötsolja rik på laurinsyra att bidra till att främja amning under amning.
Inte bara kokosolja, kokosnötsvatten är också en värdefull källa till näringstillskott för gravida kvinnor. Kokosvatten är helt fettfritt och är en av de rikaste matvarorna på elektrolyter. Kokosvatten innehåller en stor mängd kalium, magnesium, protein, fibrer, kalcium och C-vitamin som kroppen behöver.
Kokosvatten hjälper också till i blodcirkulationen, vilket är extremt viktigt eftersom under graviditeten ökar blodvolymen med 50%. Dålig blodcirkulation leder till smärta i ben och fötter hos den gravida mamman, och i svårare fall saknar barnet i livmodern syre för att andas.
Gravida kvinnor möter ofta ett annat problem som är kronisk urinvägsinfektion. Kokosvatten anses vara ett naturligt urindrivande medel, rensar snabbt urinvägarna och förhindrar infektion.
Saker att vara uppmärksam på när du dricker kokosvatten
Även om det finns otaliga fördelar med att dricka kokosnötsvatten, bör gravida kvinnor också ha några saker i åtanke:
Kom alltid ihåg att måttlighet är av största vikt. Rent filtrerat vatten bör fortfarande vara huvuddrycken. Gravida kvinnor bör inte bara dricka kokosvatten eller andra drycker för att ersätta filtrerat vatten helt;
Välj en kokosnöt med ett grönt, rent och fräscht skal och låt folk skära ut kokosnöten så fort du har den för att säkerställa kvaliteten;
Njut så fort kokosen är tillsatt så att näringen inte går förlorad. Du kan använda ett rent sugrör eller häll kokosvatten i ett rent glas för att dricka;
Om du inte gillar smaken av kokosvatten eller känner dig olämplig kan du skippa den här drinken.
Kokosvatten är en extremt näringsrik dryck som kan följa med gravida kvinnor under hela graviditeten för att förbättra hälsan för både mamma och barn. Men om du är en älskare av kokosvatten bör gravida kvinnor också vara uppmärksamma på hur man använder det på det mest rimliga sättet och bör inte överanvändas.