När man hör rätande bukmuskelsplittring (bukkramper) tror många att detta är ett ohälsosamt fenomen. Så vad är rak bukmuskeldelning? Är det farligt under graviditeten?
Faktum är att delning av magmuskler är ganska vanligt hos gravida kvinnor. Det kan orsaka ett antal obehagliga symtom som stör det dagliga livet. För gravida mödrar, när de måste, måste de begränsa vissa rörelser och ha sina egna behandlingsanvisningar.
Detta är en förstorad buk eftersom avståndet mellan höger och vänster magmuskler har vidgats än vanligt. Detta är mycket vanligt hos gravida kvinnor. Ungefär två tredjedelar av gravida kvinnor upplever detta fenomen.
Spädbarn och vuxna män kan också ha detta tillstånd. För män kan orsaken vara jojo-diet, oregelbundna crunches eller styrketräning eller andra skäl.
Upprepade graviditeter ökar förmågan att separera raka magmuskler, särskilt när fostret växer inuti modern. Dessutom finns det även några andra riskfaktorer som gravida kvinnor över 35 år, flerbördsgraviditet eller fostrets vikt.
Graviditet sätter ett stort tryck på bukväggen, så ibland kan musklerna i fronten inte behålla sin ursprungliga form. I gymmet dyker detta upp som 6-pack.
När sådana sidledsmuskler rör sig har livmodern, tarmarna och andra organ bara en tunn remsa av bindväv i fronten för att hålla dem på plats. Utan hjälp av magmusklerna skulle vaginal förlossning vara mycket svårare.
Det kan också orsaka ryggsmärtor, förstoppning och urinläckage. Det kan till och med göra det svårt att andas och begränsa dina normala aktiviteter. Mycket sällsynt, men i svåra fall kan vävnad slitas sönder och organ bryta ut ur öppningen, så kallat bråck i bukväggen.
Denna sträckning drar sig vanligtvis ihop av sig själv efter födseln, men i vissa fall återgår muskeln inte till det normala på ett år eller så.
Du ska inte anstränga dina muskler. Detta kommer att göra saken värre. Att lyfta tunga föremål, inklusive att hålla i ditt barn, kommer också att belasta bindväv. Att man reser sig och sätter sig räknas också som att lyfta tunga föremål i det här fallet, eftersom man måste lyfta sin kroppsvikt. Om det görs fel under förlossningen, sätter det stor press på de försvagade magmusklerna.
Du bör vara försiktig med träning. Vissa regelbundna träningsaktiviteter, inklusive crunches för magmusklerna, crunches, armhävningar och plankövningar som hjälper till med fettförlust i magen kommer att göra bukseparationen värre. Istället kan du simma , träna några lämpliga yogarörelser.
Den bästa tiden att börja stärka magmusklerna är innan du blir gravid, om du inte har haft en rak buksplittring tidigare. När du börjar träna under och efter graviditeten är det bäst att prata med din läkare om vad du ska göra och vad du ska undvika.
Om rak buksplittring inte är för allvarlig behöver du kanske inte behandling. Men om du bestämmer dig för att bli gravid igen, kontakta din läkare för att åtgärda problemet.
Din läkare mäter avståndet mellan dina muskler med hjälp av din fingerbredd, ett måttband eller annat instrument eller kanske ett ultraljud. Många kvinnor kan minska gapet mellan magmusklerna genom att lära sig sjukgymnastik och rehabiliteringsövningar.
Om rehabilitering inte är rätt för dig kan operation ses som ett alternativ. Kirurgi för att ta bort slapp bukhud, överflödigt fett och återhämtning av magmuskler eller kirurgi för att forma buken. Kirurgen kommer att reparera svaga muskler.
Denna operation kan också göras genom laparoskopi som görs med endast små skärsår istället för ett stort snitt. Oavsett vilken metod du använder kan ärrbildning, infektion och andra biverkningar uppstå.
Med ovanstående information kommer du förhoppningsvis inte oroa dig för mycket över detta och få rätt behandling. Önskar att du alltid har den bästa hälsan under din graviditet.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck de senaste tecknen på god fosterutveckling under graviditeten. Lär dig om nyckelindikatorer som fosterrörelser, viktutveckling och expertgodkända metoder för att främja hälsosam graviditet.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
När du är gravid i vecka 26 kan din bebis redan lyssna på din mammas röst. Läs mer om vad som händer med dig och ditt foster under denna viktiga vecka.
En ektopisk graviditet är en graviditetskomplikation. Detta tillstånd kan upptäckas tidigt tack vare tecknen på en ektopisk graviditet.
Grön avföring under graviditeten kan vara oroande, men de flesta orsaker är ofarliga. Lär dig mer om möjliga orsaker och behandlingar här.
Kvinnor med en enhörning livmoder kan fortfarande ha en normal graviditet om livmodern är frisk, men risken för komplikationer är mycket stor.
Exponering för höga ljud kan påverka fostret så mycket, det kan öka risken för för tidig födsel och göra barnet mer mottagligt för hörselproblem.
Många vetenskapliga studier har visat att stress kan orsaka missfall. Här diskuteras hur man kan lindra stress och ångest under graviditeten.
Vår artikel tar upp fördelarna med att äta grapefrukt under graviditeten och vad du bör tänka på. Lär dig mer om C-vitamin och folsyra!
Upptäck 11 tecken på graviditet med en flicka som kan hjälpa dig att gissa fostrets kön!
Smärta i runda ligament tenderar att dyka upp runt andra trimestern av graviditeten och kan försvinna av sig själv eller försvinna med vila.
Även om det anses av experter vara litet men kraftfullt, kommer effekterna av okrafrukt att ge gravida kvinnor och foster många hälsofördelar.
Vet du vad en främre lutning av livmodern är? Termen kanske låter konstigt för dig, men det händer många kvinnor. Läs för att förstå hur detta påverkar graviditeten och din hälsa.
Upptäck 5 säkra sexställningar under graviditeten som kan öka njutningen utan att riskera ditt barn. Perfekta positioner för gravida par.
Upptäck effektiva metoder för att öka dina chanser att bli gravid genom att använda olika sexställningar och strategier. Lär dig mer här!
Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
