Är det verkligen bra för gravida kvinnor att dricka grönt te under graviditeten?
Många gravida kvinnor undrar om deras vana att dricka grönt te under graviditeten kommer att ha några allvarliga effekter på barnet?
Är det bra för gravida kvinnor att äta jujube, är det näringsrikt?
Gravida kvinnor som äter jujube är bra eller inte, är en fråga som är ganska vanlig. Om det äts med måtta, kommer jujube att ge viktiga näringsämnen.
En gravid kvinnas kost bör ha alla nödvändiga näringsämnen från matkällor som kött, frukt, grönsaker, mjölk etc. Det finns många sorters frukt som du kan äta under graviditeten, men graviditet Är det bra att äta jujube bör gravida kvinnor äta jujube lämnar fortfarande många tvivel.
Om du har samma fråga, låt aFamilyToday Health ta reda på det genom följande artikel.
Är det bra för gravida kvinnor att äta jujube?
Svaret på frågan om det är bra för gravida kvinnor att äta jujube är ja. Om det används med måtta blir jujube ett säkert livsmedel under graviditeten. Dessutom finns det många skäl att uppmuntra gravida kvinnor att äta jujube, såsom kolesterolhalten i jujube är nästan noll, lämplig för att släcka hunger under arbetstid.
Fördelar när gravida kvinnor äter jujube
Att äta jujube under graviditeten kan ge många goda effekter på hälsan hos gravida kvinnor. Dessutom stödjer en av fördelarna också fostret i livmodern.
1. Förbättra sömnen
Sömnsvårigheter, sömnlöshet under graviditeten kan vara ett av de problem som gör gravida kvinnor obekväma under graviditeten. Jujube har använts i traditionell kinesisk medicin för att förbättra sömnen och behandla sömnlöshet sedan urminnes tider.
Detta beror på att det innehåller saponiner som har lugnande och avslappnande effekter, vilket gör det lättare för gravida kvinnor att somna. Att njuta av en varm kopp jujube-te precis innan du lägger dig kan ge dig lite kvalitetsvila.
2. Förbättra matsmältningssystemets hälsa
Att äta cirka 40 mg jujube per dag är fördelaktigt för hälsan i matsmältningssystemet hos gravida kvinnor. Denna frukt kan förbättra den allmänna miljön i matsmältningsområdet och minska exponeringen för ammoniak och andra skadliga föreningar, och därigenom begränsa gaser och uppblåsthet under graviditeten .
3. Förbättra motståndet
Jujube är rik på vitamin A och C, kraftfulla antioxidanter. Dessa viktiga näringsämnen bekämpar effekterna av fria radikaler, vilket gör gravida kvinnor mer mottagliga för mindre sjukdomar eller trötthet än vanligt.
4. Minska inflammation
Jujube-extrakt kan hjälpa till att lindra muskel- eller ledvärk på grund av dess potenta antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper.
5. Stresslindring
Stress under graviditeten bör inte tas lätt på eftersom både mor och barn har potential att påverkas och skapa många negativa effekter. Traditionellt har jujube använts för att behandla symptom på stress, ångest och depression på grund av dess lugnande effekter på sinnet och kroppen. Faktum är att en studie gjord på råttor visade att jujube minskar stress när det tas i lämpliga doser.
Gravida kvinnor äter jujube hur mycket är tillräckligt?
Att äta jujube under graviditeten är mycket fördelaktigt. Gravida kvinnor bör dock komma ihåg att hur bra det än är så kan du fortfarande inte använda det okontrollerat. Att äta 20-25 jujube på en gång kan få blodtrycket och blodsockret att stiga. Detta är mycket farligt för utvecklingen av graviditeten. Därför bör gravida kvinnor överväga att använda endast cirka 5 frukter åt gången för att vara säkrast.
Näringsvärdet av jujube
Jujube är en liten och läcker frukt. Den innehåller en hel del näringsämnen, särskilt vitamin C och andra mineraler. Omogen frukt kommer att vara grön. När den är mogen blir den gulgrön med träfärgade fläckar på barken. Mogna jujubes blir röda och den yttre huden blir mer rynkig och mjuk.
Små bär som jujube är faktiskt väldigt rika på näringsämnen och innehåller en hel del viktiga mineraler för gravida kvinnor, som:
Järn
Kalium
Zink
Natrium
Kalcium
Niacin
Magnesium
Fett
C-vitamin
Kolhydrater
Vem bör inte äta jujube under graviditeten?
Gravida kvinnor med graviditets diabetes bör hålla sig borta från denna frukt eftersom sockerhalten i jujube är ganska hög och detta kommer att negativt påverka blodsockret. Samtidigt ska gravida kvinnor bara äta färsk jujube istället för sylt.
Undvik att äta jujubes som har lämnats för länge, eftersom de kan ruttna vilket leder till bildning av syror och andra ämnen som metanol, vilket orsakar yrsel och ibland dödsfall för mor och barn.
Ät jujube ordentligt
Du kan äta jujube när den är mogen, torkad eller juicead om du vet hur man förbereder, men det är bäst att välja färska äpplen. Men när du äter det ska du skala det eftersom skalet inte är lättsmält. Inte bara jujube, ät vilken frukt du borde skala.
Biverkningar av att äta för mycket jujube
Järn, fosfor och kalcium är viktiga mineraler för utvecklingen av såväl kroppen som fostret. Men om du tar för mycket kan det orsaka biverkningar, allt från sömnlöshet till frekventa muskelkramper och till och med ökat blodtryck hos mamman. Kramper kan påverka bröstkorgen och i sällsynta fall orsaka hjärtinfarkt.
Att äta jujube under graviditeten ger många goda effekter om det används med måtta. Så även om det är gott, ät inte för mycket!
Gravida kvinnor är försiktiga med 13 missuppfattningar under graviditeten
Under graviditeten vill kvinnor alltid lära sig kunskap om vård och skydd av fostret. Förutom att studera i böcker och tidningar tror de också på erfarenheterna från dem som gått före dem. Men förutom den användbara kunskapen finns det också missuppfattningar om graviditet som du måste akta dig för.
Forskare har bevisat 6 fördelar med kokosolja under graviditeten
Kokosolja används ganska mycket i det dagliga livet för matlagning, skönhet, ... men det ger också vissa fördelar för gravida kvinnor. Det finns flera intressanta studier som har visat fördelarna med kokosolja under graviditeten.
Lär dig om bråck under graviditeten så att mamma och barn är friska tillsammans
Gravida kvinnor löper hög risk att utveckla bråck under graviditeten, från så enkla skäl som att bära tunga föremål till mer komplexa, inklusive genetik.
Är det bra för gravida kvinnor att äta jujube, är det näringsrikt?
Gravida kvinnor som äter jujube är bra eller inte, är en fråga som är ganska vanlig. Om du äter det med måtta, kommer jujube att ge näringsämnen
Ska gravida kvinnor äta pistagenötter?
Ska gravida kvinnor äta pistagenötter? Faktum är att pistagenötter ger många hälsofördelar för gravida kvinnor. Du bör dock bara äta med måtta eftersom att äta mycket kan leda till många farliga komplikationer.
Gravida kvinnor som äter raw food riskerar att påverka deras liv
Läkare uppmuntrar inte gravida kvinnor att äta rå mat, eftersom objektiva faktorer som rå mat kommer att skada mamman och fostret.
Spädbarn kan lära sig språk från livmodern
Vetenskapen har bevisat att fostret kan göra fler mirakel än vad vuxna tror, varav ett är förmågan att lära sig språk från livmodern.
Vad är skillnaden mellan melasma under graviditeten och melasma?
Även om normal melasma och melasma under graviditeten är lika till sin natur, är orsakerna och behandlingen helt olika beroende på hudtillståndet.
Är det säkert för gravida kvinnor att äta snabbnudlar?
Även om det är en favoriträtt för många människor, om gravida kvinnor äter för mycket snabbnudlar, kommer det att påverka dem själva och till och med fostret negativt.
Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Lär dig om fertilitetsläkemedel hos kvinnor?
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Hur sker befruktning och fosterutveckling?
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
22 yogaövningar för gravida under de första 3 månaderna är lätta att föda och redo att föda
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Läkemedel för att behandla infertilitet hos kvinnor
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.