Är det verkligen bra för gravida kvinnor att dricka grönt te under graviditeten?
Många gravida kvinnor undrar om deras vana att dricka grönt te under graviditeten kommer att ha några allvarliga effekter på barnet?
Ska gravida kvinnor äta pistagenötter?
Ska gravida kvinnor äta pistagenötter? Faktum är att pistagenötter ger många hälsofördelar för gravida kvinnor. Du bör dock bara äta med måtta eftersom att äta mycket kan leda till många farliga komplikationer.
Pistagenötter, även känd som pistagenötter, finns vanligtvis i tropiska och subtropiska regioner i Asien, Afrika och Amerika. Denna nöt anses vara en av de äldsta kända för människan och tros ha funnits omkring 6 000 f.Kr. För att svara på frågan om gravida kvinnor ska äta pistagenötter, hänvisa till följande information.
Näringsvärde av pistagenötter
Pistaschmandlar är ett livsmedel som ger mycket energi till kroppen men som innehåller ett lågt antal kalorier och många andra viktiga näringsämnen. I 30g innehåller pistagenötter ca 6g protein; 2,8 g fiber; 12,7 g fett.
Effekten av pistagenötter på kroppens funktioner
Näringsämnena som finns i pistagenötter hjälper till att stödja följande funktioner:
1. Stödjer leverns och gallblåsan
2. Rengör blodkärlen
3. Förbättrar synen
4. Bromsar åldrandet av celler
5. Förebygger nervösa störningar, asteni och depression .
Typer av pistagenötter
Pistagenötter bearbetas antingen genom att torka eller steka. Stekt pistagenötter tappar ofta en del näring, men möjligheten för mögeltillväxt är lägre än torkade pistagenötter.
Ibland under bearbetningen kommer tillverkare att lägga till salt. Därför, om du har hälsoproblem relaterade till hjärtat, njurarna etc. bör du vara försiktig när du äter pistagenötter.
Ska gravida kvinnor äta pistagenötter?
Gravida kvinnor kan helt äta pistagenötter så länge du äter dem med måtta. Om det äts för mycket kan det orsaka vissa biverkningar. Ätit med måtta ger pistagenötter dig många fördelar eftersom de innehåller näringsämnen som järn, kalcium, folsyra och kalium. Dessa är alla nödvändiga ämnen för fostrets utveckling:
Pistagenötter är en rik källa till protein, vilket är avgörande för utvecklingen av barnets muskler och vävnader.
Enkelomättade fetter kan öka det goda kolesterolet och minska det onda kolesterolet.
Närvaron av antioxidanter som finns i pistagenötter som vitamin E, A, karoten och polyfenoliska föreningar hjälper också till att öka din immunitet.
Pistaschmandlar innehåller mycket koppar, vilket hjälper till att stabilisera antalet röda blodkroppar under graviditeten.
Inte nog med det, pistagenötter har också antiinflammatoriska egenskaper, minskar svullnad och lindrar ledvärk under graviditeten.
Det höga fiberinnehållet i pistagenötter hjälper också gravida kvinnor att begränsa förstoppning.
Omega-3-fettsyrorna som finns i pistagenötter är mycket bra för barnets hjärnutveckling.
Pistagenötter innehåller även mycket B-vitaminer som vitamin B1, B2, B3, B6 och folsyra, som är mycket viktiga för fostrets utveckling.
Dessutom är pistagenötter också mycket användbara för att förebygga leversjukdomar, gulsot och anemi.
Hur många pistagenötter ska gravida kvinnor äta per dag?
Gravida kvinnor bör inte äta mer än 15 pistagenötter på en dag eftersom att äta för mycket kan orsaka överskott av olja i kroppen. Detta kan leda till illamående eller huvudvärk och skador på hjärnan. Också hos gravida kvinnor kan för mycket pistagenötter leda till för tidig födsel.
Biverkningar av att äta pistagenötter
Pistagenötter kan orsaka vissa biverkningar. Helst bör du rådfråga din läkare innan du lägger till denna maträtt till din kost:
Precis som andra nötter innehåller pistagenötter anakardinsyra, en kemisk förening som kan orsaka allergier. Därför, om du är allergisk mot andra nötter, är det troligt att du är allergisk mot pistagenötter.
Pistagenötter innehåller fruktaner, en typ av fiber som kan orsaka vanliga matsmältningsbesvär som diarré, förstoppning, uppblåsthet och buksmärtor.
Du bör välja pistagenötter som inte innehåller för mycket salt eftersom salt kan öka blodtrycket, vilket inte är bra under graviditeten.
Pistagenötter kan också orsaka värme i kroppen, vilket negativt påverkar hälsan hos gravida kvinnor.
Hur man lägger till pistagenötter i din kost
Det finns många sätt att lägga till pistagenötter till din dagliga kost. Här är några användbara tips:
Du kan använda pistagenötter som mellanmål eller lägga till rätter för att förhöja smaken.
Du kan blanda sallad med pistagenötter för att göra en näringsrik maträtt.
Du kan prova att lägga till pistagenötter i yoghurt, havregryn eller flingor för en hälsosam frukost eller efterrätt.
Testa att dricka en kopp mjölk med pistagenötter, saffran, kardemumma och mandel på fastande mage.
Hur man väljer pistagenötter
När du äter måste du också veta hur du väljer kvalitetsprodukter, till exempel:
Ingen svamp, mögel
Har en behaglig doft och inga konstiga lukter
Det finns skal kvar
Har en ljusgrön färg.
Pistaschmandlar är en bra källa till vitaminer, spårämnen och aminosyror som är användbara för gravida kvinnor och deras ofödda barn. Du bör dock bara äta med måtta. Om du är allergisk, ersätt med andra nötter.
Gravida kvinnor är försiktiga med 13 missuppfattningar under graviditeten
Under graviditeten vill kvinnor alltid lära sig kunskap om vård och skydd av fostret. Förutom att studera i böcker och tidningar tror de också på erfarenheterna från dem som gått före dem. Men förutom den användbara kunskapen finns det också missuppfattningar om graviditet som du måste akta dig för.
Forskare har bevisat 6 fördelar med kokosolja under graviditeten
Kokosolja används ganska mycket i det dagliga livet för matlagning, skönhet, ... men det ger också vissa fördelar för gravida kvinnor. Det finns flera intressanta studier som har visat fördelarna med kokosolja under graviditeten.
Lär dig om bråck under graviditeten så att mamma och barn är friska tillsammans
Gravida kvinnor löper hög risk att utveckla bråck under graviditeten, från så enkla skäl som att bära tunga föremål till mer komplexa, inklusive genetik.
Är det bra för gravida kvinnor att äta jujube, är det näringsrikt?
Gravida kvinnor som äter jujube är bra eller inte, är en fråga som är ganska vanlig. Om du äter det med måtta, kommer jujube att ge näringsämnen
Ska gravida kvinnor äta pistagenötter?
Ska gravida kvinnor äta pistagenötter? Faktum är att pistagenötter ger många hälsofördelar för gravida kvinnor. Du bör dock bara äta med måtta eftersom att äta mycket kan leda till många farliga komplikationer.
Gravida kvinnor som äter raw food riskerar att påverka deras liv
Läkare uppmuntrar inte gravida kvinnor att äta rå mat, eftersom objektiva faktorer som rå mat kommer att skada mamman och fostret.
Spädbarn kan lära sig språk från livmodern
Vetenskapen har bevisat att fostret kan göra fler mirakel än vad vuxna tror, varav ett är förmågan att lära sig språk från livmodern.
Vad är skillnaden mellan melasma under graviditeten och melasma?
Även om normal melasma och melasma under graviditeten är lika till sin natur, är orsakerna och behandlingen helt olika beroende på hudtillståndet.
Är det säkert för gravida kvinnor att äta snabbnudlar?
Även om det är en favoriträtt för många människor, om gravida kvinnor äter för mycket snabbnudlar, kommer det att påverka dem själva och till och med fostret negativt.
Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Lär dig om fertilitetsläkemedel hos kvinnor?
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Hur sker befruktning och fosterutveckling?
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
22 yogaövningar för gravida under de första 3 månaderna är lätta att föda och redo att föda
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Läkemedel för att behandla infertilitet hos kvinnor
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.