4 gudomliga tips för att hjälpa mammor att inte slita sin vulva under förlossningen

Episiotomi är välkänt som en förebyggande åtgärd för vaginal tårbildning under förlossningen. Men är detta verkligen en bra lösning?

Nyligen genomförda studier har bekräftat att episiotomi är skadligt oavsett om slidan är trasig eller inte. Episiotomin kommer inte att vara lika bra som vaginal rivning på grund av naturligt tryck. Den allvarligaste revan är episiotomin. Här är tips som kan förebygga eller minimera slidskador under förlossningen.

Fyll på viktiga näringsämnen

Tillräcklig näring och återfuktning är viktiga för vävnadens hälsa och elasticitet. Bra kost är en viktig faktor för att förbereda kroppen för en längre period av förlossningen. Hormonella förändringar under graviditeten gör att vävnaden i livmoderhalsen och perineum blir extremt tjock och elastisk. Gravida kvinnor bör komplettera med kortkedjiga fettsyror, inklusive två typer av nyttiga fetter, omega-3 och omega-6. Kortkedjiga fettsyror finns i nötter och frön, kallpressade oljor, alla baljväxter och fisk (som lax och tonfisk).

Dessutom bör mammor komplettera minst 1 000 mg vitamin E per dag. Matkällor för vitamin E är vetegroddsolja, solrosfrön, mandel, persikor, safflorolja, jordnötter, majsolja, sojabönolja och hummer.

Dessutom är C-vitamin också mycket fördelaktigt för vävnader, cellstabilitet, elasticitet och motståndskraft i kroppen.

Slutligen finns det bioflavanoider, som är de föreningar som ger apelsiner, blåbär och körsbär sin röda färg. Det finns mer än 4 000 typer av flavonoider, som egentligen inte är vitaminer även om de ibland kallas vitamin P. Flavonoider finns i många livsmedel och örter med medicinska egenskaper. De mest kända flavonoiderna är PCO (proantocyanidiner), quercetin, citrusbioflavanoider och polyfenoler av grönt te.

Vissa livsmedel rika på flavonoider är blåbär, körsbär, citrusfrukter, päron , vindruvor, kål, bönor, plommon och lök.

Född med speciella poser

Vattenfödsel rekommenderas på grund av dess goda mekaniska egenskaper. Mamman kommer att dyka upp i en naturligt bekväm position. Varmt vatten kommer att lindra och lindra smärta och ännu viktigare, det finns väldigt få fall av vaginal tårar under vattenfödslar.

Dessutom hjälper en sittande position (på förlossningsstången eller i sängen med stöd av barnmorskan) också till att minska slidskador. Denna pose förkortar längden och ökar vulvans diameter. Att ligga på vänster sida hjälper dessutom de flesta kvinnor att minska risken för vaginal riva.

Du bör undvika följande positioner och rörelser eftersom de kan orsaka en vulva tår:

Liggande på rygg, inklusive sittande och stående ställningar;

Breda böjda ben – liggande eller bakåtlutad;

Coachad pushning.

Anteckningar under födseln

Mammor ska trycka naturligt när kroppen känner för att trycka eller när barnets huvud är på en lagom låg nivå och mest kretsar kring den optimala riktningen för förlossningen. Du ska bara trycka på när du känner att livmoderns sammandragningar får barnets huvud att sätta press på bäckenbottens nerver.

Sluta trycka och andas helt enkelt in rytmiskt för att vänta på att ditt barn ska komma ut när barnets huvud trycks genom bäckenet och börjar sträcka ut perinealområdet.

Perineal massage

Detta ses också som en användbar åtgärd. Forskning visar att upp till 24 % av kvinnorna som masserar varje dag inte upplever att slidan går sönder under förlossningen, medan endast 15 % av de som inte masserar perineum gör det. Perineal stretching är mycket användbart för gravida kvinnor både psykologiskt och fysiskt.

För att göra detta ska den gravida mamman eller maken stoppa in 1–2 fingrar i slidan cirka 3–6 cm. Du bör använda mandelolja, ren E-vitaminolja, vetegroddsolja eller annan smörjolja.

Operationer:

Dra försiktigt i den nedre delen av slidan, dra i perineum tills du känner en lätt värme eller stickande känsla i några minuter;

Fokusera på vävnadsavslappning genom stretching, massera sedan försiktigt nedre slidan med tummen i några minuter till.

Förhoppningsvis kan dessa tips minimera vulvansrivning under din förlossning. Önskar dig och din bebis "rund mamma och fyrkantigt barn".