Läkare rekommenderar vaginal förlossning över kejsarsnitt eftersom mamman kan återhämta sig snabbt och begränsa användningen av läkemedel som kan påverka bröstmjölk och barn. Det finns sätt som kan hjälpa dig att få en vaginal förlossning lättare. Se följande artikel i aFamilyToday Health .
Graviditet är en mycket spännande och glad upplevelse, speciellt för någon som är gravid för första gången. Men att vara gravid är en sak, att få barn är en annan. När man tänker på "födseldagen" känner sig många extremt rädda. Den dagen måste dock komma eftersom bebisen behöver gå ut.
För närvarande väljer många gravida kvinnor att göra ett kejsarsnitt för att bli av med förlossningsvärken. Men om du väljer att göra ett kejsarsnitt måste du genomgå en stor operation och återhämtningstiden blir ganska lång. Därför, om du vill föda naturligt, hänvisa till följande tips.
Under graviditeten blir din kropp tung, utmattad och öm i hela kroppen, så du vill bara sova. Men om du vill föda naturligt måste du vara fysiskt aktiv. Träning är en av de viktiga sakerna du behöver göra varje dag. Några övningar du kan prova:
• Att gå är en bra övning för gravida kvinnor. Därför bör du omedelbart förbereda ett par skor och planera att gå varje dag. När du går går du bara sakta, försiktigt.
• Simning är också ett bra sätt för kvinnor att välja att få en vaginal förlossning.
• Kegelövningar hjälper dig att få en framgångsrik förlossning.
• Öva rörelser för att stärka lårmusklerna. Detta är viktigt för förlossningen eftersom låren utsätts för mycket kraft under förlossningen.
Under graviditeten är du ofta stressad, så försök att hålla dig lugn och kontrollera ditt humör. Stress gör förlossningen svårare. Några sätt att besegra stress under graviditeten :
• Meditation är något du bör göra eftersom det hjälper dig att känna dig mer bekväm.
• Om du inte gillar meditation kan du prova ett enklare sätt än att lyssna på en låt du älskar.
Många människor underskattar ofta andningen eftersom de tror att det är en oundviklig del av livet. Andningen är dock mycket viktig under förlossningen. Genom att veta hur man andas ordentligt som att ta ett djupt andetag och andas ut, kommer du att ge ditt barn tillräckligt med syre under förlossningen.
En frisk mamma betyder ett friskt barn i livmodern. Rätt kost gör det lättare för dig att föda. Snälla notera följande:
• En näringsrik kost, inklusive frukt, grönsaker, magert kött, bönor och mejeriprodukter.
• Ät mycket mörkgröna grönsaker eftersom dessa grönsaker innehåller mycket bra protein för kroppen.
• Järn är ett oumbärligt ämne under graviditeten. Därför måste du se till att det i din dagliga kost finns mat som är rik på järn.
• Du bör äta skaldjur i måttliga mängder.
• Ät inte för mycket socker, söt mat (kakor, godis, läsk).
• Begränsa gatumat eftersom de ofta innehåller bakterier som är skadliga för hälsan.
Du kan ha en normal förlossning om du inte är överviktig under graviditeten. Vanligtvis är överviktiga gravida kvinnor benägna att få komplikationer vid förlossningen, så de måste välja ett kejsarsnitt.
Här är några punkter att tänka på:
• Att vara överviktig gör det svårare att se ditt barn i livmodern.
• Om du är överviktig är bebisen i magen också ganska stor. Detta gör förlossningsprocessen mer komplicerad, vilket gör det svårt att föda naturligt.
Under graviditeten har varje gravid kvinna en osynlig rädsla för att föda barn. Vid det här laget kommer du säkert att läsa vad andra mammor delar om den första tiden. Du bör dock undvika att läsa dessa berättelser.
• Om någon börjar berätta för dig om svåra saker under förlossningen, byt ämne omedelbart.
• Eftersom dessa berättelser kommer att få dig att känna panik under förlossningen. Detta kommer att påverka förlossningen.
• Kom ihåg att varje person är en unik individ, ingen är den andra lik. Därför kanske din förlossningsprocess inte är densamma som deras.
"Kunskap är makt", detta är helt sant. Därför bör du ta reda på mer användbar kunskap om datum för förlossningen för att göra den naturliga födelseprocessen enklare.
• Rådgör med din läkare om du är orolig för förlossningen.
• Sök på Internet för mer information. Du bör dock välja välrenommerade webbplatser att titta på.
• Köp några böcker om förlossning som referens.
• Prata med din mamma eller andra äldre kvinnor i familjen för att lära dig mer om deras erfarenheter.
• Chatta med andra gravida kvinnor.
Processen att föda vaginalt är lättare med stöd från din man och familjemedlemmar.
• Du och din man bor tillsammans under de sista dagarna av din graviditet.
• Övertyga andra familjemedlemmar att hålla med om ditt beslut.
• Stödet från nära och kära hjälper dig att minska mycket stress under förlossningen.
Du kan i förväg få reda på högt kvalificerade läkare, många års erfarenhet och välrenommerade sjukhus med bra faciliteter. När förfallodagen närmar sig träffar du och diskuterar med en läkare du litar på om din önskan att få en normal förlossning. Efter att ha undersökt ditt barns tillstånd kommer din läkare att meddela dig om du kan föda naturligt. Och du ber din farbror hjälpa dig att föda.
Regelbunden massage hjälper till att förbereda din kropp för förlossningen på traditionellt sätt. Du kan börja massage när du går in i den 7:e graviditetsmånaden. Vill du ha massage går du till spa med massagetjänster för gravida.
Vatten är viktigt för kroppen, särskilt under graviditeten. Du kan också använda mineralvatten för att ge kroppen tillräckligt med vatten. Att dricka mycket vatten är en extremt viktig sak som du måste komma ihåg om du vill ha en lättare vaginal förlossning. Dessutom är förlossningsprocessen väldigt tröttsam, så om du kan, håll en flaska vatten bredvid dig.
I dagsläget finns det på vissa sjukhus en service för anhöriga att vara med dig när du föder barn. Om du kan hitta en erfaren förlossningsvårdare är du halvvägs. Förlossningsskötaren hjälper dig att hålla dig lugn och prata med dig under förlossningen. Supportrar hjälper dig också mycket efter förlossningen.
Ett varmt bad har många fördelar för blivande mammor. Blötläggning i varmt vatten hjälper till att lindra obehag och smärta under förlossningen. Detta är också ett bra sätt att koppla av, vilket hjälper dig att bli av med stress. Du bör dock inte blötlägga i för varmt vatten eftersom det är mycket lätt att skada fostret. Ta inte en varm dusch om ditt vatten går sönder, lägg på en dyna på natten och åk till sjukhuset direkt. Kom ihåg att ta med ett paket tamponger och pappersunderkläder så att du kan åka till sjukhuset för att byta om det behövs.
Knäböj är en bra övning för att förbereda din kropp för en normal förlossning.
• Squats hjälper till att öppna upp bäckenet och få ditt barn i rätt position.
• Du bör göra knäböj under hela graviditeten.
• Squats hjälper också till att stärka vaderna, vilket är användbart under förlossningen. Du står rakt upp och pressar benen, rumpan neråt, armarna rakt ut fram. Håll denna position i några sekunder, återgå till startpositionen och upprepa.
• Du kan också prova att sitta med benen i kors, på en träningsboll.
För att hantera förlossningsvärk är is en mycket användbar sak.
• Du ber din man att göra detsamma för dig. Turas om att hålla en isbit i handen i cirka 60 sekunder.
• Först håller du stenen och pratar med din man. Försök sedan ta tag i stenen och gå runt. Håll slutligen stenen i handen och var tyst i 60 sekunder.
Att träna yoga hjälper inte bara till att hålla kroppen frisk utan också ett mycket användbart tips för att göra vaginal förlossning lätt. Detta anses vara en av de fantastiska övningarna för att stödja dig under förlossningen. Att träna yoga är bra för graviditet eftersom det hjälper till att lindra trycket på rygg, bröst, axlar och höfter.
Under graviditeten, särskilt under de sista 3 månaderna av graviditeten , kommer det att vara svårt för dig att stå ut för länge. Så du bör undvika att göra detta. Att stå för länge gör det lättare för din bebis att förflytta sig till förlossningsposition innan din kropp är redo för födseln.
Kryddig mat gör kroppen varmare. Detta är bra för vaginal förlossning. Men vissa kvinnor upplever matsmältningsbesvär, halsbränna och diarré av att äta kryddig mat. Om så är fallet, ta bort kryddiga rätter från din meny.
Bromelain är ett enzym som hjälper till att framkalla förlossning och mjuka upp livmoderhalsen. Att äta mat rik på bromelain är därför mycket bra för normal leverans. Frukter som mango, papaya och ananas innehåller mycket bromelain. Du bör dock inte äta dessa frukter för mycket om du riskerar för tidig förlossning.
Avkoppling och vila är saker din kropp behöver för att du ska klara av förlossningen utan operation. Så i de sena stadierna av graviditeten, försök att få mycket vila för att spara energi.
Du kan inte förutse vad som kommer att hända. Om du har försökt föda naturligt, men livmodern inte är öppen, fostertillståndet inte är bra (moderkakan är lindad runt fostrets hals, barnets huvud är inte i rätt läge etc.), bör du acceptera kejsarsnitt enligt läkarens ordination.
Födelsesättet avgör inte moderskapsförmåga. Lita på din läkare och slappna av i kroppen.
För att underlätta förlossningen, tillämpa ovanstående åtgärder. Man ska dock inte lägga för stor vikt vid att ha en normal förlossning utan vila och koppla av så att "födelsedagen" går så smidigt som möjligt.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
