Varningstecken på en vristvrickning

Vem som helst kan stuka en fotled om de inte är försiktiga när de tränar eller sportar. För att få rätt behandling behöver du känna till tecknen på en vristvrickning för att undvika förväxling med andra skador. Så vad är symtomen på en vristvrickning?

Ankel stukning är en av de vanligaste skadorna i livet. En stukning orsakas av en töjning eller rivning i ligamenten som stöder fotleden. Även om detta tillstånd inte är svårt att behandla, måste det upptäckas i tid och hanteras på rätt sätt för att undvika olyckliga konsekvenser senare.

Ankel stukning är en av de vanligaste skadorna i livet

Vad är en vristvrickning?

Ankel stukningar uppstår när fotleden är skadad, vilket också är den vanligaste platsen för stukningar. Ligament är starka kollagenfibrer som hjälper till att hålla ihop benen. Stukning uppstår när dessa ligament vrids och slits, vanligtvis från överdriven kraft på leden. Graden av skada från mild till svår kommer att bero på omfattningen av skadan på ligamentet.

Den vanligaste skadan som orsakar en vristvrickning är ett fall och inåtrotation av foten, vilket resulterar i en lateral skolios. Ankelvrickningar är vanligtvis milda och löser sig av sig själva på några dagar med ordentlig vård.

Tecken på att känna igen en vristvrickning

Kontrollera dina anklar

Kom ihåg tidpunkten för skadan

Du måste komma ihåg vad som hände under traumat. Detta kan vara lite svårt, speciellt om du har svår smärta. Upplevelserna eller förnimmelserna under traumat kan dock påminna dig om orsaken till skadan och därigenom exakt förutsäga tillståndet.

Om du tränar i hög hastighet, som att åka skidor eller springa snabbt, riskerar du att bryta ett ben och behöva läkarvård. Skador från träning i låg hastighet, såsom fotledsskakningar när du joggar eller går, är sannolikt stukningar och kommer att läka av sig själva med lämplig vård.

Se efter tecken på svullnad

Vid en stukning svullnar fotleden vanligtvis direkt. Du bör kontrollera båda anklarna för att se om anklarna är svullna. Deformerade fötter eller vrister och svår smärta är ofta tecken på en vristvrickning. I det här fallet måste du använda kryckor och få läkarvård direkt.

Se efter tecken på blåmärken

Vrickningar leder ofta till blåmärken på huden . Du måste kontrollera din fotled för tecken på missfärgning av huden orsakad av ett blåmärke.

Ankel stukningar leder ofta till blåmärken på huden

Smärttest

Ankel stukningar orsakar ofta smärta. Du kan röra vid det skadade området med fingret för att se om det gör ont.

Lägg vikt på ankeln

Du kan försöka resa dig upp och lägga måttlig vikt på den skadade fotleden. Om det gör ont kan det vara ett tecken på en stukning eller bruten fotled. Dessutom är stukade anklar ofta lösa och instabila.

Med en kraftig stukning kanske du inte kan lägga vikt på din fotled eller stå. Att lägga vikt på fotleden eller stå kan orsaka smärta. Därför bör du använda kryckor och uppsöka läkare omedelbart.

Bestäm graden av stukning

Grad 1 stukning

En första gradens stukning är en liten reva som inte påverkar att stå eller gå. Fiskögon kan fortfarande användas som vanligt. En första gradens stukning kan orsaka mild svullnad och mild smärta. Vid en första gradens stukning brukar svullnaden försvinna med ordentlig vård efter några dagar.

Grad 2 stukning

En grad 2 stukning är en måttlig skada. Detta är ett tillstånd där ligamentet slits avsevärt men inte för stort.

Med en 2:a gradens stukning kommer du inte att kunna använda din fotled som du brukar och har svårt att lägga vikt på fotleden. Du bör uppleva måttlig smärta, ankelledsvärk , svullnad och blåmärken. Ankeln kommer att vara något lös och ser ut att dras framåt. För en grad 2 stukning måste du träffa en läkare och använda kryckor och fotledsskydd ett tag innan du går.

Grad 3 stukning

En grad 3 stukning är en ligamentrivning och fullständig förlust av struktur. Med en 3:e gradens stukning kommer du inte att kunna lägga vikt på din fotled och du kommer inte att kunna stå utan hjälp. Smärtan blir svår och det kommer att bli betydande svullnad runt fibula. Grad 3 stukningar kräver omedelbar läkarvård.

För grad 3 stukningar som kräver omedelbar läkarvård

Hur behandlar man en vristvrickning?

När du har stukat fotleden måste du åka till sjukhuset för att bli undersökt och diagnostiserad av en läkare. Vanligtvis rekommenderar läkare inte operation för de flesta måttliga till milda stukningar. Behandling för en vristvrickning beror på skadans svårighetsgrad.

I fallet med en mild stukning kan patienten tillämpa några av följande anteckningar för att minska smärtsymtom som:

• Du bör låta din fotled vila. Du kan behöva kryckor för att hålla det skadade området borta i 48 timmar.
• Du måste applicera is omedelbart för att minska svullnaden, applicera i cirka 20 till 30 minuter, gör det många gånger under de första 48 timmarna.
• Förbandet hjälper till att immobilisera och stödja den skadade fotleden.
• De första 48 timmarna av din skada bör du ligga med benen ovanför bröstet.

I fallet med ihållande, allvarliga stukningar, kommer din läkare att ordinera smärtstillande medicin för att kontrollera smärta och minska svullnad. Efter att svullnaden avtagit måste du göra några övningar för att undvika stelhet, öka fotledsstyrkan och förebygga kroniska fotledssjukdomar. Varje terapi har sin egen uppsättning övningar för att hjälpa till att utveckla balans och stabilitet.

Ovan har aFamilyToday-bloggen informerat dig om varningstecken på en vristvrickning . Men när du känner frossa i benen, fullständig domningar i fötterna eller täthet på grund av svullnad, kan det vara ett tecken på ett allvarligare problem. Vid denna tidpunkt måste du omedelbart söka läkarvård, eftersom du kan behöva akutoperation om dina nerver och artärer är skadade.