Vad är ankelsmärta? Hur man snabbt behandlar hemma

Ankelsmärta är en inflammation eller infektion i mjukvävnaden i fotleden. Gå och stå känner smärtsamma anklar, varav de flesta påverkas av ålder.

Ankeln är där senor från foten till foten ansluter och har många små, komplexa leder. För personer som ofta är aktiva leder därför mycket rörelse också till fotledsskador. Mindre skador som inte behandlas på rätt sätt kan påverka gång. Följande artikel hjälper dig att hantera fotledssmärtor innan det blir värre.

Vad är ankelsmärta?

Ankelledsvärk är smärta i ankelleden. Orsaken kan vara en skada under aktivitet, till exempel en stukning eller ett medicinskt tillstånd som artrit . Den drabbade kommer att känna smärta när han går, fotleden är röd och svullen. Om sjukdomen förvärras blir lederna förlamade och förlorar sin funktion.

Smärtsamt och rött fotledsområde

Orsaker till ankelsmärta

Ankelsmärta kan ha många orsaker, och beroende på tillståndet finns det olika behandlingar. Här är några vanliga orsaker till ankelsmärta:

Ankelvrickning

Detta är en av de vanligaste orsakerna till ankelsmärta. En stukning uppstår när ett ligament (den del av vävnaden som ansluter till ben) slits eller översträcks. 

En stukning uppstår när foten är sned åt sidan. Ankeln kommer att vara blåmärken och svullen i 1-2 veckor, men i vissa fall tar det mer än en månad. Men efter läkning blir fotleden svagare och mer benägen för stukningar. Igenkännande tecken är ankelblåmärken, svullnad, smärta vid rörelse.

En stukning orsakas av en fot som böjs åt sidan, vilket orsakar svullnad och blåmärken

Ankel artrit

Artros orsakas av broskdegeneration, lederna gnider mot varandra vilket orsakar smärta. Eller en olycka som inte behandlas på rätt sätt kan låta bakterier komma in och orsaka inflammation.

Symtom kan ses som smärta i leder och omgivande områden vid rörelse.

Gikt (gikt)

Gikt uppstår eftersom urinsyra inte utsöndras och ackumuleras med tiden och bildar vassa nålformade kristaller i lederna, vilket orsakar smärtsamma attacker. Manifestationer är svår smärta, svullna vrister.

Dessutom orsakas individuell ögonsmärta av andra orsaker som nervskador, blockering av blodkärl, fraktur, tendinit etc.

Hur man snabbt behandlar individuell ögonledsmärta hemma

När du har ont i fotleden behöver du behandla det snabbt så att tillståndet inte förvärras. Du kan göra följande hemma för att minska svullnad och smärta:

Applicera is

Lägg is i en bomullshandduk eller ispåse och applicera den på den svullna fotleden i 15-20 minuter. Applicera inte för länge för att undvika förkylningsskador och hudskador. Utför 3-4 gånger under de första 3 dagarna för att minska svullnad och smärta mest effektivt. Applicera inte med varmt vatten eller massera med het olja, alkohol, ... orsakar mer skada på ligamenten.

Reserestriktioner

Begränsa rörelse och rörelse för att minska trycket på fotleden när du måste stödja för mycket kroppsvikt de första dagarna. Om du vill gå, använd kryckor eller käpp för att hålla vikten borta från personen på benet.

Använd ett benstöd

Använd ett bandage från fotleden till kudden, det bakre lagret överlappar 2/3 av det föregående lagret för enkel blodcirkulation. Detta för att begränsa ledrörelsen.

Immobilisera fotleden för att begränsa ledrörelsen

Använder receptfria läkemedel

Du kan använda vanliga receptfria smärtstillande medel som paracetamol, ibuprofen , etc. för att minska svullnad och smärta. När smärtan minskar kan du träna på att rotera fotleden eller använda händerna för att försiktigt böja fotleden upp och ner för att återfå din funktionsförmåga och öka återhämtningen.

Sätt upp fötterna högt

Vid liggande bör fötterna höjas 10-20cm högt, bör inte vara för högt för att bedöva benen på grund av nedsatt blodcirkulation till fötterna. 

Dessa metoder minskar inte svullnad och smärta, så kontakta din läkare om:

• Du har en historia av hjärtsjukdomar, njursjukdomar, leversjukdomar och dina anklar är allt mer svullna och smärtsamma.
• Benen blir röda, svullna och känns varma.
• Deformerad fotled.

Feber

Undersökningen kommer att ge rätt diagnos och den mest lämpliga behandlingen.

Hur man förebygger ledvärk i fotleden

För att hålla ben, ligament och senor starka och förhindra fotledssmärta från skada bör du:

• Välj skor som är mjuka, bekväma, som passar dina fötter och undvik att bära höga klackar.
• Värm upp, sträck musklerna försiktigt innan du tränar, gör sport för att begränsa skador på kroppsdelar.
• Bär skyddsutrustning, använd muskelbandage för knän och vrister när du sportar.
• Håll din kroppsmassa på en lämplig nivå, om du är överviktig måste du gå ner i vikt för att inte sätta press på anklarna.

Ledvärk i fotleden är inte ovanligt. Under denna tid bör du vila, begränsa rörelsen, om tillståndet förvärras bör du omedelbart uppsöka läkare. Förhoppningsvis har artikeln gett användbar information för dig att förebygga och få snabb behandling när du lider av ankelsmärta.