Vad ska personer med lågt blodtryck inte äta?

Jämfört med högt blodtryck är lågt blodtryck också ganska vanligt. Om du inte vet vad lågt blodtryck inte ska äta för att förhindra det är det också väldigt farligt. först.

Jämfört med högt blodtryck är lågt blodtryck också ganska vanligt. Om du inte vet vad lågt blodtryck inte ska äta för att förhindra det är det också väldigt farligt.

1. Näringens roll hos personer med lågt blodtryck

Lågt blodtryck är mest märkbart hos personer som äter väldigt lite, hoppar över måltider, är för långt ifrån varandra och har instabilt blodsocker. Men många människor med lågt blodtryck vet fortfarande inte hur de ska anpassa sin kost ordentligt, vilket till och med får blodtrycket att sjunka på grund av dessa livsmedel. När det systoliska blodtrycket är under 90 mmHg och det diastoliska blodtrycket är under 60 mmHg, anses det vara lågt blodtryck. Personer med lågt blodtryck har oftast grundläggande symtom som trötthet, störd kardiovaskulär funktion, yrsel, koncentrationssvårigheter och irritabilitet.

Lågt blodtryck är en vanlig sjukdom numera

2. Vad ska personer med lågt blodtryck inte äta?

För personer med lågt blodtryck bör inte äta, kom ihåg att följande livsmedel bör och inte bör ätas:

Mat att undvika

• Morötter: kan göra att kalium i urinen ökar eftersom det innehåller bärnstenssalter som sänker blodtrycket, så undvik att äta för mycket.
• Äpplen är bara bra för personer med högt blodtryck, men inte bra för personer med lågt blodtryck.
• Tomater är inte fördelaktiga för personer med lågt blodtryck eftersom de har effekten att sänka blodtrycket, vilket gör blodtrycket ännu lägre.
• Rostade kastanjer, kunglig gelé minskar också blodtrycket, så personer med lågt blodtryck bör inte äta denna mat
• Kall mat som spenat, melon, selleri, röda bönor, gröna bönor, vattenmelon, vitlök, lök, kelp, solrosfrön har alla effekten av att sänka blodtrycket.

Standardmeny för personer med lågt blodtryck

Håll 3-4 måltider/dag : personer med lågt blodtryck får absolut inte hoppa över måltider men bör hålla en rimlig kost från 3-4 måltider/dag. Särskilt personer med lågt blodtryck bör absolut inte använda kosten för att gå ner i vikt snabbt , inte bra alls.

Det är möjligt att applicera vissa livsmedel som har effekten att höja blodtrycket: Vissa livsmedel och drycker har effekten att öka blodtrycket som kaffe, kondenserat te, ginsengjuice, selleri, äta mat rik på salt, tamarindpulver, druvjuice . Om lågt blodtryck orsakas av anemi (vanligt hos kvinnor), rekommenderas det att öka järnrika livsmedel som magert kött, djurlever, torkad shiitake, träöra, jutegrönsaker, selleri, spenat, granatäpple och äpple. .

Komplettera med goda frukter för personer med lågt blodtryck

Bör äta mer salt:  Personer med lågt blodtryck bör äta lite salt för att öka blodcirkulationsvolymen i kroppen tack vare saltets vattenretentionseffekt. För normala människor äter vi 10g-12g salt per dag, och personer med högt blodtryck bör minska mängden salt per dag till 5g/dag. För personer med lågt blodtryck bör äta 10g-15g per dag, men bör inte missbruka eftersom att äta för salt kommer att vara farligt och lätt orsaka högt blodtryck när man ligger ner.

Bör dricka mer vatten:  bör dricka cirka 10 koppar vatten om dagen, efter träning eller under varma sommardagar bör du använda vatten med ingredienser som innehåller mycket natrium och kalium.

Bao Bao