Vad ska man äta för att växa snabbt och starkt hår?

Det är känt att genetik är en av faktorerna som bestämmer upprätthållandet av hårväxt. Men även kosten spelar en oerhört viktig roll. Så, vad ska man äta för att växa hår snabbt och starkt?

Hur man växer hår snabbt och blir stark är det största problemet för många människor idag. Det är ett faktum att kosten kan lösa detta problem. 

Vad ska man äta för att växa snabbt och starkt hår?

Diet är en av de extremt viktiga strategierna för att hjälpa dig att få friskt hår inifrån. Så vad ska man äta för att växa hår snabbt och starkt? Här är mat som hjälper dig att uppnå ditt mål att äga ett starkt hår.

Lax

Lax är svaret som inte kan vara mer lämpligt på frågan om vad man ska äta för att växa snabbt och starkt hår. Som en av de livsmedel som innehåller mycket antioxidanter hjälper lax också till att komplettera en stor mängd omega-3-fettsyror – ett ämne som främjar enastående hårväxt. 

Många studier visar att omega-3, omega-6-fettsyror och antioxidanter kan förhindra håravfall och öka hårtätheten hos kvinnor. Att regelbundet lägga till lax till din dagliga meny hjälper dig att få en frisk hårbotten och snabb hårväxt.

Vad ska man äta för att växa snabbt och starkt hår?

Tång

Du kanske inte vet att tång innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler som är nödvändiga för ditt hår som zink, järn, magnesium, vitamin B5, vitamin B12, ... Dessa anses vara "gyllene näringsämnen" som hjälper till att ta hand om hårsäckarna och bidrar till återställande av skadade hårsäckar. Därmed stimulerar håret att växa snabbare, längre och starkare.

Ostron

Zinkbrist kan orsaka ett vanligt håravfall som kallas telogen effluvium. Följaktligen blir också förmågan att ge näring åt hårbotten mycket dålig. Men du behöver inte oroa dig för mycket när ostron är en av de livsmedel som hjälper hårväxten när de kan ge en riklig mängd zink och är extremt lätta att hitta på marknaden. Att äta ostron regelbundet hjälper till att ta hand om ditt hårs hälsa.

Ägg

Ägg är inte bara en rik källa till omega-3-fettsyror, utan innehåller också en stor mängd biotin - ett av ämnena som spelar en viktig roll för att stimulera hårväxten . I synnerhet är äggulor noterade för att innehålla en stor mängd vitaminer som hjälper håret att kämpa mot faktorer som orsakar skador på håret. Men överdriv inte eftersom äggvita kan störa upptaget av biotin i kroppen!

Gul paprika

Ett oväntat faktum att gul paprika har 5 gånger mer C-vitamin än apelsiner. Medan C-vitamin är en antioxidant som kan stärka den skyddande barriären för hårfibrer och hårsäckar. Tack vare det förbättras också tillståndet för brott och håravfall avsevärt.

Sötpotatis

Sötpotatis innehåller betakaroten, en föregångare till vitamin A som inte bara främjar en hälsosam hårbotten, utan också effektivt främjar hårväxt.

Sötpotatis är rik på betakaroten – en föregångare till vitamin A som omvandlas av kroppen. De är särskilt effektiva för torra och tråkiga hårtyper. Dessutom ger sötpotatis också en stor mängd fibrer och vitamin A för att hjälpa kroppen att reglera talg för starkt hår.

Avokado

Avokado är en av de mest effektiva hårväxtfödan. Avokado kan ge mycket fettsyror. Denna typ av syra har förmågan att främja skapandet av kollagen och elastin som är mycket bra för håret. Förutom att lägga till denna frukt till din vanliga kost, kan du använda avokado som hårmask. Det kan hjälpa dig att ta bort döda hudceller som gör ditt hår starkare och tjockare.

Avokado är en av de mest effektiva hårväxtfödan.

Anteckningar i levande regim för att ha vackert friskt hår

Förutom en vetenskaplig och hälsosam kost, är ändrade levnadsvanor också ett sätt att hjälpa dig erövra ett långt och vackert hår inifrån.

• Regelbunden användning av hårvårdsprodukter som innehåller koffein är avsedd att stimulera tillväxten av hårsäckar .
• Att använda eteriska oljor i rengöringsprocessen hjälper också håret att växa och minskar tecken på håravfall avsevärt.
• Ska massera hårbotten varje dag och speciellt när man är stressad, trött. Detta hjälper till att vidga blodkärlen under huden. Som ett resultat förbättras hårets hälsa, blir starkare och mindre benäget att gå sönder.
• Undvik eller begränsa användningen av värme på ditt hår för ofta. Att locka, räta ut eller torka varmt hår... kan alla göra hårskador och håravfall värre.
• En av de viktiga sakerna för att hjälpa ditt hår att undvika skador är att begränsa användningen av kemikalier på håret.
• Att ta keratintillskott är en av de bästa metoderna för att förbättra skadat hår, hjälpa håret att bli glansigt och växa snabbare. Naturligtvis, innan du använder denna metod, bör du få råd och recept från läkare.

Livsstil är också en faktor som påverkar ett friskt och vackert hår.

Du bör inte bara fokusera på vad du ska äta för att få ditt hår att växa snabbt och friskt, utan måste kombinera det med en vetenskaplig och hälsosam livsstil. Den förbättrade hälsan hjälper till att stimulera tillväxten av vackert, friskt hår.