Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
Vad man ska se upp med när man tränar vid 50 års ålder
Att starta en träningsrutin i 50-årsåldern kan vara tufft. Tror oftast att det är för sent att träna i den här åldern eftersom de fortfarande är tillräckligt friska.
Enligt många studier har regelbunden motion många fördelar för äldre. Regelbunden träning hjälper till att förebygga muskelåldrande, främja benhälsa , minska risken för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och förbättra den mentala hälsan.
Potentiella hälsorisker hos äldre när de inte tränar
Inaktivitet hos äldre gör dem mottagliga för många farliga sjukdomar
- Demens: Enligt en kanadensisk studie kan stillasittande göra att äldre utvecklar demens i samma takt som de med genetik. Däremot har personer som tränar regelbundet en minskad risk för demens jämfört med de som inte tränar.
- Förstoppning: Det finns många orsaker till förstoppning hos äldre som att dricka mindre vatten, biverkningar av mediciner mot kroniska sjukdomar, eller det kan också bero på mindre fysisk aktivitet på grund av svårigheter att gå, smärta Kroniska knä- eller ryggsmärtor.
- Stroke: Att upprätthålla ett lämpligt träningsprogram i 40-årsåldern kommer att hjälpa äldre att minimera risken att få en stroke efter 65 års ålder. Enligt Medicare-data har människor som tränat 37 % mindre risk att få en stroke än de som inte gör det.
Några anteckningar för olika ämnen när du tränar
Dessutom kommer äldre att när de tränar regelbundet förbättra balansen, öka bentätheten, minska risken för fall.
För patienter med osteoporos är träning viktigt eftersom det bidrar till att öka benmassan. Var dock försiktig och träna med måtta.
För personer över 50, om du vill starta en träningsrutin, är det första du ska göra att omvärdera konditionen.
För de över 50, om du vill starta en träningsrutin, är det första du ska göra att omvärdera konditionen. Beroende på typen av sjukdom finns det ett lämpligt sätt att anpassa sig när man praktiserar, sa ortopedkirurgen Elizabeth Gardner vid Yale Medical School (USA).
För personer med artrit kan träning vara obehagligt för lederna. Om du vill dra nytta av träningens hälsofördelar, välj skonsamma övningar som har liten inverkan på dina leder, till exempel simning eller cykling.
Personer med högt blodtryck behöver också träna regelbundet. Men innan du gör tung träning är det nödvändigt att konsultera en läkare.
När de börjar, försöker personer över 50 med milda, välbekanta övningar som att gå eller cykla. Om du lyfter vikter, lyft lätta vikter. Vid det här laget är det viktigaste att bilda sig en övningsvana. Öka gradvis intensiteten allt eftersom du vänjer dig vid träningen.
Återhämtning efter träning är mycket viktigt, vilket hjälper till att uppnå effektiv träning och förebygga risken för skador. Att äta bra, dricka mycket vatten, få tillräckligt med sömn och vila är allt de behöver.
Inte bara gå, cykla, lyfta vikter utan också många andra träningsformer som personer över 50 kan göra
Inte bara gå, cykla, lyfta vikter utan även många andra träningsformer som personer över 50 kan utöva såsom dans, simning, yoga och många andra sporter.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
7 anteckningar vid förberedelse av medicinska resväskor
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
Huden är allergisk mot kosmetika, vad ska man göra?
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Vad är mjältböjkolit? Symtom och behandling
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
Bilder på inre hemorrojder och yttre hemorrojder enligt 4 nivåer
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad orsakar halsbränna? Vad ska man äta med halsbränna för att förbättra?
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Vad är hemorrojder? 3 effektiva huskurer mot hemorrojder
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Varför tappar gravida kvinnor aptiten under graviditetens fjärde månad?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.
Är kompresser effektiva mot hosta? Hur man använder det?
Hosta är en mycket vanlig luftvägssjukdom hos både barn och vuxna. Innan man använder västerländsk medicin tänker många ofta på hur man behandlar hosta med örter, hosta med folkupplevelse. En av dem är att använda komprimerade knölar för att behandla hosta, vet du?
Gå ner i vikt med citronte: varför inte?
Ett glas citronte om dagen hjälper dig att alltid upprätthålla ett upphetsat och ljust humör. Och överviktiga människor kommer också att utöva denna vana om de vet hur man går ner i vikt med te