Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
Vad händer med din hälsa om kroppen saknar vitaminer och mineraler?
Har du någonsin tänkt på om kroppen saknar vitaminer och mineraler, hur kommer det att påverka din hälsa? Om du en dag får reda på att din kropp saknar dessa viktiga ingredienser, vad gör du då?
Vitaminer och mineraler är mikronäringsämnen som spelar en viktig roll i bildningen, ämnesomsättningen och energitillförseln till kroppen. Därför, om kroppen saknar vitaminer och mineraler, kommer det att lämna många konsekvenser för hälsan. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på vilka effekterna är och hur du kan förbättra dem direkt i artikeln nedan!
Tecken på att kroppen saknar vitaminer och mineraler
Det allt mer hektiska livet drar människor till ohälsosamma livsstilar och matvanor. När vi inte får i oss tillräckligt med vitaminer och mineraler under tillräckligt lång tid, kommer våra kroppar att börja signalera med de igenkännbara tecknen nedan.
För mineraler
När det finns en brist på mineraler - oorganiska ämnen som är nödvändiga för att upprätthålla vitala funktioner, kommer vår kropp att uppträda de åtföljande manifestationerna enligt följande:
- Kalcium: Tecken på att mängden kalcium i din kropp är allvarligt bristfällig är domningar i fingertopparna eller ett oregelbundet hjärtslag.
- Kalium: Muskelsvaghet, förstoppning , nervositet och frekventa kramper.
- Järn: Kroppen är ofta trött, obekväm, naglarna är ganska sköra och lätta att bryta, ... är ett vanligt tecken i kroppen på järnbrist. Detta fenomen förekommer främst i följande grupper: Kvinnor som går i puberteten, kvinnor som är gravida eller i sin menstruationscykel.
- Magnesium: När du äter, känner du inte aptit eller har en känsla av illamående, obehag. I farligare fall kan magnesiumbrist orsaka kranskärlsspasmer, onormal hjärtrytm med muskelsammandragningar, kramper.
- Folsyra: Kroppen är benägen att få diarré, trötthet, len och mjuk tunga. Detta är en vanlig företeelse hos gravida kvinnor.
Vissa tecken på brist på mineraler i kroppen
För vitaminbrist
Förutom ovanstående essentiella mineraler spelar även vitaminer en lika viktig roll. Vår kropp kommer att reagera på bristen på vitaminer genom följande tecken:
- Vitamin A: Brist på vitamin A kommer att göra att kroppen blir trött, tandköttet blöder lätt, synen kommer att försämras, speciellt huden kommer att framstå som akne och brist på vitalitet.
- Vitamin C: Spruckna läppar, torr hud, långsam sårläkning, lätt blödande tandkött och näsblod.
- Vitamin D: Brist på D-vitamin kan orsaka muskelvärk och smärta, svaga skelett, karies, njursten , muskelsvaghet och dåligt kalciumupptag.
- Vitamin B1: Kroppen är trött, lätt upprörd, eller sömnlöshet, viktminskning och benägen för hjärtrelaterade problem.
- Vitamin B2 : Det finns rodnad, inflammation i hårsäckarna, huden är mer benägen att bli fet och irriterad.
- Vitamin B3: Dålig andedräkt, lätt huvudvärk och tarmproblem.
- Vitamin B5: Eller sömnbrist orsakar mörka ringar under ögonen, ofta kramper och varma fötter.
- Vitamin B6: Brist på detta vitamin orsakar ofta problem relaterade till hud, hår som är trassligt och lätt att falla av.
- Vitamin B12: Förlust av aptit, kroppen blir trött, blek hud, förstoppning och lätt uppblåsthet.
Effekter av vitamin- och mineralbrist
Varje dag måste vår kropp producera celler för att upprätthålla och säkerställa en stabil utveckling av hälsan. Men om kroppen inte får tillräckligt med vitaminer och mineraler kommer det att ha en direkt effekt på organen och aktiviteterna i kroppen.
Nedsatt immunförsvarsaktivitet
Vitaminer och mineraler är viktiga näringsämnen för kroppen, som bidrar till att stärka skelett, läka sår och stärka varje persons immunförsvar. När kroppen saknar vitaminer och mineraler kan det leda till en rad sjukdomar och minska förmågan att skydda sig mot angrepp av bakterier och virus som orsakar sjukdomar.
Till exempel spelar vitamin A, känt som det "anti-infektionsvitamin", en viktig roll i humoral och cellulär immunitet. Därför, om vitamin A är bristfälligt, keratiniseras epitelet, de exokrina körtlarna minskar gradvis utsöndringen, och förmågan att förhindra invasion av bakterier minskar också. När det finns en brist på 3B-vitaminer kommer kroppen ofta att hamna i ett tillstånd av matsmältningsstörningar, psykiska störningar och dermatit.
Brist på vitaminer och mineraler försvagar immunförsvaret
Mental trötthet, trötthet
Vissa studier har funnit att förutom stressen i livet, kan arbete, studier, familj, stress och trötthet också bero på brist på några viktiga vitaminer och mineraler i kroppen. Detta gör oss mottagliga för negativa känslor, vilket leder till överdriven spänning i nervsystemet och en rad obehagliga symtom.
Påskynda åldringsprocessen
Vitaminer och mineraler är bland de mest kraftfulla vapnen när det kommer till anti-aging. Men ibland får vår kropp inte tillräckligt med alla vitaminer den behöver, vilket gör att huden börjar visa tecken på åldrande, rynkor, slapp hud och brist på vitalitet.
Inverkan på munhälsan
Vitamin- och mineralbrist kan också påverka munhälsan. Till exempel består ben, tänder och käkar huvudsakligen av kalcium. Brist på kalcium ökar också risken för karies och tandköttssjukdomar. Dessutom kan brist på niacin, vitamin B12 och järn leda till risk för munsår, medan C-vitaminbrist drabbas av tandlossning och tandköttsproblem.
Brist på vitaminer och mineraler i kroppen påverkar tänderna
Vilka vitaminer och mineraler behöver du?
Även om vitaminer och mineraler är viktiga för att kroppen ska fungera korrekt, betyder det inte att du inte kan tillsätta dem godtyckligt. Överskott eller brist på dessa spårämnen kan orsaka negativa hälsoeffekter.
Olika typer av mikronäringsämnen utför olika kroppsfunktioner. Beroende på kroppens kön och utvecklingsstadium kan behovet av vitaminer och mineraler variera.
Vanligtvis är det bästa sättet att komplettera dessa viktiga mikronäringsämnen att ha en rimlig kost med livsmedel rik på vitaminer och mineraler. Det är nödvändigt att säkerställa variationen i måltiden med rätt mängd mat för bästa upptag.
Lägg till vitaminer och mineraler till din dagliga kost
För vissa fall av allvarlig vitamin- och mineralbrist kan vissa ytterligare orala kosttillskott användas. Användning av orala tabletter bör dock absolut följa läkarens ordination, för att undvika oönskade biverkningar.
Förhoppningsvis har ovanstående artikel hjälpt dig att förstå effekterna av brist på vitaminer och mineraler i kroppen . Var alltid uppmärksam och vet hur du "lyssnar" på din kropps önskningar och glöm inte att följa med aFamilyToday-bloggen i andra artiklar!
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Hur lång tid tar det för personer med nefrotiskt syndrom att bli botade?
Hur lång tid tar nefrotiskt syndrom att bota helt? Det är säkert en fråga som många patienter och anhöriga ställer. Så för att behandla detta syndrom, vad bör noteras?
Ska vi använda kryddfrön till bebisar? Vissa kryddor är lämpliga för spädbarn
Kryddor är en av de välbekanta kryddorna som förhöjer smaken och attraktiviteten hos rätter. Så ska vi använda kryddfrön till bebisar? I dagens artikel kommer aFamilyToday-bloggen att hjälpa dig att svara på den här frågan i detalj och föreslå några kryddor för bebisar som mammor litar på.
Kan Megaduo acne gel användas under lång tid?
Megaduo acne gel är en specialprodukt som rekommenderas av många hudläkare, detta är även förstahandsvalet för dig som är i behov av aknebehandling. Med ett billigt pris och hög effektivitet vid behandling av akne vill många användare bara använda Megaduo gel utan att byta till en annan produkt. Så kan Megaduo gel användas under lång tid? Läs informationen i den här artikeln.
Hur snart efter träning kan jag äta?
Efter träning är kroppen trött och behöver vila för att återhämta sig. När vi är klara med träningen påverkar all mat vi äter återhämtningsprocessen. Så hur lång tid efter träning kan du äta?
Att vara gravid med en tjej är tröttare än en pojke, är det sant?
Många gravida kvinnor tycker att det är tröttare att bära en flicka än en pojke på grund av den tyngre morgonillamåendet och mer trötthet. Så är det sant att det är mer tröttsamt att vara gravid med en tjej än med en pojke?
Ska vi använda laksablad för att behandla röda ögon?
Rosa öga kan förekomma i alla åldrar. För närvarande sprider många människor ordet om botemedlet av laksablad för att behandla röda ögon. Så fungerar detta botemedel verkligen eller inte?
När behöver ovariecystor opereras?
Cystor på äggstockarna är en vanlig sjukdom hos kvinnor och kan påverka hälsa och fertilitet negativt om den inte behandlas omgående.
Hur man effektivt håller testosteronbalansen?
Testosteronnivåer som är för höga eller för låga påverkar inte bara hälsan allvarligt utan orsakar också mer eller mindre problem i en mans sexliv.
Hur man förhindrar hemorrojder effektivt som du bör veta
Hemorrojder är en ganska vanlig sjukdom, särskilt bland kontorsanställda. Eftersom detta är en sjukdom i ett känsligt område, tvekar många patienter att gå till läkaren tills sjukdomen är allvarlig eller har komplikationer.
Hör hur du väljer en anti-aging kräm för 50 år från experterna
Tecken på hudens åldrande som djupa rynkor, solfläckar, ojämn hud... är tydligast vid 50 års ålder och framåt. Därför, för att förhindra denna situation, bör du använda anti-aging kräm för ålder 50 i din hudvårdsrutin.