Daglig blodtrycksmätning är en nödvändig sak för att hjälpa till att kontrollera hälsan. Parametrarna kommer att berätta hur högt blodtrycket är och därifrån fixa det
Daglig blodtrycksmätning är en nödvändig sak för att hjälpa till att kontrollera hälsan. Parametrarna kommer att berätta hur mycket blodtrycket är högt och därifrån fixar det snabbast.
Sedan urminnes tider har högt blodtryck alltid liknats vid en tyst mördare eftersom det inte har några specifika symptom utan orsakar mycket allvarliga konsekvenser för hälsan. Så hur mycket blodtryck är högt och hur man hanterar denna situation?
Högt blodtryck är en tyst mördare
1. Hur högt är högt blodtryck?
Blodtrycket är blodets kraft mot artärernas väggar. Blodtrycket bildas från hjärtats pumpmekanism plus sammandragningen av artärväggarna. Det brukar vara högt på dagen och minska på natten. Det finns två siffror för att mäta blodtrycket: systoliskt blodtryck och diastoliskt blodtryck. Det systoliska trycket kallas det systoliska blodtrycket och det diastoliska trycket kallas det diastoliska trycket. I ett normalt tillstånd är en persons blodtryck mindre än 120/80 mmHg. Ett systoliskt blodtryck ≥ 140 mmHg och/eller ett diastoliskt blodtryck ≥ 90 mmHg anses dock vara högt blodtryck. För att veta om ditt blodtryck är högt eller lågt, det finns inget annat sätt att mäta ditt blodtryck regelbundet, du kan gå till vårdcentraler för att övervaka ditt blodtryck eller köpa en hemblodtrycksmätare för att automatiskt mäta ditt blodtryck Övervaka dina blodtrycksvärden.
Behöver övervaka blodtrycket med en monitor för att veta när blodtrycket är högt
2. Hur ska högt blodtryck behandlas?
Ta medicin som ordinerats av din läkare
Patienter måste ta sin blodtrycksmedicin regelbundet varje dag och i tid enligt anvisningar från sin läkare . Under användningen av läkemedlet för behandling, om det visar sig att blodtrycket har sjunkit till det normala, får patienten inte godtyckligt stoppa läkemedlet eftersom detta normala blodtrycksindex beror på läkemedlets effektivitet.
Äta nyttigt
Förutom att ta receptbelagda mediciner behöver personer med högt blodtryck ha en hälsosam och balanserad kost som att minska fett, animaliskt fett, salt, alkohol, snabbmat och stimulantia. Ät istället aktivt mycket gröna grönsaker, frukt och drick mycket vatten.
Sport träning
Att träna varje dag är också ett effektivt sätt att behandla högt blodtryck som du bör applicera omedelbart. Du kan välja hälsosamma och lämpliga sporter som promenader, cykling, yoga, meditation... Daglig träning hjälper inte bara till att sänka blodtrycket, förbättra hälsan, utan också förbättra ditt humör. Du blir bättre, minskar stressen, skingra livspressen...
Regelbunden daglig träning som promenader är ett sätt att övervinna högt blodtryck
Högt blodtryck orsakar en ökad förekomst av hjärt-kärlsjukdomar, speciellt bildandet av aterosklerotiska plack som blockerar artärer, orsakar myokardischemi och cerebral ischemi, orsakar hjärtinfarkt och infarkt, hjärnblödning, livshotande. Därför måste du övervaka ditt blodtryck regelbundet och när du märker högt blodtryck måste du vidta åtgärder för att korrigera det.
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Rädslan för blod har det vetenskapliga namnet Hemofobi, detta är ett vanligt symptom hos många människor. Dessutom är vissa fall så rädda för blod att de svimmar eller blir upprörda, oförmögna att kontrollera sina känslor. För att lära dig mer om orsakerna och behandlingen, se artikeln nedan!
Fyllmedelsinjektion för att försköna och metoden är inte främmande för många människor. Förutom vård efter injektion spelar även näring och ätande en viktig roll. Så vad är det för fel med att injicera filler för att äta kyckling?
Undrar du om fyllmedelsinjektion kan äta nötkött? Orolig för att äta nötkött kan påverka såret? Så aFamilyToday Blog inbjuder dig att svara på ovanstående fråga genom följande artikel.
Människokroppen kan bara fungera korrekt när den kompletteras med tillräckliga näringsämnen. Så vilken sjukdom orsakar järnbrist? Vad orsakar järnbrist?
Barns matsmältningssystem är ofta inte utvecklat lika hälsosamt som vuxna, så om de äter och lever olämpligt kommer de lätt att stöta på förstoppning. Barn har hård, stor avföring som är smärtsam för barn, långvarig förstoppning kan göra att barn blir undernärda och växer långsamt.
Multinodulär struma, även känd som multinodulär struma, är en vanlig sjukdom och har ofta inga kliniska symtom, sjukdomen upptäcks ofta vid halsultraljud med en annan sjukdom. Så, vad exakt är multinodulär struma? Är det farligt?
Trigger finger sjukdom är ett tillstånd där ett finger är fastklämd i flexionen och gör det svårt att sträcka ut. Denna situation påverkar var och en av våra normala aktiviteter. Vad orsakar trigger finger sjukdom? Hur kan man behandla och förebygga denna sjukdom?
Vårtor på fötterna eller vårtor på fotsulorna är inte skadliga för hälsan men orsakar smärta och obehag, särskilt när man går. Därför är det nödvändigt att behandla plantar vårtor grundligt och ihållande.
Daglig mat hjälper människor att ge energi och nödvändiga mikronäringsämnen för det dagliga livet. Men vissa dåliga matvanor kommer att leda till många konsekvenser för din hälsa.
Även om du stannar hemma i social isolering, inte går till parken eller går till gymmet, bör du fortfarande regelbundet utföra övningar hemma för att hålla din kropp frisk och bidra till att öka motståndet under denna Covid-19-säsong.
