Kalciumbrist är ett tillstånd som kan inträffa i alla åldrar, så om du har några av de tecken som anges i den här artikeln finns det en god chans att du har kalciumbrist. Här är några tecken på kalciumbrist hos vuxna som du inte bör ignorera.
Kalciumbrist är ett tillstånd som kan inträffa i alla åldrar, så om du har några av de tecken som anges i den här artikeln finns det en god chans att du har kalciumbrist. Här är några tecken på kalciumbrist hos vuxna som du inte bör ignorera.
Du bör inte ignorera tecknen på kalciumbrist hos vuxna.
Tecken på kalciumbrist hos vuxna som du bör vara uppmärksam på
Du bör hänvisa till några typiska tecken på kalciumbrist hos vuxna nedan. Att uppmärksamma vad din kropp säger till dig är vägen till en frisk kropp.
- När du har kalciumbrist är det första tecknet frekventa kramper, speciellt musklerna i låren och armarna gör ofta ont när du rör dig och opererar.
- Sömnlöshet är också ett av tecknen på kalciumbrist hos vuxna när mängden kalcium i måltiden inte räcker till för att ge kroppen. I vissa fall har personer med kalciumbrist inte sömnlöshet men sover inte djupt och när de vaknar visar kroppen trötthetstecken.
- Ett annat extremt viktigt tecken på att kroppen vill varna dig när kalciumbrist är torr hud. Vid denna tidpunkt bör du vara mer uppmärksam på din näring så att du i tid kan tillföra kalcium till din kropp.
När din hud är torr försöker din kropp att varna dig för kalciumbrist.
- Alla vet att kalcium är en viktig komponent i tänder och ben, när du ser dina tänder visa tecken på att bli svaga, benägna att förfalla och har en känsla av vingling, saknar din kropp definitivt kalcium.
- Dina naglar blir svaga och spröda på grund av otillräckligt kalciumintag.
- För barn som är i utvecklingen av puberteten kommer bristen på kalcium att bromsa denna process. För kvinnor med kalciumbrist kommer premenstruella symtom att öka.
- Kroppen saknar kalcium, du är mer benägen att bli yr som när du sitter länge och sedan står upp. När de är mindre aktiva blir lemmarna lätt domnade. Men baserat på detta tecken är det svårt att dra slutsatsen att du har kalciumbrist eller inte eftersom mängden kalcium i ditt blod ibland sjunker, vilket gör dig yr, men efter några tiotals sekunder återgår din kropp till sitt normala tillstånd ofta.
- Vid kalciumbrist blir du mer grinig på grund av nervsammanbrottet, förmågan att reglera nerver minskar, vilket gör dig glömsk, mentalt instabil, sover mycket eller förlorar sömn allvarligt, kroppen är trött, drömsk, lynnig och irriterad.
Eller ilska indikerar att din kropp saknar kalcium.
- Äldre personer som saknar kalcium kommer att vara mycket mottagliga för osteoporos, särskilt hos postmenopausala kvinnor.
- Kalciumbrist visar sig också som högt blodtryck, vilket orsakas av att inte tillräckligt med kalcium lagras i kroppen för att hjärtat ska fungera ordentligt.
- Orsaken till polypos kan vara kalciumbrist.
- Eftersom kroppen inte har tillräckligt med kalcium och D-vitamin är det lätt att få anfall.
Kalciumbrist hos vuxna vad ska man göra?
Så när du ser tecken på kalciumbrist hos vuxna, vad ska du göra för att omedelbart komplettera kalcium? Svaret är att du omedelbart bör se över din dagliga kost eftersom de flesta orsakerna till kalciumbrist beror på otillräcklig näring. Mat du bör inkludera i din dagliga måltid inkluderar:
- Mjölk och produkter gjorda av mjölk.
- Skaldjur och vitt kött, begränsa ditt intag av högproteinkött.
- Färska gröna grönsaker och frukter.
Dessutom kan du komplettera kalcium genom att ta piller, men du måste följa instruktionerna och instruktionerna från din läkare.
Ovanstående artikel har precis gett dig information om tecken på kalciumbrist hos vuxna som du inte bör ignorera. Förutom vuxna måste ämnen som äldre, barn och gravida kvinnor med kalciumbrist uppmärksammas mer för att undvika de dåliga konsekvenser som kalciumbrist medför.