Kalcium är en viktig mineral för barnets utveckling, så det är viktigt att vara noga med att inte ha kalciumbrist hos ammande mödrar. Dessutom är det nödvändigt att lära sig mer hur man kompletterar kalcium på ett adekvat sätt för mor och barn så att mamman alltid är frisk och barnet utvecklas helt.
Kalcium är en viktig mineral för barnets utveckling, så det är viktigt att vara noga med att inte ha kalciumbrist hos ammande mödrar. Dessutom är det nödvändigt att lära sig mer hur man kompletterar kalcium på ett adekvat sätt för mor och barn så att mamman alltid är frisk och barnet utvecklas helt.
Ammande mödrar saknar kalcium, varför?
Ammande mödrar saknar kalcium - vad är tecknen?
Att förstå orsakerna till kalciumbrist hos ammande mödrar hjälper till att förhindra att mamman och barnet har kalciumbrist. Dessutom kommer att lära sig tecken på att en ammande mamma saknar kalcium hjälpa henne att i rätt tid komplettera den mängd kalcium som behövs för både mor och barn.
Ammande mödrar med kalciumbrist kommer att ha följande typiska symtom:
- Mammans muskler kommer att vara ömma, ofta kramper.
- Benbrist på grund av kalcium i mammans kropp räcker inte för att försörja 2 personer över tiden kommer att leda till att mamman får osteoporos.
- Eftersom kalcium är ett viktigt ämne som utgör tänder, hår och naglar. Så när ammande mammor saknar kalcium, är naglar lätta att bryta, håravfall mycket, tänder är smärtsamma och benägna att förfalla.
- Vid kalciumbrist minskar motståndet hos mor och barn, vilket gör det lätt att bli sjuk.
- Kroppen är alltid i ett tillstånd av trötthet är också ett tecken på att den ammande mamman saknar kalcium.
Ammande mödrar med långvarig kalciumbrist kommer allvarligt att påverka mammans och barnets hälsa.
När du ser att kroppen visar ovanstående tecken, bör mamman omedelbart se en läkare för snabb behandling så att mamman och barnet inte faller i kalciumbrist .
Hur man ger tillräckligt med kalcium till mor och barn
Under graviditet och amning är det dagliga kalciumbehovet cirka 1000 mg. Om det inte tillhandahålls tillräckligt kommer mamman och barnet att få kalciumbrist. Ammande mödrar brist på kalcium gör inte bara mamman benägen att drabbas av osteoporos senare, utan gör också att barnet inte utvecklas helt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på kalciumtillskott innan kalciumbrist uppstår.
Mödrar kan hänvisa till några av följande kalciumtillskottstips för att skydda sig själva och sina barn:
- Prioritera mjölk och mejeriprodukter som ost, yoghurtkräm.
- Gröna grönsaker av alla slag är collard greener, collard greener, bok choy.
- Skaldjur som räkor och krabba. Havsfiskar av alla slag är sardiner och lax.
- Sojabönor och sojaprodukter som tofu och sojamjölk.
- Glöm inte att lägga till mandel i din dagliga kost.
- Vissa andra livsmedel som innehåller mycket kalcium kan nämnas som apelsinjuice, spannmål av alla slag, bröd.
Ovan är några typiska livsmedel som mödrar kan hänvisa till för att alltid ge tillräckligt med kalcium för kroppen såväl som för barnet. Mödrar kan lära sig om andra kalciumberikade livsmedel , men var uppmärksam på att alltid prioritera mat som innehåller mycket kalcium först. Förutom att äta kan du ta medicin för att komplettera kalcium, men observera att du måste ta läkemedlet enligt de doserings- och tidsinstruktioner som läkaren ger för att undvika biverkningar som njursten eller kroppens oförmåga att absorbera kalcium.
Ammande mödrar med kalciumbrist kan ta medicin men behöver följa läkarens anvisningar.
Artikeln har precis försett dig med information om frågan om kalciumbrist hos ammande mödrar , förhoppningsvis användbar för dig. Du bör dock notera att artikeln endast är för referens, du måste fortfarande konsultera en läkare för de mest exakta råden.