Vad är risken för hjärt-kärlsjukdom?
Hjärt- och kärlsjukdomar är en av de vanligaste dödsorsakerna. Förutom medfödda riskfaktorer, de flesta fall av hjärt-kärlsjukdom
Tecken på hjärtsjukdom hos kvinnor förbises ofta
Orsaken till hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor är att kvinnor fortfarande är subjektiva och inte känner till tecken på hjärtsjukdom hos kvinnor. Artikeln hjälper dig att felsöka problemet
Orsaken till hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor är att kvinnor fortfarande är subjektiva och inte känner till tecken på hjärtsjukdom hos kvinnor . Den här artikeln hjälper dig att felsöka det här problemet.
1. Tecken på hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor förbises ofta
Symtom på hjärt-kärlsjukdom hos män är mycket tydliga, men hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor är mycket vag, svår att avgöra, vilket gör kvinnor subjektiva, ofta ignorerande, med betydande konsekvenser. Men genom läkarundersökningen har läkarna också sammanfattat de specifika symptomen på följande sätt:
Ständigt trött
Kvinnor känner sig ofta trötta, även all deras styrka går gradvis förlorad och inte begränsad till någon del av kroppen. Detta är det första symtomet på sjukdomen
Matsmältningsbesvär, illamående
Tecken på hjärtsjukdom ignorerar kvinnor ofta
Till skillnad från magsjukdomar orsakar hjärtsjukdomar magsmärta symtom.Patienter känner sig vanligtvis inte uppblåsta, de har oftast bara dov smärta och illamående.
Armsmärta, speciellt vänster arm
Vår vänstra arm och vänster skulderblad är två delar som ofta påverkas av hjärtat. Även om du inte kommer att känna för mycket smärta, men att räcka upp handen eller göra ansträngande arbete känns också svårt.
Obehag i bröstet eller sveda i ryggen
Bröstsmärtor gör att kvinnor känner tyngd, andfåddhet och tryck. Smärtan är vanligtvis inte allvarlig eller bara plötslig. Det kommer och går om några veckor, så det förväxlas ofta med matsmältningsbesvär eller halsbränna. Om du har bröst- och ryggsmärtor som inte kommer direkt efter en måltid, och du inte ofta har matsmältningsbesvär och åtföljs av illamående, bör du genast uppsöka din läkare för att få det undersökt.
Andnöd
Det finns några patienter utöver ovanstående symtom, de har också svårt att andas. Men om du sitter i några minuter kommer din andning att återgå till det normala. Därför förbises detta ofta av kvinnor, särskilt de med en historia av andningsproblem.
2. Åtgärder för att förebygga hjärtsjukdomar hos kvinnor
Ät hälsosamt och vetenskap
Du bör undvika att äta mat som innehåller mycket mättat fett, socker, salt etc. som täpper till artärerna. Ät tillräckligt, tillräckligt med kvalitet och variation av mat under veckan, för att säkerställa hygienen. Öka att äta mat rik på vitamin E, C, A, B6, B12 och folsyra, omättade fettsyror, Omega-3... för att skydda blodkärlens väggar mot risken att bilda aterom. Tillsätt samtidigt livsmedel som innehåller många spårämnen som zink, kalium, magnesium och selen tillsammans med vitaminerna C, E och A.
Eliminera stress
Stress är farligt eftersom det kan frisätta hormonet kortisol, som gradvis försvagar hjärt- och kärl- och immunförsvaret, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar. Botemedlet är att ta vara på den lediga tiden för dig själv att träna på att ta ett varmt bad, träffa vänner och göra allt för att ditt liv inte ska bli tråkigt.
Tappar vikt
Att bibehålla en idealvikt minskar risken för hjärtsjukdomar hos kvinnor
Om du är överviktig, gå ner i vikt och håll alltid en hälsosam vikt för att undvika kardiovaskulär risk.
Håll alltid kolesterol och blodtryck under kontroll
Du bör ha en vanlig blodtrycksmätare eller gå till sjukhuset för att regelbundet kontrollera dina kolesterol-, blodsocker- och blodtrycksvärden på en acceptabel nivå (inte överstiga 140/90 mmHg, personer med diabetes – överstig inte mer än 130/90 mmHg ).
Använd funktionell mat – skydda hjärtat
På den nuvarande marknaden finns det många bra funktionella livsmedel, som läkare också rekommenderar. Du kan hänvisa till det för att stärka din hjärthälsa.
Genom artikeln bör du vara mer uppmärksam på din kropp för att enkelt känna igen tecken på sjukdomen även när sjukdomen fortfarande ruvar. Dessutom bör kvinnor också kombinera en vetenskaplig kost från och med nu samtidigt som de kompletterar med funktionell mat för att stödja!! Önskar att du alltid har ett friskt hjärta.
Personer med hjärt-kärlsjukdom: Avstå från vad? Vad ska man äta för att komplettera hälsan?
Att äta ute har också långsiktiga fördelar för "hjärtats" hälsa. Så vad ska personer med hjärt-kärlsjukdom avstå, äta för att komplettera kroppens motstånd?
Varför kan hjärtat förstöras av att äta mycket socker?
Vi har hört många välbekanta råd som: Skydda ditt hjärta genom att dra ner på fett och salt mat. Men vet du vad, vägen kan
Tecken på hjärtsjukdom hos kvinnor förbises ofta
Orsaken till hjärt-kärlsjukdom hos kvinnor är att kvinnor fortfarande är subjektiva och inte känner till tecken på hjärtsjukdom hos kvinnor. Artikeln hjälper dig att felsöka problemet
Titta för mycket på TV, ditt hjärta kommer att vara i fara
Är du beroende av att titta på TV varje dag? En ny studie har visat de skadliga effekterna av att titta mycket på TV, från 3 timmar om dagen eller mer kommer att fördubbla risken
5 goda hjärtvanor att lära dina barn
Att lära dina barn positiva vanor är ett sätt att skydda dem från hjärtsjukdomar, prova några av följande från tidig ålder.
Orsaker och symtom på hjärt-kärlsjukdom som du bör känna till
Hjärt- och kärlsjukdomar är en vanlig grupp av sjukdomar, inklusive kranskärlssjukdom, högt blodtryck eller åderförkalkning. Det är den vanligaste dödsorsaken i världen. Många undrar vad orsakerna och symtomen på hjärt- och kärlsjukdomar inkluderar? Låt oss lära oss om hjärt-kärlsjukdomar med en FamilyToday-blogg i artikeln nedan!
3 förändringar i kosten för att minska risken för hjärtsjukdomar
Att använda ren kakao istället för choklad, matcha grönt te istället för tidigt morgonkaffe etc. är alternativ som kommer att ha en positiv inverkan på att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.