En exakt bild av problemet med kalciumbrist är ännu inte tillgänglig. Många människor är fortfarande subjektiva eller vet inte hur symtomen på kalciumbrist påverkar deras hälsa. Dagens artikel hjälper dig att svara på frågan om symtom på kalciumbrist.
Fenomenet med kalciumbrist är ganska vanligt bland vietnameser. Oavsett din ålder finns det risk för kalciumbrist. Men en korrekt syn på denna fråga är fortfarande inte tillgänglig, många människor är fortfarande subjektiva eller känner inte till manifestationerna av kalciumbrist i kroppen. Dagens artikel hjälper dig att svara på frågan om symtom på kalciumbrist.
Kalciums roll i kroppen är mycket viktig.
Vilka är symptomen på kalciumbrist?
Beroende på varje ålder och olika kroppsförhållanden är manifestationerna av kalciumbrist också olika. Följande är de mest grundläggande och vanliga manifestationerna för att besvara problemet med kalciumbrist:
- Muskelkramper och smärta: När kroppen har brist på kalcium, kommer du att upptäcka dina lemmar eller ben kramper, muskler eller värk.
- Svaga ben och svåra att återhämta sig vid skada: Kalcium är ett viktigt ämne som är involverat i bildningen av ben och tänder för fostret. I hög ålder eller vuxen ålder kommer brist på kalcium att leda till benskörhet, vilket kan göra att benen lätt går sönder eftersom benen är mycket sköra vid denna tidpunkt. Skador som brutna ben tar också lång tid att läka.
- Barn med kalciumbrist visar sig genom tecken som håravfall, rakitis, tillväxthämning, nattliga svettningar och orolig sömn. Om kalciumbrist under graviditeten riskerar barn också att få skelettmissbildningar vid födseln.
- Postpartum kvinnor saknar kalcium manifesteras av mycket håravfall, eller rygg- och ledvärk, tänder domnade när de dricker kallt vatten.
Sömnstörningar är en av manifestationerna av kalciumbrist
- Sömnstörningar: inte bara för barn utan även för vuxna, kalciumbrist kan också orsaka sömnlöshet och dålig sömn. På grund av brist på kalcium kommer att störa produktionen av melatonin, vilket är ett ämne som har en lugnande effekt och hjälper kroppen att sova lätt.
- Dåligt immunförsvar: vilka är symptomen på kalciumbrist? Ofta sjuk med vädersjukdomar som förkylningar och influensa, lätt att få infektioner. Eftersom kalcium hjälper kroppen att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar och hjälper till att bekämpa patogener utifrån.
Håravfall efter förlossningen är en av orsakerna till kalciumbrist
Vad är rätt sätt att komplettera kalcium?
Korrekt kalciumtillskott är det mest effektiva sättet att förhindra att kroppen hamnar i kalciumbrist. Och om du fortfarande undrar hur man korrekt kompletterar kalcium, kan du hänvisa till några av tipsen nedan:
- Ät en rimlig och balanserad kost. Livsmedel som skaldjur, mörkgröna grönsaker, baljväxter, mjölk och mejeriprodukter är rika källor till kalcium.
- Sola från 06:00 till 07:00 varje dag för att komplettera vitamin D för kroppen, vilket är ett av de ämnen som behövs för att stödja kalciumabsorptionen.
- Dessutom kan du komplettera kalcium med läkemedel eller funktionella produkter. Observera att när du kompletterar med kalcium på detta sätt bör du rådfråga din läkare.
Så vi har svarat på frågan om symtom på kalciumbrist. Med ovanstående symtom samt åtgärder för att förhindra att kroppen har kalciumbrist kommer du att snabbt upptäcka om din kropp har kalciumbrist eller inte och vidta rimliga åtgärder för att komplettera kalcium . Vilka är manifestationerna av kalciumbrist är en fråga för många människor, med den här artikeln önskar jag dig en frisk kropp.