Rädda levern med effektiva sätt att avgifta levern

För att skydda levern är att välja ren mat, undvika alkohol, sluta röka, vila ordentligt och träna är metoder som måste göras regelbundet. Dessutom är implementeringen av säkra leveravgiftningsmetoder också viktigt för att stödja levern att öka dess förmåga att hantera gifter, rengöra levern och därigenom hjälpa kroppen att bli friskare. Läs artikeln nedan för att veta några effektiva sätt att avgifta din lever.

Varje dag måste levern utföra många viktiga uppgifter, särskilt sortering och eliminering av gifter. Därför är denna enhet mycket känslig för överbelastning och skador. Ett av sätten att skydda levern är att rengöra levern och avgifta levern.

När ska man avgifta levern?

Innan du lär dig om effektiva sätt att avgifta din lever, måste du förstå varför en leverdetox är viktig och när du ska göra det. Som vi alla vet utför levern många viktiga funktioner i kroppen, inklusive:

• Metaboliserar näringsämnen, hjälper kroppen att absorbera dessa näringsämnen på bästa sätt.
• Ta bort gifter från kroppen.
• Producerar viktiga och nödvändiga proteiner för blodkoagulering.
• Att lagra energi hjälper kroppen.

Levern löper stor risk att skadas eftersom den måste ta på sig för många funktioner och uppgifter, särskilt vid frekvent exponering för gifter. För att levern ska fungera ordentligt och undvika risken för många farliga sjukdomar är det nödvändigt att detoxa levern regelbundet.

Tecken på att du behöver en leverdetox

När din kropp visar några av följande tecken måste du uppsöka en läkare för att kontrollera din lever:

• Frekventa kliande utslag, nässelfeber och torr hud: Dessa är varningstecken på att din lever har problem på grund av ackumulering av många gifter under en lång tidsperiod.
• Gulsot: Gulsot i hud och ögon är vanligt vid leversjukdomar. Beroende på sjukdomens tillstånd ändrar varje fall huden i olika grad.
• Dålig andedräkt: När andedräkten luktar illa tänker många direkt på sjukdomar i tänderna eller magen. Men det är också ett varningstecken för leverskador.
• Aknebenägen hud: När levern har problem och inte kan garantera att den utför sin avgiftningsfunktion, kommer levern att utsöndra gifter och orsaka akne. Om du ser mycket akne i ansiktet och på ryggen bör du kontrollera din leverhälsa och nu är det dags att avgifta din lever.

Frekventa kliande utslag är ett varningstecken på att din lever har problem på grund av ackumulering av många gifter under lång tid

Föreslå några effektiva sätt att avgifta levern

Avgifta levern för att minska hastigheten på toxiner i kroppen, vilket hjälper levern att arbeta effektivt. Det finns många sätt att avgifta levern, låt oss ta reda på sätten nedan.

Att dricka mycket vatten är det bästa sättet att avgifta din lever

Vatten står för 70 % av kroppsvikten och spelar en oersättlig roll i hela ämnesomsättningsprocessen. Vatten reglerar kroppstemperaturen, smörjer lederna, främjar matsmältningen och hjälper till att rena kroppen genom att driva ut avfall. Vatten bär dessa avfallsprodukter och utsöndrar dem genom urin, svett och andetag.

Därför är att dricka mycket vatten det enklaste och mest effektiva sättet att avgifta levern. Under normala arbetsförhållanden bör du dricka 1,5 - 2 liter vatten per dag. Om du sportar intensivt eller vistas ute i solen länge måste du dricka mer vatten. Vatten här förstås som en vätska inklusive filtrerat vatten, grönsaker, knöl och fruktjuice.

Att dricka mycket vatten är det enklaste och mest effektiva sättet att avgifta din lever

Ät mycket papaya

Papaya är en mycket näringsrik frukt med en utsökt smak, så den är älskad av många människor. Antioxidantföreningarna i papaya kan förhindra eller bromsa levercellernas funktion. Dessutom innehåller papaya även enzymerna papain och kolin, som är bra för matsmältningsprocessen, vilket begränsar risken för levertoxicitet.

Hur man avgiftar levern med papaya är också väldigt enkelt. Du kan dricka smoothies i kombination med att äta papayafrön. Men ska inte äta för många papayafrön utan ska bara äta med måtta. Att äta för många papayafrön kan få gifter att samlas i kroppen och påverka hälsan.

Antioxidantföreningarna i papaya kan förhindra eller bromsa levercellernas funktion

Grönt te hjälper till att avgifta levern

Grönt te har starka antioxidantegenskaper. Därför är grönt te mycket effektivt för att skydda levern från skadliga effekter och attacker. Dessutom främjar grönt te också leverns arbete och förhindrar avlagring av fett i levern.

Att dricka en måttlig mängd grönt te varje dag hjälper till att minska risken för cancer som levercancer, bröstcancer, prostatacancer, tjocktarmscancer, ...

Grönt te främjar också leverns arbete och förhindrar avlagring av fett i levern

Gröna bönor hjälper till att avgifta levern säkert och effektivt

Gröna bönor är svala, söta, giftfria, så de används ofta för att rensa värme och avgifta levern. Dessutom innehåller denna mat också många viktiga vitaminer och mineraler som hjälper till att främja hälsan och ge näring åt kroppen.

En av de läckra, näringsrika och enkla rätterna gjorda på gröna bönor är mungbönsgröt. Ta 50 - 100 g gröna bönor och koka dem till gröt. För enkel mat och mindre tristess kan du lägga till socker eller koka grönbönsgröt med kött och grönsaker. Dessutom kan du också dricka gröna bönete med aloe vera eller dricka gröna bönmjölk regelbundet för att rensa bort kroppsvärmen och förbättra avgiftningen.

Rena levern med grapefrukt 

Grapefrukt är ett livsmedel som innehåller mycket C-vitamin och fibrer, så det är väldigt bra för vår kropp. Dessutom är grapefrukt också hög i antioxidanter som stödjer leverfunktionen och avgiftning. Du kan öka äta grapefrukt eller dricka grapefruktjuice för att främja eliminering av gifter från kroppen. 

Grapefrukt är också hög i antioxidanter som stödjer leverfunktionen och avgiftning

Vitlök stöder leveravgiftning 

Sammansättningen allicin produceras när vitlök tuggas eller krossas. Detta är ett ämne som kan döda skadliga bakterier, hjälpa till att rengöra och skydda levern och andra organ i matsmältningssystemet. Dessutom aktiverar vitlök de enzymer som behövs för att bryta ner gifter och ta bort dem från kroppen.

Det bästa sättet att avgifta levern med vitlök är att äta färsk vitlök. Men om det verkar vara för svårt att äta kan du även göra vitlök med andra ingredienser till vardagsrätter. Observera att den hackade vitlöken ska användas omedelbart. Ju längre den är kvar, desto lättare är det att tappa de nyttiga aktiva ingredienserna i vitlök.

Det bästa sättet att detoxa lever med vitlök är att äta färsk vitlök

Mat som är bra för din lever

För att skydda levern kan vi förutom en rimlig livsstil även lägga till mat som är bra för levern som:

• Drycker som te, kaffe, svalkande te, fruktjuice, etc.
• Mat rik på fiber, till exempel: Gröna grönsaker, havre, fullkorn, valnötter, ...
• Livsmedel som innehåller bra fetter: Olivolja, risolja, lax, ...
• Frukter rika på vitamin C, E: Avokado, apelsin, grapefrukt, mandarin, citron, ...

Livsmedel som är rikt på fiber är mycket fördelaktigt för levern

Mat att undvika

Här är några livsmedel som vi bör begränsa för att skydda levern:

• Alkoholhaltiga drycker: Öl, vin, stimulantia,...
• Fet mat: Snabbmat, skräpmat, friterad mat, snabbmat,...
• Undvik att äta för mycket salt och socker.

Använd inte alkoholhaltiga drycker för att skydda din lever

Ovanstående artikel i aFamilyToday Blog är några enkla och effektiva sätt att avgifta din lever för att hjälpa dig att rena din kropp och återställa leverfunktionen. Hoppas du får dina leverproblem lösta snart. Önskar dig framgångsrik ansökan och ha en frisk lever.