Smärta i stortåleden när man spelar fotboll är ett fenomen som förekommer i många fall. För att övervinna den obekväma smärtan som orsakas av detta tillstånd måste du förstå orsaken till detta.
Det beror på att stortån är en mycket sårbar plats, så innan påverkan av yttre faktorer kommer tån att vara öm. För att lära dig mer om smärtan i stortåleden när du spelar fotboll, se innehållet nedanför följande artikel.
Vad är orsaken till stortåsmärta när man spelar fotboll?
Smärta i stortåleden när man spelar fotboll
Ledvärk i stortån när man sparkar en boll är en av de vanligaste fotbollsskadorna. Följaktligen, för dem som spelar fotboll regelbundet, har de åtminstone råkat ut för denna skada.
Tåsmärta kan orsakas av följande:
Dessutom kan ledvärk i stortån också orsakas av att din tå har blivit skadad tidigare men inte helt behandlad.
Hur undviker man smärta i stortåleden innan man sparkar boll?
För att minska risken för en öm stortå när du spelar fotboll bör du vara uppmärksam på följande frågor:
Använd inte skor som är för tighta
En sko som sitter för tight och inte har ett "andningshål" för stortån, förr eller senare kommer din fot att skadas. Därför, om du inte vill att tårna ska göra ont, är det bäst att inte använda den här typen av skor. Välj istället bredare skor.
Välj rätt skor när du spelar fotboll
Köp produkter som hjälper till att skydda din stortå
Om du ofta måste sparka en boll kan du använda klistermärken för att skydda toppen av din stortå för att förhindra att din tå kommer i direkt kontakt med skons insida. Med denna minskning av friktion kommer din stortå att skyddas och minimeras skada.
Ändra de nödvändiga vanorna
En spelare kommer att skada sin tå om endast en teknik utförs vid tån på foten. Därför måste spelare träna en mängd olika ställningar och tekniker när de spelar boll. Detta minskar inte bara trycket på tårna, utan skapar också din egen unika spelkvalitet.
Fixa smärtan i stortåleden när du spelar fotboll
Med någon skada i fotboll måste behandlas noggrant. Du kan helt övervinna smärtan i stortåleden under eller efter att du sparkat bollen med följande lösningar:
Använd kryckor och värme
När du har ont i stortåleden blir det extremt svårt att gå. Därför bör du använda kryckor för att lätta på trycket på skadan. Dessutom, efter att ha använt is för första gången, använd varma förpackningar för att slappna av blodkärlen. Detta kommer att hjälpa tummen att återhämta sig snabbare.
Tåbandage
Det är mycket viktigt att binda stortån vid skada. Eftersom detta kommer att begränsa svullnaden av tån och ligamenten från att sträcka sig. Som ett resultat kommer trycket inte att ligga på stortåns del. Men när du lindar in bandaget bör du inte linda det för hårt eftersom det kommer att förhindra blodcirkulationen och orsaka tåsmärta.
Några andra anteckningar när du lider av ledvärk i stortån:
Vila och applicera is
När din stortå är skadad måste du ta dig tid att vila. När du märker att din tå är svullen, svår att röra på, smärtsam måste du ta initiativ till att ta en paus från fotbollen för att utföra behandling. Detta spelar en mycket viktig roll för att säkerställa hälsan samt att undvika fler skador på stortån.
När du vilar, använd en ispåse för att applicera på den ömma stortån. Detta kommer att hjälpa blodflödet till tårna och minska blåmärken och svullnad.
Ta lite ledig tid att vila fötterna
Smärta i stortåleden när man spelar fotboll påverkar inte bara rörelsen utan kan också orsaka många allvarliga problem om de inte behandlas proaktivt i tid. Därför, när du stöter på den här situationen, bör du hitta ett sätt att fixa det så snart som möjligt.
En vristvrickning är en skada på ligamenten i fotleden som orsakar svullnad och smärta i fotleden. Så är vristvrickning farligt och vad ska man göra vid stukning? Se vår delning nedan.
Att ta hand om ben och leder genom att tillhandahålla näringsämnen under ätandet är viktigt. Så och vad du inte ska äta när du har skelettsmärta, artros, följ artikeln nedan.
Ledvärk kan dricka kokosvatten? Detta är ett problem för många människor som lider av ledvärk, men som har en hobby att använda kokosvatten varje dag.
Smärta i vänster stortåled orsakar ofta obehag och smärta för patienten, särskilt vid träning. Mer än bara ett symptom, smärta i vänster stortåled kan vara en manifestation av ett antal olika medicinska tillstånd.
Smärtsam svullnad av stortåleden är vanligt hos vissa personer. Sjukdomen orsakar obehag, smärta och påverkar patientens liv avsevärt.
Rörliga ledsmärtor är ett av ett antal tillstånd som vanligtvis förknippas med ledproblem. Men för vissa människor är rörlig ledvärk ett relativt okänt begrepp.
Artrit i skulderbladet är ett vanligt fenomen på grund av många orsaker, vilket kan vara ett varningstecken för en rad sjukdomar. Så vad exakt är axelartrit ett tecken på sjukdom och hur behandlas det?
Ledvärk i höger fot är ett tillstånd som nästan alla har upplevt minst en gång. Smärta i höger fotled är också en manifestation av högerfotsartrit med enkla symtom.
Handleds stukningar är mycket vanliga vid olyckor i det dagliga livet, olyckor och idrottsskador. Men om du inte ger första hjälpen till en handleds stukning och hanterar en handleds stukning på rätt sätt kommer det att lämna dig med följdsjukdomar. Här, låt oss lära oss mer om dem med aFamilyToday Blog!
Många människor oroar sig för att stortåsmärta är ett symptom på gikt. Så är detta verkligen en manifestation av gikt? Låt oss ta reda på det genom den här artikeln.
Smärta i ländryggen är ganska vanligt och kan uppstå i alla åldrar. Sjukdomen orsakar ofta extremt obehaglig smärta och påverkar mer eller mindre kvaliteten på det dagliga livet.
De flesta antar att vristsmärta är ett mindre problem och kan åtgärdas hemma. Men smärta i foten kan också vara ett varningstecken för vissa andra farliga sjukdomar i lederna.
Du känner täthet och smärta i bröstväggen, detta kan vara ett av symptomen på kostokondritsmärta. Så vad är smärta i revbensbrosk?
Yoga är känt för sina hälsofördelar, särskilt benhälsa. Men många undrar fortfarande om personer med ledvärk kan utöva yoga? Vänligen följ följande artikel för att svara på denna fråga.
Ledvärk är ett oundvikligt tillstånd för äldre. Att aktivt lägga till mat som är bra för skelett och leder kommer att bidra till att förbättra smärttillståndet positivt. Så vad ska äldre personer med ledvärk äta och dricka?
Ankel stukning är en ganska vanlig skada under dagliga aktiviteter eller sport som gör att ligamenten runt fotleden sträcker sig. Så finns det ett sätt att göra fysioterapi för vristvrickningar? Låt oss rådgöra, lär dig genom artikeln nedan!
Instruktioner för hur man lindrar ledvärk i hela kroppen enkla, detaljerade, lätta att göra hemma. Dessutom behöver patienten också vårdas noggrant.
Smärta i stortåleden är ofta obehaglig och smärtsam. Om detta tillstånd inte behandlas i tid kan det leda till många farliga komplikationer. Därför kommer följande artikel att introducera dig till några effektiva sätt att behandla ledvärk i stortån.
De flesta patienter med artros kommer att tycka att det är mer obehagligt under den kalla årstiden. Så varför är ben- och ledsjukdomar allvarligare under den kalla årstiden? Och hur fixar man denna situation? Följ då med i artikeln nedan.
Smärta i vänster skulderblad är ett vanligt tillstånd som förekommer hos många människor. Förutom yttre faktorer kan smärta i vänster skulderblad vara resultatet av ett antal sjukdomar.
Av de många botemedel mot vaginal klåda är inte alla riktigt effektiva. Därför, i den här artikeln, kommer aFamilyToday-bloggen att berätta för dig ansedda, säkra och effektiva orientaliska läkemedel mot klåda i det privata området. Se nedan.
Att använda en nässug för barn hjälper till att rengöra näsan och förebygga luftvägssjukdomar. Berätta för mamma 7 typer av nässug för bebisar med bra kvalitet och bra pris.
Enligt statistik har från 37 % till 53 % av världens befolkning blodgrupp O. Detta är den vanligaste blodgruppen bland de 4 blodtyperna A, B, AB, O. Vill du veta hur man känner igen O-blodgruppen ?? Låt oss ta reda på det tillsammans!
Menskoppar väljs mer och mer av kvinnor under rödljusperioden på grund av deras bekvämlighet, komfort och besparingar. I synnerhet är BeUcup-produkterna utvalda av många kvinnor. Eftersom det är en produkt som många väljer att köpa framstår BeUcup allt mer som falskt. För att svara på frågan om BeUcup menskopp falsk? Hur skiljer man äkta från falsk? Vänligen fortsätt att följa artikeln.
Att ta hand om slidan under graviditeten är mycket viktigt. Frågan är, vilken rengöringslösning bör gravida kvinnor använda under denna tid för att säkerställa säker vård av det privata området?
Enkel struma (eller giftfri struma) är samlingsnamnet för lokal struma och diffus struma för vilka orsaken till struma är okänd. Sjukdomen är vanligare hos kvinnor.
Det faktum att påssjuka orsakar infertilitet hos kvinnor är ett problem för många människor. Eftersom en av de farliga komplikationerna av påssjuka är infertilitet. Så vad är sanningen, låt oss ta reda på genom artikeln nedan.
Kramper i kallt väder är en stor olägenhet för dem som har oturen att uppleva dem. Men det kommer inte längre att vara ett problem om du känner till följande försiktighetsåtgärder.
Gul gurkmeja, safflor och brunalger innehåller aktiva ingredienser som hämmar cancerceller, kombinationen av alla 3 ger högre effektivitet när de används ensamma för att förebygga cancer.
Många undrar om undernäring är en sjukdom eller inte? Det är en ganska vanlig sjukdom i vårt land idag och huvudämnena för denna sjukdom är barn.
