Lär dig om farorna med fria radikaler och hur du förebygger dem

Instabila molekyler som produceras i människokroppen kallas fria radikaler. Dessa molekyler förstör vävnader, celler och organ i kroppen, vilket gör att kroppen åldras snabbt. Det orsakar också tilltäppta artärer, samt en ökad risk för cancer.

Åldrandeprocessen och orsakerna till sjukdomar har alla sina rötter i fria radikaler. Men vad är fria radikaler, deras roll i kroppen eller hur man kan förhindra deras effekter är det få som förstår.

Fria radikaler är fortfarande en ny sak för många människor.

Vad är fria radikaler?

Fria radikaler är molekyler eller atomer som innehåller en enda elektron med det yttersta orbitala skalet. Fria radikaler har ett udda antal elektroner, så deras yttre skal är instabila, så de reagerar snabbt med andra ämnen för att samla tillräckligt med saknade molekyler.

De oparade fria molekylerna kommer att leta efter andra molekyler för att binda, denna åtgärd sker kontinuerligt och leder till oxidativ stress . 

När vår kropp ofta utsätts för gifter som finns i naturen såsom industriella utsläpp, bekämpningsmedel, konserveringsmedel. Tillsammans med en stressig livsstil, press och ohälsosam kost går hälsan neråt. Det kommer att göra den naturliga bildningen av fria radikaler allvarligare.

Faktorer som ökar fria radikaler

Här är några typiska faktorer som ökar fria radikaler i kroppen:

• Fysisk och psykisk stress är överdriven på grund av överansträngning, ofta uppträder negativa känslor som ångest, press, sorg.
• Ohälsosamma dieter som dieter med för mycket fett stör lipidmetabolismen, överskott av energi. Brist på vitaminer som B, PP, C, A, E. Brist på essentiella aminosyror, kroppen tolererar osäkra livsmedel.
• Att leva i en syrefattig miljö, en miljö förorenad med kemikalier och strålning.
• Ju äldre du är, bristen på antioxidanter i maten, vilket kommer att minska mängden av detta ämne i kroppen, vilket gör att oxidationsprocessen sker snabbare.

Ohälsosam kost får fria radikaler att frodas.

Vilka är effekterna av fria radikaler på kroppen?

Enligt teorin om fria radikaler om åldrande som publicerades 1956 kommer celler att förstöras av stamceller med tiden.

Kroppens förmåga att bekämpa effekterna av fria radikaler minskar med åldern. Dessa fria radikaler kommer att bli fler och fler, processen med ökad oxidativ stress skadar många celler. Som ett resultat kommer kroppen naturligt att försämras och åldras.

Följande är några sjukdomar som är kopplade till oxidativ stress orsakad av fria radikaler.

• Demens, Alzheimers , sjukdomar i centrala nervsystemet.
• Arteriell ocklusion leder till hjärt-kärlsjukdom.
• Autoimmun sjukdom - stört, inflammatoriskt immunförsvar.
• Med grå starr minskar synen med åldern.
• Utseendet förändras med åldern såsom att rynkig hud tappar elasticitet, grått hår dyker upp, ofta håravfall.
• Har diabetes .
• Har ärftliga degenerativa sjukdomar som Huntingtons, Parkinsons.

Hur förhindrar man fria radikaler?

Upprätthålla en vetenskaplig livsstil för att hålla kroppen frisk och förebygga många sjukdomar.

Även om det inte är möjligt att eliminera fria radikaler, är det fortfarande möjligt att förhindra tillväxten av dessa molekyler i kroppen på ett antal effektiva sätt:

• Öva hälsosamma matvanor, fria radikaler kan attackera kroppen genom att äta, så håll dig borta från mat som innehåller mycket fett, kemikalier, stimulantia som alkohol, läsk.
• Håll alltid ett optimistiskt humör, älska livet, undvik stress och ångest, få tillräckligt med sömn så att din kropp kan återhämta sig efter en arbetsdag.
• Lev en vetenskaplig livsstil, träna för att förbättra hälsan, träna minne genom att läsa böcker, underhålla med utomhusaktiviteter.

Fria radikaler är mycket farliga eftersom de inte bara gör att kroppen åldras snabbt, utan också är kopplade till mer än 100 andra farliga sjukdomar. Så, om du har en ohälsosam livsstil eller ändra nu för att förbättra din hälsa.