Kroppssvaghet efter förlossningen: Tecken och sätt att återhämta sig

Förlossningsdepression kan visa sig med en mängd olika symtom. Därför kommer tidig upptäckt och snabb behandling att säkerställa hälsan för både mamma och barn.

Kroppssvaghet är ett tillstånd som kvinnor efter förlossningen sannolikt kommer att stöta på, för under graviditeten fram till förlossningen måste mamman göra mycket uppoffringar. Därför är hur man behandlar förlossningsdepression en oro för många mammor. Låt oss ta reda på tecknen, orsakerna och behandlingen av denna sjukdom i artikeln nedan.

Tecken på kroppssvaghet efter förlossningen

Enligt många studier är kvinnor efter förlossningen mest mottagliga för fysisk svaghet, vilket i hög grad påverkar deras hälsa, psykologi och processen att ta hand om barn senare. Några tecken på förlossningsdepression hos kvinnor inkluderar:

• Långvarig trötthet: Detta är det mest karakteristiska tecknet för att känna igen kroppens svaghet. 
• Fysiologiska förändringar: Kvinnors psykologi under och efter förlossningen har alltid onormala förändringar, manifesterade av frekvent irritabilitet utan anledning, negativa tankar. De känner sig ofta uttråkade, trötta, känslomässiga, speciellt osäkra på allt runt omkring dem. 
• Täppt mjölk, förlust av mjölk: Blockeringen eller förlusten av mjölk kan bero på varje persons tillstånd efter födseln. Men majoriteten av mammor har inte tillräckligt med mjölk eftersom kroppen är svag, vilket leder till trötthet, oförmåga att ta upp näringsämnen och inte tillräckligt med mjölk för barnet.

Mjölkblockering, förlust av mjölk kan vara ett tecken på svaghet efter förlossningen

Dessutom har kroppssvagheten efter förlossningen också några av följande symtom:

• Aptitlöshet, aptitlöshet, magsmärtor, trötthet som leder till brist på nödvändig näring.
• Yrsel, yrsel , huvudvärk och plötsligt blodtrycksfall, särskilt när man reser sig upp, sätter sig ner eller byter ställning.
• Frekvent sömnlöshet, kastar hela natten, sover inte djupt och har ofta mardrömmar under dagen.
• Huden blir blek, blek och ser livlös ut.
• Försvagat immunförsvar, lätt att bli förkyld och influensa.

Orsaker till depression efter förlossningen

Postpartum depression hos modern kan bero på följande orsaker:

• Före förlossningen: Barnet kan växa snabbt och utvecklas under graviditeten tack vare moderns näring. Därför kommer mamman, efter förlossningen, ofta att förlora styrka och svaghet, men det kommer att ta ett tag att återhämta sig.
• Förlossningsdepression: Kvinnor efter förlossningen visar ofta symtom på depression, tänker alltid negativt eller är känslomässiga, uttråkade, trötta, vilket leder till svaghet i kroppen.
• Anemi: För vid förlossningen kommer mammans kropp att förlora en viss mängd blod. Därför, efter förlossningen, faller mödrar ofta i anemi, blek kropp, brist på vitalitet. 
• Sömnbrist: Att behöva vara uppe på natten för att ta hand om barnet gör att mamman lätt hamnar i ett tillstånd av sömnlöshet. Brist på sömn under lång tid kommer att leda till allvarliga konsekvenser, varav en är svaghet, nedsatt hälsa. 

Förlossningsdepression är en orsak till kroppssvaghet för mödrar

• Hypotyreos: Underaktiv sköldkörtel leder till minskade nivåer av sköldkörtelhormoner, så kvinnor efter förlossningen känner sig ofta trötta, svåra att ta upp näringsämnen och svaga. 
• Patologi: Kvinnor efter förlossningen kan uppleva vissa sjukdomar, som är särskilt känsliga för att påverka deras humör och hälsa och kan vara orsaken till trötthet och brist på energi. 

Hur kan man effektivt behandla förlossningsdepression?

Depression efter förlossning är ganska vanligt. Men om det inte upptäcks och behandlas snabbt, kan det orsaka allvarliga konsekvenser, särskilt i hög grad påverka moderns psykologi och föräldrastil. Här är några sätt att behandla förlossningsdepression:

Bygga en diet, näring på ett vetenskapligt sätt

En vetenskaplig diet, näring och vila hjälper till att begränsa och kontrollera tillståndet av kroppssvaghet hos mödrar efter förlossningen. Bygg din egen näring genom att:

• Lägg till mat rik på näringsämnen, hjälper till att fylla på blod, bra för hälsan som nötkött, kondenserad mjölk, djurlever, ägg, fisk, etc.
• I den dagliga måltiden bör det finnas gott om gröna grönsaker och färsk frukt för att tillföra vitaminer och fibrer, och begränsa förstoppning hos både mamma och barn.
• Begränsa varm, kryddig, stekt mat, mat som är för fet eller söt.
• Drick inte alkohol, rök eller använd inte stimulantia, narkotika.
• Komplettera med funktionell mat som innehåller många vitaminer och mineraler nödvändiga för återhämtning efter förlossningen.

Att bygga en vetenskaplig kost för kvinnor med förlossningsdepression

Träna regelbundet, träna varje dag

En daglig träningsrutin hjälper till att förebygga förlossningsdepression. På grund av sin svaga hälsa bör kvinnor endast träna lätt, välja enkla övningar som meditation, yoga eller promenader. Förutom att återhämta hälsan efter förlossningen, hjälper det också att återfå en smal figur.

Regelbunden träning och sport efter förlossningen

Träna inte kraftigt eller kontinuerligt för länge. Detta kan leda till utmattning, vilket påverkar hälsan.

Ändra livsstil efter förlossningen

Förutom kost och träning är det också mycket viktigt att ändra din livsstil, särskilt:

• Du bör dela barnomsorgstid med din man och familjemedlemmar. Först då kommer mamman själv att få tid att vila och ta hand om sin egen hälsa.
• Det är möjligt att kombinera träning med massage och skonsamma massageåtgärder för att slappna av i kroppen och vara mer bekväm.
• Avstå försiktigt i minst 3 månader efter förlossningen. Absolut inte bada med kallt vatten, när du går ut måste noggrant avskärmas, undvika vinden.
• Begränsa förhållandet mellan man och hustru under tiden för förlossningen eftersom hälsan vid denna tidpunkt fortfarande är svag.

Förlossningsdepression påverkar inte bara moderns hälsa utan hindrar också barnets utveckling. Om du hittar några onormala tecken efter förlossningen, kontakta omedelbart en läkare för råd och snabb åtgärd.